गर्भावस्था महिला के लिए ऐसा समय होता है जहां महिला को एक एक कदम फूंक फूंक कर रखना पड़ता है। क्योंकि महिला जितनी ज्यादा समझदारी बरतती है उतना ही ज्यादा प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे को फायदा मिलता है। आज इस आर्टिकल में भी हम आपसे प्रेग्नेंट महिला से जुडी जानकारी ही शेयर करने जा रहे हैं। प्रेगनेंसी के दौरान फलों का सेवन करना कितना फायदेमंद होता है यह तो आप सब जानते ही हैं और महिला को डॉक्टर्स द्वारा भी भरपूर फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है ताकि माँ व् बच्चे दोनों को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें।

लेकिन फलों का सेवन करने से पहले महिला के लिए इस बात का ध्यान रखना जरुरी होता है की गर्भवती महिला को कौन कौन सा फल खाना चाहिए और कौन कौन सा फल नहीं खाना चाहिए। साथ ही महिला को उन फलों की मात्रा का भी ध्यान रखना चाहिए इसके अलावा फलों से जुडी एक बात का ध्यान महिला को और रखना चाहिए की महिला गर्भवती महिला को कौन कौन से फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। ताकि माँ व् बच्चे की सेहत को नुकसान नहीं हो।

प्रेगनेंसी के दौरान फलों का सेवन क्यों करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान महिला को फलों का सेवन इसलिए करना चाहिए क्योंकि फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। जैसे की फलों में कैल्शियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, मैगनीज़, आयरन, फोलेट आदि मौजूद होता है। इसके अलावा फलों में पानी की मात्रा की अधिकता होती है जिसे गर्भवती महिला के शरीर में तरल पदार्थों की मात्रा को सही रहने में मदद मिलती है। फलों का सेवन करने से महिला को एनर्जी भी मिलती है, इसके अलावा और भी सेहत सम्बन्धी फायदे फलों का सेवन करने से गर्भवती महिला को मिलते हैं। फलों के साथ साथ महिला चाहे तो फलों के रस का सेवन भी कर सकती है।

कौन से फलों का सेवन महिला को खाली पेट नहीं करना चाहिए?

प्रेगनेंसी के दौरान फलों का सेवन करना पूरी तरह से सेफ होता है लेकिन गर्भवती महिला को फिर भी फलों का सेवन करते हुए सावधानी बरतनी चाहिए जैसे की फलों को अच्छे से धोकर खाना चाहिए, ज्यादा देर कटे रखें फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, आदि। इसके अलावा महिला को यह भी पता होना चाहिए की महिला को कौन से फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए तो आइये अब जानते हैं की वो फल कौन से हैं।

ठन्डे फलों का सेवन

प्रेग्नेंट महिला की यदि सुबह सुबह फल खाने की इच्छा हो रही है तो महिला बिना किसी डर के फलों का सेवन कर सकती है। लेकिन महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की महिला सुबह सुबह खाली पेट फ्रिज से निकले हुए ठन्डे फलों का सेवन नहीं करें। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला की इम्युनिटी कमजोर होती है ऐसे में ठन्डे फलों का सेवन करने से महिला को सर्दी, खांसी, जुखाम आदि होने का खतरा होता है।

अनार का सेवन

गर्भवती महिला को खाली पेट अनार का सेवन भी नहीं करना चाहिए खासकर सर्दियों के मौसम में तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि अनार की तासीर ठंडी होती है ऐसे में अनार का सेवन करने से सर्दी से जुडी समस्या होने के साथ महिला और गर्भस्थ शिशु को भी निमोनिया होने का खतरा होता है।

खट्टे फलों का सेवन

गर्भवती महिला को खाली पेट उन फलों का सेवन भी नहीं करना चाहिए जो खट्टे होते हैं जैसे की संतरा, मौसम्बी आदि। क्योंकि खट्टे फलों का सेवन करने से महिला को पाचन क्रिया से सम्बंधित परेशानी हो सकती है जिसके कारण महिला को अपच, गैस, आदि की समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंसी के दौरान कौन से फलों का सेवन नहीं करना चाहिए?

