प्रेगनेंसी के दौरान बेबी बम्प का होना स्वभाविक होता हैं, क्योंकि शिशु का जैसे जैसे आकार बढ़ता हैं, वैसे ही आपके पेट का आकार भी बढ़ता है, और डिलीवरी के बाद अपने वास्तविक आकार में भी आ जाता है, एक्सपर्ट्स का कहना है की डिलीवरी के बाद महिलाओ का एक या दो हफ्ते तक बेबी बम्प जैसा लगना आम बात होती है, लेकिन धीरे धीरे यह अपने आप ठीक हो जाता है, अगर इसके बाद भी आपका पेट वैसे ही रहता है, तो महिलाओ को वो थोड़ा डरावना लग सकता है, क्योंकि महिलाएं अपने फिगर को हमेशा मेन्टेन रखना चाहती है,

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इसके कई कारण सकते है, लेकिन धीरे धीरे आपकी बॉडी शेप में आ जाती है, कई बार आपको पेट में हल्का दर्द भी महसूस हो सकता है, क्योंकि आपकी फैली हुई बच्चे दानी को पेल्विस में वापिस सिकुड़कर आना होता है, इसीलिए इसे देखकर ज्यादा घबराना नहीं चाहिए तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की डिलीवरी होने के बाद भी बेबी बम्प दिखने के क्या क्या कारण हो सकते हैं, और आप किस तरह इसका समाधान कर सकते है।

डिलीवरी के बाद बेबी बम्प दिखने के कारण:-

मांसपेशियों में खिंचाव के कारण:-

प्रेगनेंसी में गर्भ का आकार बढ़ने के साथ आपकी मांसपेशियों में भी खिंचाव उत्त्पन्न होता है, और कई बार डिलीवरी के बाद जब मांसपेशियां अपना सही आकार नहीं ले पाती है, तो इसके कारण आपका बेबी बम्प दिखता रहता है, लेकिन जैसे ही आपकी मांसपेशियां धीरे धीरे अपनी सही आकार ले लेती है, तो आपको इस परेशानी से राहत मिलती है।

बच्चेदानी के फैलाव के कारण:-

गर्भ में पल रहे शिशु का आकार बढ़ने के साथ बच्चेदानी भी फैलती है, जो कई बार डिलीवरी के बाद शेप में नहीं आती है, और उसे अपने सही आकार में आने में समय लगता है।

फ्लूइड के कारण:-

एम्नीओटिक फ्लूइड, कुछ दूसरे फ्लूइड और खून भी पेट में बम्प का आकार बने रहने का कारण होते है, इसके लिए आप चाहे तो एक बार डॉक्टर से भी राय ले सकते है।

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डिलीवरी के बाद बेबी बम्प कम करने के उपाय:-

ब्रेस्टफीडिंग:-

डिलीवरी के बाद आपके पेट को कम करने का सबसे आसान उपाय ब्रेस्टफीडिंग होता है, कई महिलाएं अपने फिगर के खराब होने के डर से शिशु को ब्रेस्टफीडिंग नहीं करवाती है, लेकिन स्तनपान करवाने से आपके शरीर की कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपके शरीर में जमी चर्बी को कम होने में मदद मिलती है, और आपकी बॉडी शेप में आती है।

बेली बेल्ट का इस्तेमाल करें:-

बेली बेल्ट भी डिलीवरी के बड़ा आपके पेट को कम करने में मदद करती है, डिलीवरी के बाद डॉक्टर भी इसकी सलाह देते है, और इससे न केवल आपका पेट बाहर नहीं आता है, बल्कि आपको उठने बैठने में भी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता है।

पानी का भरपूर सेवन करें:-

पानी भी महिला को भरपूर मात्रा में पीना चाहिए क्योंकि जितना आप पानी का सेवन करते हैं, उतने विषैले पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकलती है, साथ ही इसके कारण आपके शरीर पर जमी चर्बी को भी कम होने में मदद मिलती है, इसीलिए दिन में महिला को कम से कम आठ से दस गिलास पानी का सेवन करने के साथ नारियल पानी जूस आदि का भी सेवन करना चाहिए।

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रात का भोजन समय पर करें:-

महिलाएं ऐसा सोचती हैं की पहले घर का काम कर लें, उसके बाद खाना खा लेंगे, और खाना खाने के बाद थकावट महसूस होती है, जिसके कारण आप सो जाती है, और आपके खाने में ली गई कैलोरी ऊर्जा की जगह चर्बी में बदल जाती है, इसीलिए इस समस्या से बचने के लिए आपको जितना हो सकें आठ बजे तक अपने आहार को खा लेना चाहिए ताकि आपका शरीर अच्छे से भोजन को पचा सकें, और आपकी कैलोरी ऊर्जा में बदलें, जिससे चर्बी न जमे।

