प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने तक गर्भवती महिला के लिए जरुरी होता है की महिला अपना ध्यान अच्छे से रखें। क्योंकि प्रेगनेंसी महिला के लिए जितना ख़ुशी भरा समय होता है उतना ही नाजुक समय भी होता है। साथ ही महिला जितना अच्छे से अपना ध्यान रखती है उतना ही गर्भ में पल रहे शिशु के विकास को बेहतर होने में भी मदद मिलती है।

ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला और शिशु को कोई दिक्कत नहीं हो इसके लिए महिला को प्रेगनेंसी के दौरान क्या क्या करना चाहिए और क्या क्या नहीं करना चाहिए इसकी पूरी जानकारी इक्कठी कर लेनी चाहिए। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे को किसी तरह की दिक्कत नहीं हो। तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे कामों के बारे में बताने जा जा रहे हैं जो गर्भवती महिला को बिल्कुल भी नहीं करने चाहिए।

उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करें जिनसे आपको दिक्कत हो

प्रेगनेंसी के दौरान गर्म तासीर वाली चीजें, कच्चा पपीता, करेले के बीज, अधिक मात्रा में बैंगन, आदि का सेवन महिला को नहीं करना चाहिए। क्योंकि इन सभी चीजों का सेवन करने से गर्भ को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे गर्भपात, समय से पहले डिलीवरी का खतरा रहता है। इसके अलावा महिला को उन चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए जिससे महिला को एलर्जी या अन्य किसी सेहत सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा होता है।

भारी चीजें नहीं उठायें

गर्भावस्था के दौरान महिला को भारी चीजें नहीं उठानी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से महिला के पेट पर दबाव पड़ता है जिसके कारण महिला को ब्लीडिंग, गर्भपात, समय से पहले डिलीवरी, पीठ में दर्द आदि होने का खतरा होता है। भारी चीजों को उठाने के साथ महिला को भरे चीजों को सरकाना भी नहीं चाहिए।

सीढ़ियां चढ़ने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अधिक सीढ़ियां भी नहीं चढ़नी चाहिए और ज्यादा तेजी से भी सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से पेट को झटका लगने, गिरने आदि का डर होता है जिससे माँ व् बच्चे दोनों को दिक्कत हो सकती है।

नशीले पदार्थों से दूर रहें

गर्भवती महिला को धूम्रपान, अल्कोहल व् अन्य नशीले पदार्थों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि इन सभी चीजों का सेवन करने से गर्भवती महिला व् गर्भ में पल रहे शिशु को दिक्कत होने का खतरा होता है। साथ ही प्रेग्नेंट महिला को उस जगह पर जाने से भी बचना चाहिए जहां पर इन चीजों का सेवन कोई कर रहा होता है।

लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में नहीं खड़ी रहें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को लम्बे समय तक एक ही जगह पर खड़े नहीं रहना चाहिए और न ही एक जगह लम्बे समय तक खड़े रहकर काम करना चाहिए। क्योंकि लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में खड़े रहने से प्रेगनेंसी के दौरान महिला को पेट दर्द, पैरों में सूजन, पीठ में दर्द, जैसी समस्या हो सकती है। साथ ही महिला को गर्भपात, समय से पहले डिलीवरी जैसी दिक्कत होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

घर के इन कामों को करने से बचें

गर्भवती महिला को झुककर झाड़ू लगाने से बचना चाहिए, पैरों के भार बैठकर या खड़े होकर पोछा लगाने से बचना चाहिए, बाथरूम साफ करने से बचना चाहिए, किचन की शेल्फ से सटकर काम करने से बचना चाहिए, गैस के पास ज्यादा देर खड़े रहकर काम नहीं करना चाहिए, पालतू जानवर के काम को करने से बचना चाहिए, घर के जिन कामों को करने के लिए केमिकल युक्त चीजों का इस्तेमाल करना पड़े उन्हें करने से बचना चाहिए, आदि। क्योंकि इन सभी कामों को करने से महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