कुछ ऐसे फल भी है जिनका सेवन प्रेग्नेंट महिला को बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि उनका सेवन करने से गर्भपात समय से पहले डिलीवरी, जैसी समस्या होने का खतरा रहता है। जैसे की महिला को पपीता, अनानास, जरुरत से ज्यादा अंगूर आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान महिला को खाली पेट कौन से फलों का सेवन नहीं करना चाहिए उससे जुडी जानकारी, यदि आप भी गर्भवती हैं तो आपको भी इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपको व् आपके शिशु की सेहत को किसी भी तरह की दिक्कत नहीं हो।

Do not eat these fruits on an empty stomach during pregnancy

गर्भ में शिशु के आने की खबर से महिला बहुत उत्साहित हो जाती है। और प्रेगनेंसी की शुरुआत से लेकर आखिर तक महिला हर वो काम करती है जिससे गर्भ में पल रहा शिशु पूरी तरह से स्वस्थ रहें। लेकिन यदि प्रेगनेंसी के सबसे खास मूवमेंट की यदि बात की जाए तो महिला के लिए वो मूवमेंट गर्भ में शिशु का पहली बार हलचल करना होता है।

क्योंकि जब शिशु मूवमेंट करता है, महिला को किक करता है तो इससे महिला को अपने शिशु के और ज्यादा करीब महसूस होता है। साथ ही शिशु का मूव करना इस बात का संकेत भी होता है की गर्भ में आपका शिशु स्वस्थ है। लेकिन कई बार देखने को मिलता है की गर्भ में शिशु ज्यादा मूव करने लगता है। क्या आप प्रेग्नेंट हैं और आपके साथ भी ऐसा हो रहा है? यदि हाँ, तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको गर्भ में शिशु ज्यादा मूव कब करता है उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

गर्भ में शिशु की मूवमेंट कब शुरू होती है?

माँ के गर्भ में पहले तीन महीने में शिशु के अंग बनने लगते हैं उसके बाद धीरे धीरे वह अंग काम करना शुरू कर देते हैं। बच्चे के हाथ पैर, सिर आदि मूव करने लगते हैं और प्रेगनेंसी के चौथे महीने के आखिर या पांचवें महीने के दौरान महिला को गर्भ में शिशु की हलचल महसूस होना शुरू हो जाती है।

माँ के पेट में शिशु के ज्यादा हलचल करने के कारण

गर्भ में पल रहा शिशु यदि मूव कर रहा है तो यह बात बहुत अच्छी होती है क्योंकि यह गर्भ में शिशु के स्वस्थ होने की और इशारा करता है। लेकिन कई बार शिशु ज्यादा मूव करने लगता है ऐसे में इसे लेकर महिला घबरा सकती है लेकिन ऐसे में घबराने की कोई बात नहीं होती है। तो आइये अब जानते हैं की गर्भ में शिशु के ज्यादा मूव करने के क्या कारण होते हैं।

प्रेगनेंसी का समय आगे बढ़ने के साथ

गर्भावस्था के चौथे या पांचवें महीने के आखिर में गर्भ में शिशु मूव करना शुरू कर देता है। और शुरुआत में महिला को यह हलचल बहुत कम समय के लिए महसूस होती है लेकिन जैसे जैसे प्रेगनेंसी का समय आगे बढ़ता है वैसे वैसे गर्भ में शिशु की मूवमेंट भी बढ़ने लगती है। और शिशु पहले की अपेक्षा दिन भर में ज्यादा समय और ज्यादा देर तक मूव करता है।

