ये सब्जियां गर्भ को नुकसान पहुंचाती हैं, शिशु को नुकसान पहुंचाती हैं यह सब्जियां, प्रेगनेंसी टिप्स, गर्भवती महिला न खाएं यह चीजें, प्रेगनेंसी में न खाएं यह सब्जियां, Vegetables avoid during Pregnancy

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ही सावधान रहना पड़ता है, खासकर अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि कुछ ऐसी सब्जियां व् फल होते हैं जिनका सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान आपकी परेशानी बढ़ने के साथ गर्भपात होने के चांस भी बढ़ जाते हैं। क्योंकि इनके सेवन से गर्भाशय में संकुचन होने लगता है, जो की गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है, तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसी ही सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान परहेज करना चाहिए।

कटहल

प्रेगनेंसी के दौरान कटहल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन सी की अधिकता होती है। जिसके कारण गर्भाशय में संकुचन हो सकता है, और इसका सेवन शुरूआती दिनों में करने से गर्भपात और गर्भावस्था के आखिरी महीनो में करने से समय पूर्व शिशु का जन्म होने जैसी समस्या हो सकती है।

कच्ची व् अंकुरित सब्जियां

किसी भी कच्ची सब्ज़ी का प्रेगनेंसी के दौरान सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके कारण पाचन क्रिया से सम्बंधित समस्या बढ़ सकती है। साथ ही अंकुरित सब्जियां जैसे की आलू के रखे रहने पर उसमे अंकुर निकलने लगते हैं, या स्प्राउट्स आदि का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद हानिकारक बैक्टेरिया और वायरस गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।

कच्चा पनीर

पनीर की सब्ज़ी का सेवन आप चाहे तो प्रेगनेंसी के दौरान कर सकते हैं लेकिन कच्चे पनीर का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए। क्योंकि कच्चा पनीर भी शिशु की सेहत को नुकसान पहुँचा सकता है।

नॉन वेज

गर्भावस्था में हफ्ते में एक बार आप नॉन वेज का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें आयरन सबसे अधिक पाया जाता है जो की गर्भवती महिला के लिए बहुत जरुरी होता है। लेकिन मरकरी युक्त मछली, कच्चा मास, बासी नॉन वेज नहीं खाना चाहिए।

करेला

करेला में मौजूद गुण बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन गर्भवती महिला को करेले का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद मेमोरचेरिन नामक तत्व पाया जाता है जो की शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकता है, और यहां तक की यह महिला का गर्भपात भी करवा सकता हैं, इसके अलावा इसके सेवन से शिशु के लिए दुग्ध उत्पादन में भी कमी आ सकती है। इसीलिए जितना हो सके गर्भवती महिला को इससे परहेज करना चाहिए।

बैंगन

प्रेगनेंसी के दौरान बैंगन का अधिक सेवन भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से महिला को एसिडिटी की समस्या हो सकती है, इसके कारण यूटेरस में संकुचन हो सकता है जिसके कारण गर्भपात या समय पूर्व शिशु का जन्म भी हो सकता है।

तो यह हैं कुछ सब्जियां जिनका सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनके सेवन से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को ही परेशानी हो सकती है। इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान आपको मौसमी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, और ताज़ी व् अच्छे से धोने के बाद ही उन्हें उपयोग में लाना चाहिए।

गर्भावस्था में खुजली होने के कारण व् उपाय, गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला के शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं। जैसे की बॉडी में हार्मोनल बदलाव होना, धीरे धीरे वजन बढ़ना और पेट का निकलना, मूड स्विंग्स, आदि। इसके साथ महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियां जैसे की उल्टियां होना, सिर दर्द व् बॉडी के अन्य हिस्सों में दर्द महसूस होना, मॉर्निंग सिकनेस, कमजोरी व् थकान महसूस होना आदि का सामना भी कर सकती है। इसके अलावा कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान स्किन से जुडी समस्या का सामना भी कर सकती है।

जैसे की चेहरे पर दाग धब्बे होना, खुजली की समस्या होना आदि। तो लीजिये आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली खुजली की समस्या को लेकर बात करने जा रहे हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान खुजली के क्या कारण होते हैं, क्या प्रेगनेंसी में खुजली होना नोर्मल बात होती है, और इस परेशानी से गर्भवती महिला कैसे बच सकती है।