निम्बू पानी का सेवन करें और फल खाएं:-

यदि नियम से सुबह उठकर खाली पेट आप निम्बू पानी का सेवन करते है, और उसके कम से कम आधे घंटे बाद कोई न कोई फल खाते हैं तो ऐसा करने से आपके शरीर में जमी चर्बी को कम होने में मदद मिलती है, क्योंकि इसके सेवन से आपके शरीर में मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

साबुत अनाज, फलों, व् सब्जियों का सेवन करें:-

अपने शरीर पर जमी चर्बी को कम करने के लिए आपको साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए, जूस की जगह, साबुत फलों व् सब्जियों का सेवन करना चाहिए, ऐसा करने से आपके शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है, जिससे आपके शरीर में जमी चर्बी को कम होने में मदद मिलती है।

व्यायाम करें:-

व्यायाम भी आपको डिलीवरी के थोड़े दिन बाद शुरू कर देना चाहिए इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूत होने में मदद मिलती है, लेकिन यदि आपको सिजेरियन के द्वारा शिशु हुआ है, तो ध्यान रखना चाहिए की आप अपने शरीर पर अधिक दबाव न डालें, यदि आप नियमित व्यायाम करते हैं तो ऐसा करने से आपको अपने शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।

नींद भी भरपूर मात्रा न लें:-

पर्याप्त नींद भी आपके शरीर में जमी चर्बी को कम करने में आपकी मदद करता है, यदि आप नींद को भरपूर मात्रा में नहीं लेते हैं तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन असंतुलित होता है जिसके कारण आपको शरीर पर समस्या हो सकती है, और नींद भरपूर लेने से आपको ऐसी समस्या नहीं होती है।

तो ये है कुछ कारण जिसकी वजह से डिलीवरी के बाद भी आपका बेबी बम्प दिख सकता है, लेकिन महिलाओ को इसे तेजी से कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कही आपकी किसी लापरवाही के कारण आपके बच्चे के पोषण में किसी प्रकार की कोई कमी न रह जाए इस बात का आपको ध्यान रखना चाहिए, और ऊपर दिए टिप्स का इस्तेमाल यदि आप नियमित करते है तो इससे आपके बेबी बम्प को कम होने में मदद मिलती है।

नोट:- किसी भी तरह को व्यायाम को कम से कम पेंतालिस दिन बाद शुरू करना चाहिए, और सिजेरियन डिलीवरी वाली महिलाओ को इस बारे में एक बार डॉक्टर से आवश्य राय लेनी चाहिए।

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प्रेगनेंसी महिला के लिए एक बहुत ही सुखद अहसास होता है और इस अहसास को महसूस करते हुए प्रेगनेंसी के दौरान महिला बहुत से नए अनुभव भी महसूस करती है। साथ ही गर्भ में पल रहा बच्चा भी पूरी तरह से अपनी माँ पर भी निर्भर करता है। इसके अलावा महिला जो भी करती है, सोचती है, बोलती है, खाती है, पीती है आदि उन सभी चीजों का असर गर्भ में शिशु पर पड़ता है।

और कई बार तो शिशु इस पर अपनी प्रतिक्रिया भी देते हैं, जी नहीं, बच्चा गर्भ में बोलता नहीं है। बल्कि अपनी हलचल के माध्यम से बच्चा अपनी प्रतिक्रिया देता है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्भावस्था में ठण्डा पानी पीने से गर्भ में शिशु को कैसा महसूस होता है इस बारे में बताने जा रहे हैं।

तापमान में बदलाव होने के कारण बढ़ सकती है शिशु की हलचल

जब प्रेग्नेंट महिला ठंडा पानी पीती है तो अचानक से बॉडी के बाहर नहीं लेकिन अंदर ठंडक सी महसूस होती है। और उस ठंडक का अहसास गर्भ में शिशु को भी होता है। ऐसे में तापमान में अचानक से बदलाव होना शिशु को अच्छा भी महसूस करवा सकता है और शिशु को हो सकता है यह अच्छा न भी लगे। लेकिन यह सच है की तापमान में बदलाव होने के कारण आपको बच्चे की हलचल महसूस हो सकती है।