तेज आवाज़ होने पर

गर्भ में शिशु के अंग बनने के बाद धीरे धीरे उन अंगों का विकास शुरू हो जाता है और वो अंग काम भी करने लगते हैं। जैसे की गर्भ में शिशु की सुनने की क्षमता का विकास बढ़ने लगता है और शिशु बाहर की आवाज़ों को सुनने लगते हैं। ऐसे में यदि कभी गर्भवती महिला तेज आवाज़ में म्यूजिक सुनती है या ऐसी किसी जगह पर जाती है जहां पर तेज आवाज़ होती है तो तेज आवाज़ सुनकर गर्भ में शिशु चौंक जाता है घबरा जाता है जिसकी वजह से गर्भ में शिशु अचानक से ज्यादा मूवमेंट करना शुरू कर देता हैं।

रात के समय

रात के समय जब महिला आराम से बैठती है चारों तरफ शांति होती है तो भी महिला को गर्भ में शिशु की हलचल ज्यादा महसूस हो सकती है। क्योंकि दिन भर में काम करते हुए महिला को हलचल कम महसूस होती है लेकिन रात के समय जब महिला रिलैक्स होती है तो बच्चा गर्भ में ज्यादा घूमने लगता है जिसकी वजह से महिला को हलचल ज्यादा महसूस हो सकती है।

ज्यादा रौशनी होने पर

यदि गर्भ में गर्भ पर तेज रौशनी पड़ती है तो इसे भी गर्भ में पल रहा शिशु महसूस करता है और चौंक जाता है। जिसकी वजह से गर्भ में पल रहा शिशु ज्यादा मूव करना शुरू कर देता हैं।

शिशु से बातें करने पर

प्रेग्नेंट महिला जब गर्भ पर हाथ फेरती है शिशु से बातें करती है तो गर्भ में पल रहा शिशु भी इस पर प्रतिक्रिया दे सकता है। और यह प्रतिक्रिया शिशु अपनी मूवमेंट से देता हैं और गर्भ में ज्यादा मूव करना शुरू कर देता हैं।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भ में पल रहा शिशु ज्यादा मूव करना शुरू कर देता हैं। तो ऐसे में घबराने की कोई बात नहीं होती है बल्कि इससे यह पता चलता है की गर्भ में पल रहा शिशु एक्टिव और स्वस्थ हैं। लेकिन यदि महिला को गर्भ में शिशु की हलचल में कमी महसूस हो तो महिला को इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह चिंता का कारण होता है और ऐसे केस में महिला को तुरंत डॉक्टर से भी मिलना चाहिए ताकि किसी तरह की दिक्कत नहीं हो।

माँ बनना हर महिला के जीवन का सबसे अनमोल तोहफा होता है। क्योंकि इस दौरान महिला अपने ही अंदर एक नन्ही जान को सींचती है और इसका अनुभव केवल एक महिला ही उठा सकती है। लेकिन कई बार कुछ कारणों की वजह से बहुत कोशिश करने के बाद भी महिला का गर्भाधारण नहीं हो पाता है। ऐसे में महिला का हताश होना लाज़मी होता है क्योंकि माँ बनना एक महिला के लिए कितना मायने रखता है यह केवल एक महिला ही जानती है।

ऐसे में माँ बनने के लिए महिला हर मुमकिन कोशिश करती है। और आज के समय में हमारे डॉक्टर्स ने महिला की इस समस्या के लिए कुछ समाधान व् विकल्प भी बना लिए हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपसे IVF जो की माँ बनने का एक तरीका है उसके बारे में बात करने जा रहे हैं। तो आइये सबसे पहले हम जानते हैं की आखिर IVF क्या होता है।

IVF क्या है?