प्रेगनेंसी के दौरान खुजली होने के कारण

• गर्भावस्था के दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव का असर स्किन पर भी पड़ता है जिसके कारण महिला को थोड़ी बहुत खुजली की समस्या हो सकती है।
• यदि आप ऐसा कुछ खा लेती है जिसे खाने से आपको एलर्जी होती है तो ऐसे में भी गर्भवती महिला को खुजली की परेशानी हो सकती है।
• गर्भ में शिशु का विकास बढ़ने के साथ गर्भाशय का आकार भी बढ़ता है जिसके कारण पेट की स्किन में खिंचाव हो सकता है और खिंचाव होने के कारण महिला को खुजली की समस्या भी हो सकती है।
• प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में ब्लड फ्लो पहले की अपेक्षा तेजी से होता है जिसके कारण भी महिला को पेट, ब्रेस्ट, जाघों आदि पर खुजली की समस्या हो सकती है।
• यदि गर्भवती महिला को स्किन से जुड़ा कोई संक्रमण प्रेगनेंसी के दौरान हो जाता है तो ऐसे में महिला को स्किन पर खुजली के साथ रैशेस आदि की समस्या भी हो सकती है।

क्या प्रेगनेंसी के दौरान खुजली होना आम बात होती है

बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान खुजली की समस्या से परेशान हो सकती है। थोड़ी बहुत खुजली की समस्या होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। लेकिन यदि महिला को बहुत ज्यादा खुजली हो रही है साथ ही लाल दाने व् रैशेस की समस्या भी है। तो इसे बिल्कुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए और जितना जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना चाहिए क्योंकि यह महिला के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

गर्भावस्था में खुजली से बचने के टिप्स

यदि आप गर्भवती है और आप प्रेगनेंसी के दौरान खुजली की समस्या से परेशान हैं। तो अब आपको परेशान होने की जरुरत नहीं है क्योंकि अब हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स बताने जा रहे हैं। जो गर्भवती महिला को खुजली की समस्या से बचाने में मदद करते हैं।

नारियल तेल

• जिस भी जगह पर आपको खुजली का अनुभव हो रहा है वहां पर नारियल का तेल लगाएं।
• ऐसा करने से स्किन का रूखापन दूर करने में मदद मिलेगी साथ ही मिनटों में खुजली से भी आराम मिलेगा।

गर्भावस्था में खुजली से बचने के लिए इस्तेमाल करें ठंडा पानी

• एक बर्तन में बर्फ डालकर उसमे थोड़ा पानी ड़ालें, पानी के ठंडा होने पर उसमे सूती कपडा ड़ालें।
• अब उस कपडे को पानी में डालकर निचोड़ कर बॉडी के उस हिस्से पर रखें जहां आपको खुजली का अनुभव हो रहा है।
• ऐसा करने से आपको तुरंत खुजली से आराम मिलेगा।

एलोवेरा जैल

• नियमित नहाने से पहले अपनी बॉडी पर खूश्बूदार साबुन की जगह एलोवेरा जैल लगाएं।
• और दस से पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें।
• उसके बाद पानी से नहाएं।
• ऐसा करने से भी प्रेग्नेंट महिला को खुजली की परेशानी से बचें रहने में मदद मिलती है।

बेकिंग सोडा

• शरीर के जिस हिस्से पर प्रेग्नेंट महिला को खुजली महसूस होती है।
• उस जगह पर गर्भवती महिला बेकिंग सोडा और पानी को मिलाकर बनाया हुआ पेस्ट लगाएं।
• ऐसा करने से भी महिला को खुजली की समस्या से बचने में मदद मिलती है।

गर्भावस्था में खुजली से बचने के लिए इस्तेमाल करें मॉइस्चराइजर

• प्रेगनेंसी के दौरान नियमित नहाने के बाद बॉडी पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• मॉइस्चराइजर लगाने से स्किन की नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला को खुजली की दिक्कत से बचें रहने में मदद मिलती है।

सेब का सिरका

• बॉडी के जिसे हिस्से पर प्रेग्नेंट महिला को खुजली महसूस होती है।
• उस हिस्से पर रुई की मदद से महिला सेब का सिरका लगाएं।
• सेब के सिरके का इस्तेमाल करने से भी प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से बचें रहने में मदद मिलती है।