गर्मी में मिल सकती है ठंडक

वैसे प्रेग्नेंट महिला को ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसके कारण महिला की शारीरिक परेशानी जैसे की सूजन, बॉडी पेन आदि बढ़ सकती है। लेकिन ठंडा पानी पीने से जैसे प्रेग्नेंट महिला को गर्मी से राहत मिल जाती है। हो सकता है वैसे ही ठंडा पानी पीने से गर्भ में ठंडक का अहसास हो सके।

तो यह है गर्भावस्था में ठण्डा पानी पीने से गर्भ में शिशु को कैसा महसूस होता है उससे जुड़े कुछ टिप्स, लेकिन ध्यान रखें की प्रेगनेंसी के दौरान ठंडा पानी पीने से जितना हो सके प्रेग्नेंट महिला को बचना चाहिए। क्योंकि ठंडा पानी पीने के कारण प्रेग्नेंट महिला की दिक्कतें बढ़ सकती है।

क्या एबॉर्शन के बाद गर्भधारण में समस्या आती है, गर्भपात के कितने समय बाद दुबारा गर्भधारण किया जा सकता है, is there any problem in conceiving after abortion?

गर्भावस्था हर महिला के लिए महत्वपूर्ण समय होता है। इस समय में हर महिला अपने शिशु के लिए बहुत सारे सपने भी बून लेती है। जिस प्रकार गर्भावस्था हर जोड़े के जीवन में एक सुखद समाचार है उसी तरह एबॉर्शन हर किसी के लिए एक दुख़द समाचार का रूप है।

अक्सर कई महिलाओं के जीवन में गर्भपात का समय आ जाता है कभी कभी मेडिकल कंडीशन्स के कारण और कभी कोई अन्य कारण से। एबॉर्शन किसी भी महिला को सिर्फ शारीरिक रूप से नहीं प्रभावित करता बल्कि मानसिक रूप से भी हिला देता है। एबॉर्शन का समय हर महिला को इस कदर परेशान कर देता है के वह सोचने पर मजबूर हो जाती है के क्या यह एबॉर्शन उनके गर्भधारण करने में कोई समस्या तो नहीं खड़ी करेगा।

 क्या एबॉर्शन के बाद गर्भधारण में समस्या आती है?

अक्सर सभी महिलाये इस चिंता में डूबी रहती है के गर्भपात कहीं उनके गर्भधारण करने में कोई समस्या तो नहीं लाएगा।

अगर एक अच्छे चिकित्स्क द्वारा आपके एबॉर्शन की प्रक्रिया पूरी की गयी है तो गर्भधारण करने में किसी प्रकार की कोई चिंता नहीं है। एक सहीं प्रक्रिया द्वारा किया गया एबॉर्शन फर्टिलिटी पर कोई असर नहीं डालता। गर्भपात के बाद दोबारा प्रेगनेंसी आसान और साधारण है।

गर्भधारण में समस्या सिर्फ तभी आ सकती है अगर एबॉर्शन के समय को परेशानी हुई हो या महिला के गर्भाशय को कोई चोट पहुंची हो। इसीलिए जरुरी है के एबॉर्शन की प्रक्रिया एक विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाए।

गर्भपात के कितने समय बाद गर्भधारण कर सकते है?

जब यह समस्या सुलझ गयी की एबॉर्शन के बाद गर्भधारण में कोई समस्या नहीं आती। तो इसके बाद प्रश्न आता है के गर्भपात के कितने समय बाद अगला गर्भधारण करना उचित होता है। डॉक्टरों के अनुसार सहीं प्रक्रिया के अंतर्गत किये गए एबॉर्शन के 3-4 महीने बाद अगला गर्भधारण किया जा सकता है।

पर दोबारा गर्भवती होने के लिए जरुरी है के महिला को अपने शरीर के प्रति सजग रहना होगा और अपने खानपान और अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखना होगा।

आशा है यह आर्टिकल आपकी बहुत सी समस्याओ को सुलझाएगा।

प्रेगनेंसी में स्ट्रेचमार्क्स

गर्भवस्था के दौरान गर्भवती महिला बहुत सी बदलाव से गुजरती है और यह बदलाव शारीरिक और मानसिक रूप से होने के साथ स्किन में भी दिखाई दे सकते हैं। जैसे की कुछ महिलाओं को दाग धब्बो, मुहांसे, रंग का दबना, स्ट्रेचमार्क्स जैसी परेशानियां हो सकती है। तो आज हम आपसे प्रेगनेंसी में स्ट्रेचमार्क्स से जुडी कुछ बातें करने जा रहे हैं, और प्रेगनेंसी के दौरान आपको यह समस्या न हो इससे बचने के लिए आप क्या कर सकती है इसके बारे में भी बताने जा रहे हैं। लेकिन सबसे पहले यह जानना जरुरी है की प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेचमार्क्स क्यों होते हैं।

प्रेगनेंसी में क्यों होते हैं स्ट्रेचमार्क्स?