ट्रेवल करने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को यात्रा करने की भी मनाही होती है क्योंकि ट्रेवल करते समय लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में रहने और ट्रेवल करते समय झटका आदि लगने के कारण महिला को दिक्कत होने का खतरा होता है। ऐसे में जितना हो सके गर्भवती महिला को ट्रेवल करने से भी बचना चाहिए।

दवाइयों का सेवन

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवाई का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि बिना डॉक्टरी सलाह के दवाइयों का सेवन करने के कारण गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में रूकावट होने का खतरा होता है।

टेंशन नहीं लें

गर्भावस्था का समय थोड़ा परेशानी भरा जरूर होता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की महिला टेंशन में रहे। क्योंकि महिला का ज्यादा टेंशन लेना महिला और बच्चे दोनों की दिक्कत को बढ़ा सकता है।

पेट या पीठ के बल नहीं सोएं

गर्भावस्था के दौरान महिला को पीठ या पेट के बल नहीं सोना चाहिए। क्योंकि पीठ व् पेट के बल सोने के कारण महिला और शिशु को दिक्कत होने का खतरा होता है।

व्यायाम जरुरत से ज्यादा नहीं करें

प्रेग्नेंट महिला को फिट रहने के लिए थोड़ा बहुत व्यायाम जरूर करना चाहिए और वो भी डॉक्टर से राय लेने के बाद, साथ ही महिला को यदि किसी भी तरह की दिक्कत हो जैसे की बॉडी पेन की समस्या हो, चक्कर और उल्टी की समस्या हो तो महिला को बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करना चाहिए।

ज्यादा शोर से दूर रहें

गर्भवती महिला को ऐसी जगह पर बिल्कुल नहीं जाना चाहिए जहां शोर अधिक हो क्योंकि प्रेगनेंसी के छठे महीने में शिशु की सुनने की क्षमता बढ़ने लगती है। ऐसे में यदि महिला ज्यादा शोर शराबे वाली जगह पर जाती है तो इसके कारण शिशु की सुनने की क्षमता पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।

ऊँचे चप्पल जूते और टाइट कपडे नहीं पहनें

गर्भवती महिला को ऊँचे जूते चप्पल व् टाइट कपडे नहीं पहनने चाहिए। क्योंकि ज्यादा टाइट कपडे व् ऊँचे जूते चप्पल पहनने के कारण महिला और शिशु दोनों को दिक्कत होने का खतरा होता है।

गर्म पानी से नहीं नहाएं

गर्भावस्था के दौरान महिला को ज्यादा गर्म पानी से भी नहीं नहाना चाहिए क्योंकि गर्म पानी से नहाने के कारण महिला के शरीर के तापमान में फ़र्क़ आ सकता है जिसकी वजह से महिला और शिशु दोनों को दिक्कत होने का खतरा होता है।

मालिश

गर्भवती महिला को गलती से भी प्रेगनेंसी के दौरान पेट की मालिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इसके कारण पेट पर दबाव बढ़ता है जिसकी वजह से गर्भ में पल रहे शिशु को दिक्कत होने का खतरा होता है।

सम्बन्ध बनाने से बचें

यदि प्रेगनेंसी में महिला को किसी भी तरह की दिक्कत है, ज्यादा उम्र में गर्भधारण हुआ है, गर्भ में एक से ज्यादा शिशु है तो ऐसे कुछ केस में प्रेग्नेंट महिला को सम्बन्ध बनाने से भी बचना चाहिए।

नेगेटिव नहीं सोचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला बिल्कुल भी नेगेटिव नहीं सोचें क्योंकि महिला जितना ज्यादा नेगेटिव सोचती है उतना ही महिला को मानसिक रूप से परेशानी होती है जिससे शिशु महिला को सेहत सम्बन्धी परेशानी अधिक होने के साथ शिशु को भी दिक्कत होने का खतरा होता है।

डाइट नहीं करें

गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन बढ़ना आम बात होती है ऐसे में महिला को वजन कम करने के लिए डाइट बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यदि महिला अपनी डाइट अच्छे से नहीं लेगी तो इसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी जिसके कारण माँ व् बच्चे दोनों दिक्कत होने का खतरा रहता है।