आईवीएफ एक फर्टिलटी उपचार है जिसे करने के कारण महिला का गर्भधारण हो जाता है। इसमें महिला के अंडाशय से अंडे को निकालकर और पुरुष के स्पर्म को निकालकर मिलाया जाता है। और उसके बाद उस अंडे को महिला के गर्भाशय में प्रत्यारोपित क्या जाता है जिससे महिला कला गर्भाधारण हो जाता है। आज कल बहुत से लोग इस तरीके का सहारा लेकर गर्भधारण कर रहे हैं।

क्या आईवीएफ की मदद से पैदा हुआ बच्चा कम हेल्दी होता है?

आईवीएफ की मदद से जब महिला गर्भधारण करती है तो वो बच्चा माँ की कोक में ही पूरे नौ महीने तक रहता है और बिल्कुल एक नोर्मल बच्चे की तरह ही उसको महिला द्वारा पोषण पहुंचाया जाता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान जितना अच्छे तरीके से महिला अपना ध्यान रखती है उतना ही ज्यादा माँ और बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। लेकिन यदि महिला किसी तरह की लापरवाही करती है तो उसका नुकसान भी माँ और बच्चे को होता है।
ऐसे में यह कहना की नोर्मल बच्चा ज्यादा स्वस्थ होता है और आईवीएफ की मदद की पैदा हुआ बच्चा कम हेल्दी होता है यह बिल्कुल गलत है। गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत और स्वास्थ्य अपनी माँ पर ही निर्भर करता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि महिला को एक स्वस्थ शिशु को जन्म देने में मदद मिल सके।

तो यह हैं आईवीएफ से जन्मा बच्चा हेल्दी होता है या नहीं उससे जुडी जानकारी, इसके अलावा आईवीएफ ट्रीटमेंट से पहले डॉक्टर्स आपको कुछ टेस्ट व् ट्रीटमेंट की राय देते हैं। जो आपको समय से करवाना चाहिए। क्योंकि इससे आपके माँ बनने के सपने को आसान बनाने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी महिला के लिए एक ऐसा समय होता है जहां महिला को कई बार अपनी मनचाही चीजों से परहेज करना पड़ता है। जैसे की महिला को कई बार अपनी पसंद का खाना नहीं खाना होता है, महिला अपना मनचाहा व्यायाम नहीं कर सकती है, अपनी मर्ज़ी से घूम फिर नहीं सकती है, अपनी पसंद की पोजीशन में सो नहीं सकती है, आदि। और महिला इसीलिए ऐसा नहीं कर सकती है क्योंकि कई बार महिला की मनपसंद चीज से शिशु को गर्भ में दिक्कत होने का खतरा होता है।

गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी के दौरान सबसे जरुरी होता है की वो प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा कुछ भी नहीं करें जिससे महिला की सेहत या बच्चे के स्वास्थ्य को किसी भी तरह का खतरा हो। आज इस आर्टिकल में हम गर्भावस्था के दौरान महिला को कैसे सोना चाहिए, कितना सोना चाहिए, अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए महिला क्या क्या कर सकती है उसके बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये अब इन सभी के बारे में विस्तार से जानते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कितनी देर सोना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान महिला के लिए खाना पीने जितना अहम होता है उतना ही महिला के लिए सोना भी अहम होता है। और स्वस्थ रहने के लिए एक आदमी को दिन भर में कम से कम साथ से आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को साथ से आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए साथ ही महिला को रात को सोने के साथ दिन भर में भी एक घंटा आराम जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से महिला को रिलैक्स, एक्टिव व् स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

गर्मियों में प्रेग्नेंट महिला को कैसे सोना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान महिला का पहली तिमाही में पेट उतना बाहर नहीं होता है ऐसे में महिला किसी भी पोजीशन में आराम से सो जाती है। लेकिन जैसे जैसे महिला का पेट बाहर आता है वैसे वैसे महिला को सोने में दिक्कत होती है। साथ ही सही पोजीशन में नहीं सोने के कारण गर्भवती महिला और शिशु को दिक्कत होने का भी खतरा होता है। ऐसे में महिला के लिए भरपूर नींद लेने के साथ सही पोजीशन में सोना जरुरी होता है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो इस बात का ध्यान रखें की गर्मी का मौसम हो या सर्दी का मौसम हो आपको सोने की सही पोजीशन का ध्यान रखते हुए उसी में सोना है ताकि आपको व् आपके बच्चे को कोई दिक्कत नहीं हो।