गर्भावस्था में खुजली से बचने के लिए सूती कपडे पहने

• प्रेग्नेंट महिला को सूती व् आरामदायक कपडे पहनने चाहिए, साथ ही कपडे बिल्कुल साफ़ होने चाहिए।
• यदि प्रेग्नेंट महिला अपने पहनावे का अच्छे से ध्यान रखती है।
• तो इससे भी प्रेग्नेंट महिला को खुजली की समस्या से बचें रहने में मदद मिलती है।

सूरज की रौशनी

• प्रेग्नेंट महिला को बहुत देर तक सूरज की रौशनी में भी नहीं बैठना चाहिए।
• क्योंकि सूरज की रौशनी के कारण स्किन बहुत बुरी तरह प्रभावित हो सकती है।
• जिसके कारण महिला को खुजली की समस्या हो सकती है।
• इसके अलावा प्रेग्नेंट महिला को बहुत देर तक एसी के सामने भी नहीं बैठना चाहिए।
• क्योंकि एसी के सामने बैठने से भी खुजली की समस्या हो सकती है।

पानी

• गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान एक दिन में आठ से दस गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
• इससे बॉडी को हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है जिसे गर्भवती महिला को खुजली जैसी परेशानी से बचें रहने में मदद मिलती है।

तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को होने वाली खुजली की समस्या के कारण व् उपाय, यदि आप भी गर्भवती हैं और आपको भी यह समस्या है तो आप भी इन आसान टिप्स का ध्यान रखें ताकि प्रेगनेंसी के दौरान आपको इस परेशानी से बचें रहने में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी के दौरान हर पल महिला को केवल एक ही बात का ख्याल रहता है, की गर्भ में शिशु कैसा है, शिशु का विकास तो सही से हो रहा है, शिशु गर्भ में क्या कर रहा है, कब शिशु की हलचल महसूस होगी, शिशु को भरपूर पोषण मिल रहा है या नहीं, आदि। खासकर जब महिला पहली बार माँ बनती है तो महिला इन चीजों को लेकर ज्यादा परेशान रहती है। और ऐसा होना भी चाहिए क्योंकि गर्भ में पल रहा शिशु अपनी माँ पर ही हर एक चीज के लिए निर्भर करता है, ऐसे में महिला को हमेशा डर रहना की क्या सही है क्या नहीं यह आम बात होती है। ऐसे में गर्भ में पल रहे शिशु की जानकारी के लिए अल्ट्रासॉउन्ड एक माध्यम होता है जिससे शिशु के विकास के बारे में जाना जा सकता है, लेकिन वह भी रोज नहीं हो सकता है उसे डॉक्टर की राय अनुसार ही आपको करवाना चाहिए। तो लीजिये आज हम आपको प्रेगनेंसी में होने वाली कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं, जिससे गर्भ में शिशु की सेहत का अंदाजा लगाया जा सकता है।

शिशु के दिल की धड़कन

प्रेगनेंसी के पांचवे हफ्ते के बाद जाँच करवाने पर ज्यादातर शिशु के दिल की धड़कन का पता चल जाता है, और यदि दिल की धड़कन सुनाई देती है तो यह शिशु के विकास की शुरुआत की निशानी होती है। लेकिन लेकिन यदि जांच करवाने के बाद गर्भ में पल रहे शिशु की धड़कन महसूस नहीं हो होती हैं तो इसका मतलब गर्भाशय में भ्रूण तनाव में हो सकता है।

पेट में ऐंठन

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी परेशानियां हो सकती है, ऐसे में पेट में ऐंठन का होना भी आम बात होती है। लेकिन यदि महिला को बहुत ज्यादा ऐंठन की समस्या के साथ पेट में दर्द व रक्तस्त्राव जैसी समस्या लगे तो यह गर्भ में शिशु के लिए परेशानी का विषय हो सकता है ऐसे में इस लक्षण को अनदेखा नहीं करना चाहिए।