उपवास करने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को भूखे प्यासे रहने वाले उपवास नहीं करने चाहिए साथ ही महिला को यदि सेहत सम्बन्धी दिक्कतें है तो कोई भी उपवास नहीं करना चाहिए।

डॉक्टर की जांच में लापरवाही

गर्भवती महिला को डॉक्टर से सभी रूटीन चेकअप, टेस्ट, अल्ट्रासॉउन्ड आदि समय से करवाने चाहिए साथ ही डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन भी समय से करना चाहिए। क्योंकि यदि गर्भवती महिला जांच में लापरवाही करती है तो इसके कारण यदि महिला को कोई दिक्कत होती है तो वह बढ़ सकती है जो बाद में गंभीर समस्या का रूप ले सकती है।

नींद में लापरवाही

प्रेग्नेंट महिला को जिस तरह अपने खाने पीने का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए उसी तरह महिला को अपने सोने का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि यदि महिला भरपूर नींद नहीं लेती है तो इसके कारण भी गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को दिक्कत होने का खतरा रहता है।

तो यह हैं कुछ काम जिन्हे करने से गर्भवती महिला को बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान कुछ भी करने से पहले इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए की महिला को कर रही है वो सही है या नहीं। क्योंकि जितना महिला प्रेगनेंसी के दौरान सही जानकारी लेती है उतना ही प्रेगनेंसी को आसान बनाने और कॉम्प्लीकेशन्स को कम करने में मदद मिलती है।

What not to do during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। और छोटी छोटी शारीरिक परेशानियों का होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। साथ ही ऐसा जरुरी नहीं है हर एक गर्भवती महिला को एक तरह की शारीरिक परेशानियां हो। आज इस आर्टिकल में प्रेगनेंसी के दौरान पेट में होने वाले दर्द की समस्या के बारे में बात करने जा रहे हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान पेट दर्द क्यों होता है और प्रेगनेंसी में पेट दर्द से कैसे छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में पेट दर्द होने के कारण

• यदि महिला ऐसी चीजों का सेवन करती है जिन्हे हज़म करने में महिला को परेशानी होती है या खाने से गैस बनती है। तो ऐसी चीजों का सेवन करने के कारण महिला को पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
• गर्भाशय का आकार बढ़ने के कारण पेट की मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ता है जिसकी वजह से पेट दर्द हो सकता है।
• गर्भ में शिशु की हलचल अधिक होने के कारण भी महिला को पेट में दर्द महसूस हो सकता है।
• ज्यादा देर तक एक ही जगह खड़े रहने के कारण, पेट के बल सोने के कारण भी महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• कैफीन युक्त चीजों का सेवन अधिक करने के कारण भी महिला को यह दिक्कत हो सकती है।

गर्भावस्था में पेट दर्द की समस्या से बचने के उपाय

गर्भवती महिला को यदि पेट में दर्द होता है तो कुछ आसान टिप्स को ट्राई करने से महिला को पेट दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

खान पान का ध्यान रखें

पेट दर्द की समस्या से बचे रहने के लिए गर्भवती महिला को अपने खान पान का खास ध्यान रखना चाहिए। जैसे की महिला को एक ही बार में जरुरत से ज्यादा नहीं खाना चाहिए, ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जिनसे महिला को गैस बनती हो, ज्यादा मिर्च मसाले नहीं खाने चाहिए, बासी खाना खाने से बचना चाहिए, खाने पीने की चीजों में साफ़ सफाई का ध्यान रखना चाहिए, आदि। यदि महिला खान पान से जुडी इन छोटी छोटी बातों का ध्यान रखती है तो महिला को पेट में दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

स्ट्रेचिंग करें

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेचिंग करने से पेट दर्द व् अन्य बॉडी पार्ट्स में पेन की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है। क्योंकि स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों को रिलैक्स महसूस होता है।