गर्भवती महिला को पेट, जांघो, स्तन के आस पास स्ट्रेचमार्क्स की समस्या हो सकती है। और इनका कारण गर्भवती महिला का वजन बढ़ना, पेट का आकर बढ़ना, स्किन में कोलेजन का बढ़ना हो सकता है। जिसके कारण स्किन में खिंचाव के निशान आने लगते हैं जिसके कारण खुजली की समस्या भी महिला को हो सकती है। और यह दाग काफी बुरे भी लगते हैं और कुछ महिलाएं तो इनके कारण ख़ूबसूरती को कम हो गई है ऐसा सोचने लगती है।

प्रेगनेंसी में स्ट्रेचमार्क्स से बचने के टिप्स

यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचना चाहती है तो इसके गर्भवस्था के दौरान महिला को कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचने के लिए क्या करना चाहिए।

स्वस्थ आहार

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिसमे एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आदि भरपूर मात्रा में हो। क्योंकि यह सभी आहार महिला को स्वास्थ्य से फिट रखने के साथ स्किन को पोषण देने में भी मदद करते हैं। जिससे स्किन पर होने वाली स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।

नारियल तेल

गर्भवती महिला को नियमित रात को सोने से पहले नारियल तेल को अपने पेट पर हलके हाथों से लगाना चाहिए। और इस बात का ध्यान रखें की मालिश न करें, ऐसा करने से भी प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

बादाम तेल

स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचने के लिए प्रेग्नेंट महिला बादाम तेल का इस्तेमाल भी कर सकती है। क्योंकि बादाम तेल भी स्किन पर होने वाली परेशानी से निजात पाने में मदद करता है।

एलोवेरा जेल

स्किन को पोषण देने, स्किन की कोमलता और ख़ूबसूरती को बनाए रखने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करने से भी गर्भवती महिला को फायदा मिलता है। इसीलिए गर्भवती महिला चाहे तो एलोवेरा जेल को भी हल्के हाथों से प्रेगनेंसी के दौरान पेट की स्किन पर लगा सकती है।

पानी

गर्भवस्था के दौरान गर्भवती महिला को पानी का सेवन भी भरपूर मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी को हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है। साथ ही बॉडी के हाइड्रेट रहने से स्किन की कोमलता को भी बरकरार रहने में मदद मिलती है।

वजन

प्रेगनेंसी के दौरान वजन बढ़ना अच्छी बात होती है लेकिन यदि वजन एक दम से अधिक बढ़ जाये तो न केवल इससे स्वास्थ्य सम्बन्धी दिक्कत होने का खतरा रहता है। बल्कि इससे प्रेग्नेंट महिला की स्किन में खिंचाव भी बढ़ता है जिससे स्ट्रेचमार्क्स की समस्या होने के चांस ज्यादा हो जाते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को वजन को तेजी से नहीं बढ़ने देना चाहिए, इसके लिए खान पान में संतुलन बनाए रखने के साथ हल्का फुल्का व्यायाम भी महिला कर सकती है।

तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से प्रेगनेंसी के दौरान महिला को होने वाली स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचने में मदद मिलती है। साथ ही स्किन की कोमलता को बनाए रखने में मदद मिलती है। और यदि डिलीवरी के बाद आपको स्ट्रेचमार्क्स दीखते हैं तो नियमित इन टिप्स का इस्तेमाल करने से इन्हे हल्का करने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी का हाइड्रेट रहना बहुत जरुरी होता है। क्योंकि शरीर में पानी की कमी गर्भवती महिला की शारीरिक परेशानियों को बढ़ाने के साथ बच्चे के विकास में कमी की समस्या भी खड़ी कर सकती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को भरपूर मात्रा में पानी, जूस, नारियल पानी आदि पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन प्रेगनेंसी में जीभ के स्वाद में परिवर्तन आने के कारण महिला का कोल्ड ड्रिंक, बाहर से डिब्बाबंद जूस आदि पीने का मन कर सकता है।