ब्लीडिंग

प्रेगनेंसी के दौरान शुरुआत में स्पॉटिंग का होना आम बात होती है, लेकिन यदि महिला को यह समस्या प्रेगनेंसी के दौरान बार बार हो। तो इसका मतलब केवल गर्भपात ही नहीं होता है, बल्कि यह शिशु के समय से पहले यानी की समय पूर्व प्रसव का संकेत हो सकता है, साथ ही यदि गर्भनाल से जुडी कोई परेशानी हो तो भी ऐसा हो सकता है।

आई यू जी आर

इंट्रायूटेरिन ग्रोथ रेजिस्टेंट यह एक टेस्ट होता है जो की गर्भ में शिशु के विकास का पता लगाने के लिए किया जाता है। ऐसे में यदि गर्भ में शिशु के विकास को पूरी तरह से जानने के लिए यह टेस्ट भी करवाया जा सकता है इसके लिए एक बार आप डॉक्टर की राय ले सकते हैं, क्योंकि यदि गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से नहीं होता है तो शिशु को जन्म के बाद सांस से जुडी समस्या जैसे अस्थमा, ब्लड प्रैशर, वजन में कमी जैसी परेशानी हो सकती है।

प्राइवेट पार्ट से तरल पदार्थ का निकलना

प्रेगनेंसी के दौरान सफ़ेद पानी का आना आम बात होती है, लेकिन यदि प्राइवेट पार्ट से ऐसा तरल पदार्थ आये जिसमे खून के धब्बे दिखाई देने के साथ, बहुत ज्यादा गंध आए रही हो, और दर्द महसूस हो, आदि। तो यह शिशु के स्वस्थ न होने का संकेत दे सकता है ऐसे में इस लक्षण को अनदेखा नहीं करना चाहिए।

पीठ में दर्द

प्रेगनेंसी के दौरान मांसपेशियों का खिंचाव होने और पेट का आकार बढ़ने के कारण पीठ में दर्द का होना आम बात होती है। ऐसे में बहुत ज्यादा पीठ में दर्द का अनुभव होने पर आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह किडनी या प्राइवेट पार्ट में इन्फेक्शन के कारण भी हो सकता है, और यह समस्या अधिक होने पर शिशु पर भी विपरीत प्रभाव डाल सकती है।

गर्भ में शिशु की हलचल

गर्भ में शिशु पांचवे महीने के बाद से ही हलचल करना शुरू कर देता है ऐसे में जब शिशु गर्भ में मूवमेंट करने लगता है और कभी आपको ऐसा महसूस हो की बहुत समय से गर्भ में शिशु हलचल नहीं कर रहा है तो इसके लिए जितना जल्दी हो सके एक बार डॉक्टर से राय लेना चाहिए। क्योंकि गर्भ में शिशु की हलचल का न होना बहुत ही ज्यादा परेशानी का कारण हो सकता है।

तो यह हैं कुछ बातें जिन्हे महसूस कर अंदाजा लगाया जा सकता है की गर्भ में शिशु का स्वास्थ्य ठीक है या नहीं। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान कोई भी असहज लक्षण महसूस हो तो उसे अनदेखा न करते हुए तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

Hindi Video : गर्भ में शिशु स्वस्थ है या अस्वस्थ जानिए इस वीडियो से

गर्भावस्था में खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इससे गर्भवती महिला का स्वास्थ्य ठीक रहता है और ये भी कहा जाता है की स्वस्थ गर्भवती महिला के गर्भ में स्वस्थ बच्चा निवास करता है. इसीलिए गर्भवती महिला को पुरे नौ महीने तक ऐसा आहार लना चाहिए जिसमे सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद है ताकि उसके बच्चे और उस माँ में किसी तरह के विटामिन आदि का कमी न आए.

इसी प्रकार कैल्सियम भी उन्ही आवश्यक तत्वों में से एक है जिसका सेवन गर्भावस्था में बढ़ा देना चाहिए. गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम का सेवन करना गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास करने के लिए बेहद जरुरी होता है. लेकिन अपर्याप्त और गलत मात्रा में इसका सेवन करने से osteoporosis का खतरा बढ़ जाता है. इसीलिए इस अवस्था में अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए.