पेट के बल कोई काम नहीं करें

गर्भवती महिला इस बात का खास ध्यान रखें की महिला ऐसा कोई काम नहीं करें जिससे पेट पर दबाव पड़े या पेट पर किसी भी तरह का असर पड़े। जैसे की महिला पेट के बल नहीं सोएं, ज्यादा देर तक खड़ी नहीं रहें, झुककर काम नहीं करें, भारी चीजें नहीं उठायें आदि। यदि महिला इन बातों का ध्यान रखती है तो ऐसा करने से महिला को पेट में दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

मालिश करें

हल्के हाथों से पेट पैर बिना दबाव डालें महिला को मालिश करनी चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से भी महिला को पेट में दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

ज्यादा टाइट कपडे नहीं पहनें

प्रेग्नेंट महिला को ज्यादा टाइट कपडे नहीं पहनने चाहिए बल्कि अपने साइज से थोड़े खुले कपडे पहनने चाहिए। क्योंकि ज्यादा टाइट कपडे पहनने के कारण पेट दबाव पड़ता है जिसकी वजह से महिला को पेट दर्द की समस्या हो सकती है। और यदि महिला अपने साइज से थोड़े खुले कपडे पहनती है तो इससे पेट पर दबाव नहीं पड़ता है। और महिला को इस समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

मैटरनिटी बेल्ट का इस्तेमाल करें

गर्भावस्था के दौरान महिला को पेट पर बाँधने वाली बेल्ट का इस्तेमाल करना चाहिए ऐसा करने से पेट का भार नीचे की तरफ अधिक महसूस नहीं होता है। जिससे मांसपेशियों का खिंचाव भी अधिक महसूस नहीं होता है और महिला को पेट दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

पानी का भरपूर सेवन करें

पेट दर्द की समस्या से बचे रहने के लिए महिला को शरीर में तरल पदार्थों की मात्रा को भी सही रखना चाहिए। क्योंकि इससे महिला की पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, एनर्जी मिलती है जिससे महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली इन छोटी छोटी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से महिला को पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। साथ ही कुछ उपाय हैं जिन्हे ट्राई करने से महिला को पेट दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

ध्यान रखें: यदि महिला को पेट में जरुरत से ज्यादा दर्द होता है तो महिला को इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। और जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए क्योंकि ज्यादा पेट दर्द होने का कारण मिसकैरिज, डिलीवरी आदि हो सकते हैं। ऐसे में इसे अनदेखा करने के कारण महिला की दिक्कत बढ़ सकती है।

होली एक ऐसा त्यौहार है जिसे हर कोई खेलना पसंद करता है यह त्यौहार आपकी जिंदगी में रंगों के महत्व, प्यार, और दूसरों के प्रति अपनेपन को दर्शाता है। साथ ही लोग इस त्यौहार पर रंगों की फुहार का आनंद लेते हुए खूब मस्ती भी करते हैं। होली के दिन एन्जॉय करने के साथ आपको बहुत सी बातों का ध्यान भी रखना चाहिए जैसे की हर्बल रंगों का इस्तेमाल करें, स्किन का ध्यान रखें, ऐसी कोई भी हरकत नहीं करें जिससे आपको या किसी और को किसी भी तरह का नुकसान हो। खासकर यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको और भी ज्यादा ध्यान रखने की जरुरत है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेग्नेंट महिला को होली खेलते समय किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

होलिका दहन वाले दिन रखें इस बात का ध्यान

यदि आप होलिका को पूजते हैं तो गर्भवती महिला को इस दिन ध्यान रखना चाहिए की महिला आग के ज्यादा पास नहीं जाएँ क्योंकि धुंए के कारण महिला को सांस लेने में परेशानी हो सकती है। साथ ही भीड़ में धक्का लगने, ज्यादा देर आग के पास खड़े रहने से शरीर का तापमान बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है। जिसके कारण माँ व् बच्चे दोनों को दिक्कत होने का खतरा होता है।