प्रेग्नेंट महिला के लिए सोने की सही पोजीशन

गर्भवती महिला को सीधे होकर नहीं नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड फ्लो में रूकावट, कमर में दर्द जैसी समस्या हो सकती है। महिला को लम्बे समय तक दाईं और करवट लेकर भी नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे शिशु तक ब्लड, ऑक्सीजन, आदि का फ्लो अच्छे से होने में परेशानी होती है। लेकिन यदि महिला बाईं और करवट लेकर सोती है तो इससे महिला आराम से सो भी जाती है और इस पोजीशन में सोने से माँ व् बच्चे को कोई दिक्कत भी नहीं होती है। इसके अलावा यदि सोते समय महिला बार बार करवट लेती रहती है तो बार बार करवट बदल बदल कर सोना भी महिला के लिए सही होता है।

गर्मियों में अच्छी व् गहरी नींद के लिए प्रेग्नेंट महिला क्या करें?

यदि प्रेग्नेंट महिला अच्छी व् गहरी नींद लेना चाहती है तो इसके लिए गर्भवती महिला को कुछ छोटी छोटी बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे की:

• महिला को अपने सोने की जगह को साफ़ सुथरा रखना चाहिए।
• गर्मियों के मौसम में सूती चादर, पिलो कवर आदि का इस्तेमाल करना चाहिए।
• कमरे को ठंडा रखना चाहिए और रात को अपने ऊपर सूती चादर ओड कर सोना चाहिए।
• प्रेग्नेंट महिला को सोते समय आरामदायक कपडे पहनने चाहिए जिससे महिला को सोने में कोई दिक्कत नहीं हो।
• यदि आप ए सी में सो रही है तो कमरे में हवा पास हो सके इसके लिए कमरे को थोड़ा खुला रखना चाहिए।
• सोने से पहले फ़ोन से दूरी बना लें क्योंकि यदि आपके पास फ़ोन होगा तो आपको सोने में देरी होगी।
• बेहतर व् आरामदायक नींद के लिए आप प्रेगनेंसी पिलो का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• सोते समय किसी भी तरह के नेगेटिव विचारों को अपने मन में नहीं आने दें, पॉजिटिव सोचते हुए सोने की कोशिश करें।
• सोने से पहले गुनगुना दूध पीएं इससे अच्छी व् गहरी नींद लेने में मदद मिलती है।

तो यह हैं प्रेग्नेंट महिला को कैसे सोना चाहिए उससे जुड़े टिप्स, यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि इन बातों का ध्यान रखने से आपको अच्छी व् गहरी नींद लेने में मदद मिलती है और जितना महिला प्रेगनेंसी के दौरान अच्छे से नींद लेती है उतना ही महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे भी मिलते हैं।

Sleeping position for pregnant women during summer season

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को नारियल पानी और नारियल दोनों का ही सेवन करना चाहिए क्योंकि इनमे विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम, जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की सिमित मात्रा में ही नारियल पानी या नारियल का सेवन करना चाहिए जिससे माँ और बच्चे को केवल इनके फायदे मिलें और किसी तरह का नुकसान नहीं हो। तो आइये अब आगे जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को कब नारियल पानी या नारियल का सेवन करना चाहिए साथ ही इनसे कौन से बेहतरीन फायदे गर्भवती महिला और शिशु को मिलते हैं।