लेकिन अधिकतर महिलाएं इसी असमंजस में पड़ी रहती है की कौन से खाद्य पदार्थो को खाने से कौन सा पोषक तत्व मिलेगा. इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे कैल्सियम युक्त खाद्य पदार्थो के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन गर्भावस्था में करना लाभकारी होता है. तो आईये जानते है गर्भवती महिला के लिए कुछ खाद्य पदार्थ!!

गर्भवती महिलाओ के लिए 10 कैल्शियम भोजन :-

1. दूध :

दूध को कैल्सियम का अच्छा स्त्रोत्र माना जाता है जो सभी उम्र के व्यक्तिओ के लिए लाभकारी होता है. यदि आप भी एक गर्भवती महिला है तो रोजाना सुबह एक गिलास दूध का सेवन करे ये आपको पुरे दिन फिट रखने में मदद करता है. लेकिन सिर्फ दूध से ही बात नहीं बनेगी इसके साथ ही दूध से बने अन्य डेरी प्रोडक्ट जैसे दही, पनीर आदि भी कैल्सियम के अच्छे स्रोत्र माने जाते है. तो आयडी आपको डेरी प्रोडक्ट्स से किसी प्रकार की एलर्जी नहीं है तो रोजाना अच्छी क्वालिटी के दूध और डेरी उत्पादों का सेवन करना शुरू कर दें खासकर आपके महत्वपूर्ण नौ महीनो में.

2. संतरे :

जब बात गर्भवती महिला के लिए कैल्सियम वाले भोजन की आती है तो संतरा उसके लिए सबसे बेहतर ऑप्शन माना जाता है. यदि आप दूध आदि डेरी उत्पादों को अधिक पसन्द नहीं करती तो ये आपके लिए बेहतर होगा. क्योंकि गर्भावस्था के फायदों के अलावा इसमें कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भी पाया जाता है जो आपके इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है और आपकी गर्भावस्था को स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है. इसके साथ ही ये खट्टा मीठा फल आपके सुबह के आलस को दूर भागने में भी लाभकारी होता है.

3. खजूर :

ड्राई फ्रूट्स में से एक खजूर एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्त्रोत्र है. लेकिन क्या आप जानती है की इस मीठे फल में कैल्सियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है. जो आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी हड्डियों और दांतों के लिए भी लाभकारी होता है. ये फल पुरे वर्ष भर किसी भी ग्रोसरी स्टोर पर आसानी से मिल जाता है. तो अपने दांतों को कैल्सियम प्रदान करने के साथ-साथ मीठे का स्वाद लेने के लिए खजूर का प्रयोग जरुर करें.

4. सुखी अंजीर :

इसका सेवन आप एक बेहतर मिड डे स्नैक के रूप में कर सकती है. क्योंकि इनमे केवल कैल्शियम की ही अच्छी मात्रा नहीं पायी जाती अपितु उसमे कई फाइबर गुण भी पाए जाते है. इसके साथ ही अंजीर न केवल आपके बच्चे की हड्डियों की मजबूती प्रदान करता है बल्कि शौच आदि से जुडी समस्याओ को ठीक करने में भी मदद करता है जिससे कब्ज के समस्या को ठीक किया जा सके.

5. Bok Choy :

ये हरी पत्तेदार सब्जी पत्तागोभी की एक प्रजाति है. जिसका प्रयोग सामान्य तौर पर चाइनीज डिशस बनाने के लिए किया जाता है. इसीलिए जो महिलाएं गाय का दूध पीना अधिक पसंद नही करती वे अपनी गर्भावस्था के दौरान इस क्रंची सब्जी का स्वाद ले सकती है.

6. दलिया :

जइ के दलिए में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे कैल्सियम, riboflavin, carbohydrates, folic acid, potassium आदि. इसीलिए आपकी छोटी मोटी भूख भगाने और आपके पेट को भरने के लिए ये एक बेहतर नाश्ता हो सकता है.

7. काले :

ये एक तरह की पत्तागोभी जैसी दिखने वाली सब्जी होती है जिसके पत्ते बड़े होते है. लेकिन क्या आप जानती है की इस सब्जी को कैल्सियम की खान माना जाता है. आप इसका सेवन सलाद या फिर चिप्स और पेटिस के रूप में भी कर सकती है. तो इसीलिए अपनी गर्भावस्था के दौरान काले को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लें ताकि शरीर में किसी प्रकार की कैल्सियम की कमी न होने पाए.