ज्यादा लोगो से नहीं मिलें

होली के दिन हो सकता है की आपको बहुत से लोग होली की मुबारक बात देने या रंग लगाने के लिए आएं। लेकिन आपको जितना हो सके ज्यादा लोगो से मिलने से बचना है उनके संपर्क में आने से बचना है क्योंकि अभी भी कोरोना का डर कम नहीं हुआ है और प्रेग्नेंट महिला को संक्रमण जल्दी होने का खतरा होता है। ऐसे में जितना हो सके अपने परिवार के अलावा अन्य लोगो से होली के दिन गर्भवती महिला न ही मिले तो अच्छा रहेगा।

पानी से होली नहीं खेले

गर्भवती महिला को पाने वाली होली नहीं खेलनी चाहिए इसके अलावा जहां पर लोग पानी के साथ खेल रहे हो वहां जाना भी नहीं चाहिए। क्योंकि ऐसी जगह पर प्रेग्नेंट महिला के गिरने या फिसलने का डर होता है जिससे माँ व् बच्चे को नुकसान पहुँच सकता है।

हर्बल रंगों से ही खेले होली

यदि प्रेग्नेंट महिला को कोई रंग लगाता है तो ध्यान रखें की वह हर्बल रंग हो क्योंकि केमिकल वाले रंगों को स्किन पर लगाने से माँ व् बच्चे की सेहत को खतरा हो सकता है।

डांस करने से बचें

होली की धूम में नाच गाना होना बहुत आम बात है ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को डांस करने से बचना चाहिए साथ ही उस जगह भी खड़े नहीं रहना चाहिए जहां लोग डांस कर रहे होते हैं। क्योंकि डांस करते समय यदि अचानक से किसी का धक्का लग जाए तो इसकी वजह से माँ और बच्चे को नुकसान पहुँच सकता है।

आयल लगाएं

गर्भवती महिला को अपने चेहरे व् बॉडी की स्किन पर होली वाले दिन आयल लगा लेने चाहिए क्योंकि इसके बाद यदि आपको कोई रंग लगाता है तो वह रंग आसानी से निकल जाता है। साथ ही स्किन सम्बन्धी परेशानी के खतरे को कम करने में भी मदद मिलती है।

भांग से दूर रहें

अधिकतर लोगों को यही लगता है कि भांग एक प्राकृतिक चीज है और इसलिए इसे लेने से कोई नुकसान नहीं होगा। जबकि सच तो यह है कि भांग एक प्रकार का नशा है। यदि कोई इसका सेवन करता है तो इसे पीने के बाद सिर में दर्द, बेचैनी, घबराहट, उल्टी, चक्कर जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर गर्भवती महिला इसका सेवन करती है तो उसे यह समस्या होने का खतरा होता है जिसके बाद महिला को परेशानी होने के साथ बच्चे की सेहत पर भी असर पड़ सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए।

मिठाइयों के सेवन से बचें

त्योहारों के मौसम में मिलावट होना आम बात है खासकर मिठाइयों में तो ऐसा होने की सम्भावना अधिक होती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए और जितना हो सके मिठाइयों के सेवन से परहेज करना चाहिए। क्योंकि मिलावट वाली चीजें खाने से महिला को पाचन क्रिया से जुडी समस्याएँ अधिक हो सकती है।

पहनावें का भी ध्यान रखें

होली के दिन गर्भवती महिला को आरामदायक कपडे पहनने चाहिए जिससे महिला को कोई दिक्कत नहीं हो साथ ही महिला को पूरी बाजू के कपडे भी पहनने चाहिए ताकि रंगों से बचे रहने में मदद मिल सके।

खाने पीने का ध्यान रखें

होली के दिन ख़ुशी के चक्कर में अपनी डाइट में लापरवाही नहीं करें बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें साथ ही पानी का भरपूर सेवन करें इससे आपको हेल्दी व् फिट रहने में मदद मिलेगी।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका ध्यान होली खेलते समय प्रेग्नेंट महिला को रखना चाहिए क्योंकि इन टिप्स का ध्यान रखने से प्रेग्नेंट महिला सुरक्षित रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा यदि आपको प्रेगनेंसी में किसी भी तरह की समस्या है तो आपको होली के दिन बाहर भी नहीं निकलना चाहिए क्योंकि आपकी छोटी सी गलती का आपको बहुत बड़ा परिणाम भुगतना पड़ सकता है।