गर्भवती महिला को नारियल पानी या नारियल का सेवन कब करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान महिला को नारियल पानी पीने या नारियल खाने के लिए महिला को किसी खास समय का इंतज़ार नहीं करना पड़ता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान शुरू से लेकर आखिर तक महिला जब चाहे नारियल पानी और नारियल का सेवन कर सकती है। लेकिन यदि किसी महिला को नारियल पानी का सेवन करने से या नारियल खाने से किसी भी तरह की दिक्कत होती है तो महिला को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए और नारियल भी नहीं खाना चाहिए।

प्रेगनेंसी में नारियल खाने और नारियल पानी पीने के फायदे

गर्भवती महिला यदि नारियल पानी पीती है या नारियल का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को बहुत से सेहत सम्बन्धी फायदे मिलते हैं। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से होता है तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने और नारियल खाने से कौन से फायदे मिलते हैं।

इम्युनिटी मजबूत होती है

प्रेगनेंसी के दौरान महिला की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है जिस कारण महिला को संक्रमण व् बिमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में महिला यदि नारियल पानी पीती है या नारियल का सेवन करती है तो इससे महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। क्योंकि नारियल पानी व् नारियल में एंटी फंगल, एंटी बैक्टेरियल गुण मौजूद होते हैं साथ ही इनमे विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे को संक्रमण व् बिमारियों के खतरे से बचाने में मदद मिलती है।

कैल्शियम

नारियल पानी और नारियल में कैल्शियम मौजूद होता है और गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम माँ और बच्चे दोनों के लिए एक जरुरी पोषक तत्व होता है। जो माँ की हड्डियों को पोषण देने के साथ गर्भ में शिशु की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद करता है। ऐसे में महिला को इस बेहतरीन फायदे के लिए नारियल पानी या नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके अलावा कैल्शियम दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

फाइबर

प्रेगनेंसी के समय महिला की पाचन क्रिया थोड़ी धीमी पड़ जाती है जिसके कारण महिला को खाना हज़म करने में दिक्कत होती है साथ ही पेट सम्बंधित परेशानियों का सामना भी महिला को करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को फाइबर युक्त डाइट लेने की सलाह दी जाती है जिससे महिला की पाचन क्रिया को मजबूत रहने में मदद मिल सके। ऐसे में नारियल पानी और नारियल का सेवन कर सकती है जिससे महिला को फाइबर मिलता है और महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पेट सम्बंधित परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

मूड रहता है बेहतर

गर्भावस्था के दौरान महिला को मूड स्विंग्स यानी की कभी गुस्सा आना, चिड़चिड़ाहट, स्ट्रेस होना जैसी समस्या हो सकती है। लेकिन नारियल पानी पीने और नारियल खाने से महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

डी हाइड्रेशन से मिलता है निजात

गर्भावस्था के दौरान महिला को शरीर में पोषक तत्वों के साथ तरल पदार्थों की मात्रा पूरी रखने की सलाह भी दी जाती है। ऐसे में नारियल पानी पीने और नारियल खाने से महिला के शरीर में पानी की मात्रा को सही रखने में मदद मिलती है जिससे शरीर में पानी की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से गर्भवती महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर रहता है कण्ट्रोल

प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाओं को ब्लड प्रैशर से जुडी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है और यह समस्या माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला को इस परेशानी से बचे रहने के लिए नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि नारियल पानी पीने से ब्लड प्रैशर को सामान्य रहने में मदद मिलती है।

सोडियम

नारियल खाने से प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में सोडियम की मात्रा को सही रहने में मदद मिलती है जो माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से बचाव होता है

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को यूरिन इन्फेक्शन जैसी समस्या होने का खतरा भी रहता है लेकिन नारियल पानी का सेवन करने से महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

शिशु की रंगत निखरती है

ऐसा माना जाता है की प्रेगनेंसी के दौरान यदि महिला कच्चा नारियल खाती है तो इससे महिला की होने वाली संतान का रंग गोरा होता है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने और नारियल खाने के फायदे, ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी जरूर पीना चाहिए और नारियल खाना चाहिए।

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