8. बादाम :

यदि आप ड्राई फ्रूट्स आदि की शौक़ीन है तो इस दौरान आप बादाम आदि का सेवन भी कर सकती है. क्योंकि इस नट में कैल्सियम के साथ-साथ विटामिन इ की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसीलिए आज से ही इसे अपनी डाइट में सम्मिलित करें और खुद को स्वस्थ रखे.

9. ब्रोकली :

ये एक प्रकार की फूल गोभी होती है जिसका रंग गहरा हरा होता है. लेकिन गर्भावस्था के दौरान ब्रोकली आपके शरीर को कैल्सियम की अच्छी मात्रा प्रदान करती है. तो खुद को स्वस्थ रखने के लिए इस लाभकारी सब्जी को अपने खाने में जरुर सम्मिलित करें.

10. टोफू :

टोफू उन बेहतर कैल्सियम युक्त खाद्य पदार्थो में से एक है जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान करने से लाभ मिलता है. इसके साथ ही इसमें कैल्सियम, magensium, प्रोटीन, आयरन आदि कई पोषक तत्व भी पाए जाते है. तो आप भी अपनी गर्भावस्था के दौरान टोफू से बनी नई-नई रेसिपीज try कर सकती है.

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प्रेगनेंसी में मिक्स फ्रूट जूस क्यों नहीं पीना चाहिए, गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने खान पान में पूरी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इस दौरान महिला यदि कुछ भी ऐसा खा लेती है या पी लेती है। जो की उसे नहीं खाना या पीना चाहिए, तो इसका बुरा असर केवल महिला के स्वास्थ्य पर ही नहीं पड़ता है। बल्कि इसके कारण माँ के पेट में पल रहा बच्चा भी प्रभावित हो सकता है।

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पानी के साथ नारियल पानी, निम्बू पानी, फलों के रस आदि पीने की सलाह भी दी जाती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला फलों के रस का सेवन प्रेगनेंसी के समय जरूर करना चाहिए क्योंकि फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। लेकिन जूस का सेवन करने के साथ आपको एक बात का खास ध्यान रखना चाहिए।

और वो यह है की आप मिक्स्ड फ्रूट यानी सभी फलों के एक साथ बनाएं रस के जूस का सेवन न करें। अब आप सोच रहे होंगे की हम ऐसा क्यों कह रहे हैं जबकि फल तो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होते हैं। तो आइये अब हम आपको बताने जा रहे हैं की मिक्स फ्रूट जूस का सेवन करने से गर्भवती महिला या शिशु को क्या दिक्कत हो सकती है।

प्रेगनेंसी में मिक्स फ्रूट जूस पीने से प्रेग्नेंट महिला को हो सकती है एलर्जी

• यदि गर्भवती महिला मिक्स फ्रूट जूस का सेवन करती है और उसमे कोई ऐसा फल होता है जिसे खाने से आपको एलर्जी होने का खतरा होता है।
• और आप उस जूस का सेवन कर लेती है तो इसके कारण प्रेगनेंसी के समय आपको एलर्जी की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• साथ ही गर्भवती महिला को एलर्जी होने के कारण आपका शिशु भी प्रभावित हो सकता है।

गर्भपात व् समय पूर्व प्रसव

• मिक्स फ्रूट जूस में अंगूर, अनानास आदि फल का रस भी होता है। जो की प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मात्रा में न लेने की सलाह दी जाती है।
• क्योंकि इन फलों का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
• और यदि आप इस जूस का सेवन करती है तो इसके कारण पेट में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुँच सकता है।
• जिसके कारण गर्भ गिरने जैसी परेशानी हो सकती है।
• इसके अलावा प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में जहां इसके कारण गर्भ गिरने की परेशानी हो सकती है।
• वहीँ इसके कारण प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में समय पूर्व प्रसव जैसी परेशानी भी हो सकती है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो प्रेग्नेंट महिला को मिक्स फ्रूट जूस पीने से हो सकते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को इस जूस को पीने से बचना चाहिए। और यदि जूस पीना भी है तो केवल उनकी फलों का रस पीएं जिन्हे पीना प्रेगनेंसी के समय फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा जूस पीते समय एक बात का ध्यान रखें की घर में बनाकर ताजा ही पीएं।