Holi tips for women during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान कपल एक दूसरे के करीब आये या नहीं इसे लेकर कपल के मन में बहुत से सवाल चल रहे होते हैं। क्योंकि वो अपने पार्टनर के करीब आना भी चाहते हैं लेकिन बच्चे को कोई दिक्कत तो नहीं होगी इस डर से वो एक दूसरे से दूरी रखते हैं। तो ऐसे में आपको इस बता का पता होना चाहिए की प्रेगनेंसी में सम्बन्ध बनाने से माँ या बच्चे को कोई दिक्कत नहीं होती है।

क्योंकि यदि प्रेगनेंसी में कोई कम्प्लीकेशन नहीं है, आप और आपका पार्टनर पूरी तरह स्वस्थ हैं, सम्बन्ध बनाते समय पूरी सावधानी का ध्यान रखा जा रहा है तो ऐसे में सम्बन्ध बनाना सेफ होता है। लेकिन कुछ कंडीशन होती है जिनमे गर्भवती महिला को सम्बन्ध बनाने की मनाही होती है तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेग्नेंट महिला को कब सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में

प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में गर्भवती महिला को सम्बन्ध न बनाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि प्रेगनेंसी की पहली तिमाही महिला के लिए बहुत ही नाजुक होती है इस दौरान बरती गई थोड़ी सी लापरवाही के कारण गर्भपात होने का खतरा होता है ऐसे में प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में सम्बन्ध न बनाने की सलाह दी जाती है।

ब्लीडिंग या स्पॉटिंग होने पर

जिन गर्भवती महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान ब्लीडिंग या स्पॉटिंग की समस्या होती है उन महिलाओं को भी सम्बन्ध बनाने की मनाही होती है। क्योंकि ब्लीडिंग या स्पॉटिंग की समस्या बढ़ने के कारण गर्भपात, समय से पहले डिलीवरी जैसी परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है।

प्रेगनेंसी बहुत मुश्किल से हुई है

यदि गर्भवती महिला ने बहुत मुश्किलों के बाद गर्भाधारण किया है तो ऐसे केस में भी महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए। ऐसा नहीं है की सम्बन्ध बनाने से दिक्कत होगी बल्कि किसी दिक्कत का कोई चांस भी नहीं हो इससे बचने के लिए महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

ज्यादा उम्र में महिला गर्भवती हुई है

प्रेग्नेंट महिला ने यदि ज्यादा उम्र में गर्भधारण किया है तो ऐसे केस में भी महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए। क्योंकि अधिक उम्र में गर्भाधारण करने पर दिक्कतें अधिक होती है ऐसे में सम्बन्ध बनाने के कारण कोई परेशानी नहीं हो इससे बचने के लिए महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

महिला या पुरुष को इन्फेक्शन है

यदि महिला या पुरुष दोनों में से किसी को भी प्राइवेट पार्ट में इन्फेक्शन हैं तो ऐसे केस में भी महिला को सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए। क्योंकि इसकी वजह से इन्फेक्शन बढ़ने का खतरा होता है साथ ही यदि महिला का इन्फेक्शन बढ़ जाता है तो इसके कारण प्रेगनेंसी में दिक्कतें बढ़ सकती है।

यदि पेट में दर्द की समस्या है

गर्भावस्था के दौरान महिला को पेट में दर्द होना आम बात होती है लेकिन यदि महिला को यह दिक्कत ज्यादा रहती है तो ऐसे में महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए। क्योंकि यदि महिला को पेट दर्द की समस्या होने पर सम्बन्ध बनाएं जाते हैं तो ऐसे में महिला की यह दिक्कत बढ़ सकती है।

महिला का सम्बन्ध बनाने का मन नहीं है

प्रेगनेंसी में मूड स्विंग्स होना आम बात होती है ऐसे में हो सकता है की महिला की सम्बन्ध बनाने में रूचि न रहे या महिला का अभी मन न हो। तो ऐसे में भी महिला के पार्टनर को उनके साथ किसी तरह की जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए और सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