और कोल्ड ड्रिंक्ड आदि पीना प्रेग्नेंट महिला व् बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। ऐसे में गर्भवती महिला अपनी इस इच्छा को पूरी करने के लिए घर में ही कुछ ड्रिंक्स बना सकती है। जो प्रेग्नेंट महिला की सेहत और बच्चे के विकास पर कोई बुरा असर डालती है, तो आइये आज हम इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे प्रेग्नेंट महिला घर पर बनाकर सेवन कर सकती है।

निम्बू पानी

एक गिलास में एक निम्बू का रस, थोड़ा सा काला नमक, थोड़ी सी चीनी और पानी डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब इसे कांच के गिलास में डालकर साइड में एक निम्बू की स्लाइस काटकर लगाएं, और इसका सेवन करें। यह ड्रिंक प्रेग्नेंट महिला के लिए बहुत फायदेमंद होने के साथ स्वादिष्ट भी होती है। इसे पीने से प्रेग्नेंट महिला की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, पाचन तंत्र को को दुरुस्त रखने आदि में मदद मिलती है।

केसर बादाम मिल्क

दूध को अच्छे से गर्म करके इसमें दो तीन बादाम पीसकर, केसर के दो तीन रेशे और स्वादानुसार चीनी मिलाएं। अब इसे ठंडा करके इसका सेवन करें यह ड्रिंक स्वादिष्ट होने के साथ माँ व् बच्चे की सेहत को बेहतर रखने में भी मदद करती है। साथ ही ऐसा भी माना जाता है की केसर दूध पीने से होने वाला बच्चा बुद्धिमान व् सूंदर होता है।

मैंगो शेक

आम को दूध में मिलाकर अच्छे से पीस लें, उसके बाद ड्राई फ्रूट्स के छोटे छोटे टुकड़े करके उस शेक में मिलाएं। और ठंडा करने के बाद उस शेक को पीएं, यह ड्रिंक अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाओं को पसंद आ सकती है। क्योंकि आम अधिकतर सभी महिलाओं का पसंदीदा फल होता है। साथ ही आम, दूध और ड्राई फ्रूट्स मिलाने से यह ड्रिंक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो जाती है। लेकिन ध्यान रखें की आम का मौसम हो तभी आम का सेवन करें।

फलों का रस

घर में आंवला, निम्बू, संतरा, व् अन्य मौसमी फलों को मिलाकर उनका रस निकालें। उसके बाद उसमें काला नमक और हल्का सा ऊपर से निम्बू का रस मिलाएं और अच्छे से मिक्स करके उसका सेवन करें। यह ड्रिंक न केवल आपकी जीभ के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि इसके सेवन से प्रेग्नेंट महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।

शरबत

घर में गुलाब का शरबत, पुदीने व् निम्बू के रस का शरबत, आदि भी बनाया जा सकता है। यह ड्रिंक्स प्रेग्नेंट महिला को एनर्जी से भरपूर रखने के साथ रिफ्रैश फील करने में भी मदद करता है।

दही की लस्सी

घर में दही को मिक्स करके उसमें काला नमक, भुना हुआ जीरा आदि मिलाएं। यह ड्रिंक बनाने में आसान होने के साथ गर्भवती महिला और बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद भी होती है। नियमित दोपहर में भोजन के साथ पीएं इससे प्रेग्नेंट महिला को एनर्जी से भरपूर रहने व् प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली बहुत सी परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।

जलजीरा

एक गिलास पानी में जलजीरा, नमक, निम्बू, पानी डालकर अच्छे से मिलाएं। अब इसके ऊपर थोड़ी सी बूंदी डालें। यह घर पर बनी ड्रिंक गर्भवती महिला को बहुत पसंद आ सकती है। क्योंकि यह स्वाद में चटपटी होती और खट्टी होती है।

सत्तू का शरबत

सत्तू का शरबत भी घर में बनाकर गर्भवती महिला पी सकती है। और यह ड्रिंक बनाने के लिए सत्तू, पानी, काला नमक, निम्बू, प्याज़, हरी मिर्च, भुना जीरा आदि का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे इसके स्वाद को बढ़ाने में मदद मिलती है। और यह शरबत गर्भवती महिला व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

तो यह है कुछ आसान और बेहतरीन ड्रिंक्स जो प्रेग्नेंट महिला घर पर बनाकर पी सकती है। और इनका सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है। बल्कि यह माँ और बच्चा दोनों के लिए फायदेमंद होती हैं।