डॉक्टर से मना किया है

गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर के पास रूटीन चेकअप के लिए आना जाना लगा रहता है जिससे आपके शरीर की पूरी जानकारी उनके पास होती है। ऐसे में सम्बन्ध बनाना यदि आपके लिए सेफ होता है तो डॉक्टर आपको मना नहीं करते हैं लेकिन यदि आपको कोई दिक्कत होती है तो आपको डॉक्टर सम्बन्ध बनाने के लिए मना कर सकते हैं। ऐसे में यदि आपको डॉक्टर ने सम्बन्ध बनाने के लिए मना किया होता है तो आपको सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए।

गर्भ में एक से ज्यादा शिशु है

जिन महिलाओं के गर्भ में एक से ज्यादा शिशु होते हैं उन्हें भी प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए। क्योंकि गर्भ में एक से ज्यादा शिशु के होने पर गर्भाशय पर यदि हल्की सी चोट लगती है। तो इसकी वजह से दिक्कत होने का खतरा होता है ऐसे में आपको डॉक्टर्स भी सम्बन्ध न बनाने की सलाह देते हैं। खासकर प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में तो बिल्कुल भी सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए।

यदि आपका पार्टनर नशे में हैं

गर्भावस्था के दौरान यदि छोटी छोटी बातों का ध्यान रखा जाये तो इससे गर्भवती महिला और बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। ऐसे में यदि आपका पार्टनर नशे में हैं तो ऐसी हालत में आपको अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए। क्योंकि नशे में हो सकता है कोई गलती हो जाये जिससे माँ या बच्चे को दिक्कत हो।

तो यह हैं कुछ कंडीशन जिनके होने पर गर्भवती महिला को सम्बन्ध न बनाने की सलाह दी जाती है। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और आपके साथ में भी ऐसी की समस्या है तो आपको सबंध बनाने से बचना चाहिए इसके अलावा प्रेगनेंसी में यदि कोई दिक्कत नहीं है तो आप बिना किसी डर के और पूरी सावधानी का ध्यान रखते हुए सम्बन्ध बना सकती है।

प्रेगनेंसी के दौरान महिला बहुत से अलग अलग अनुभव करती है और अपने आप में बदलाव महसूस करती है और इन्ही बदलाव के साथ महिला के जीभ के स्वाद में भी बदलाव आता है। ऐसे में जीभ के स्वाद के बदलाव आने के कारण महिला को अलग अलग चीजें खाने की इच्छा होती है। जैसे की कुछ महिलाओं को तीखा खाने की इच्छा होती है तो कुछ को चटपटा और कुछ को मीठा खाने की इच्छा भी होती है। लेकिन इस दौरान महिला को कुछ भी खाने की इच्छा होने पर अपनी जीभ के स्वाद पर थोड़ी रोक लगानी चाहिए।

क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला को उन्ही चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को फायदा मिल सके। और उन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए जो माँ व् बच्चे की सेहत को किसी भी तरह का नुकसान पहुंचाते हैं। आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान केक को खाने से जुडी बातें बताने जा रहे हैं।

गर्भावस्था में केक खाएं या नहीं?

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान केक या पेस्ट्री खाने की क्रेविंग भी हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपनी इच्छा पर थोड़ा कण्ट्रोल करना चाहिए क्योंकि केक खाने से महिला की सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है साथ ही इसका बुरा असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है। क्योंकि केक बनाने के लिए जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है वो माँ और बच्चे के लिए अनहेल्दी होती है। इसके अलावा यदि महिला की कभी केक खाने की इच्छा हो तो भी महिला को कण्ट्रोल करना चाहिए।

क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला जितना अच्छे से अपने खान पान का ध्यान रखती है उतना ही फायदा माँ और बच्चे की हेल्थ को मिलता है। और यदि प्रेग्नेंट महिला ऐसा सोचती है की कभी कभार या एक चम्मच केक खाने से कोई नुकसान नहीं होगा तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की प्रेगनेंसी बहुत नाजुक समय होता है ऐसे में बरती गई लापरवाही आपके और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है। और बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद तो आप पानी इच्छा के अनुसार इन चीजों का सेवन कर सकती है इसीलिए थोड़े समय के लिए इन चीजों से दूरी बनाने में कोई नुकसान नहीं है।

प्रेगनेंसी में केक खाने के नुकसान

गर्भावस्था के दौरान यदि महिला केक का सेवन करती है तो इसकी वजह से महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियां होने का खतरा बढ़ जाता है। जिसके कारण गर्भवती महिला की कॉम्प्लीकेशन्स बढ़ जाती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में केक खाने से कौन से नुकसान होते हैं।

वजन बढ़ता है

केक में शुगर की मात्रा अधिक होती है ऐसे में केक का सेवन करने के कारण गर्भवती महिला के शरीर में कैलोरीज़ जरुरत से ज्यादा हो सकती है। और शरीर में कैलोरीज़ बढ़ने के कारण गर्भवती महिला को वजन बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में यदि महिला का वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो इसके कारण प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स बढ़ने की वजह से महिला और शिशु दोनों पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।

बैक्टेरिया पहुंचाते हैं नुकसान

केक को बनाने के लिए कच्चे अंडे का इस्तेमाल किया जाता है और कच्चे अंडे में साल्मोनेला, इ कोलाई, जैसे हानिकारक बैक्टेरिया मौजूद होते हैं। जिसकी वजह से महिला को संक्रमण होने का खतरा होता है। और प्रेगनेंसी के दौरान तो महिला की इम्युनिटी वैसे भी कमजोर होती है जिसके कारण महिला को संक्रमण होने की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा घर में भी यदि आप केक बनाते हैं और अंडा नहीं डालते हैं तो भी केक के बैटर में बैक्टेरिया पैदा होने का खतरा होता है। ऐसे में घर हो या बाहर महिला को हर तरह के केक को खाने से बचना चाहिए।

अनहेल्दी सप्लीमेंट्स हो सकते हैं नुकसानदायक

केक के स्वाद को बढ़ाने के लिए अनहेल्दी सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल किया जाता है ऐसे में वह अनहेल्दी सप्लीमेंट्स माँ और बच्चे दोनों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसीलिए भी गर्भवती महिला को केक खाने से बचना चाहिए।

अल्कोहल होता है नुकसानदायक

केक को बनाने के लिए कई बार अल्कोहल का इस्तेमाल भी किया जाता है और अल्कोहल का सेवन गर्भ में पल रहे शिशु के बढ़ते विकास के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य को सही रखने के लिए केक का सेवन करने से बचना चाहिए।

ब्लड शुगर लेवल

केक बनाने के लिए आर्टिफिशल शुगर का इस्तेमाल किया जाता है और वह स्वाद में काफी मीठी होती है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि केक का सेवन करती है तो इससे ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है जिसके कारण महिला को जेस्टेशनल शुगर जैसी समस्या होने का खतरा रहता है। साथ ही यह समस्या आपके नवजात में भी देखने को मिल सकती है और जन्म के बाद शिशु मोटापे जैसी समस्या से ग्रसित हो सकता है।

यदि आप भी माँ बनने वाली है और प्रेगनेंसी में केक का सेवन करने की सोच रही है तो उससे पहले आप भी इन बातों को अच्छे से जान ले की यह नुकसान केक खाने के कारण आपको भी प्रेगनेंसी के दौरान हो सकते हैं। ऐसे में स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए आपको प्रेगनेंसी में केक के सेवन से परहेज करना चाहिए।

Harmful effects of eating cake in pregnancy

गर्भावस्था का नौवां महीना लगते ही महिला को डिलीवरी को लेकर मन में डर होने के साथ आने वाले बच्चे को लेकर मन में उत्साह भी बढ़ जाता है। क्योंकि नौवें महीने लगने के बाद कभी भी डिलीवरी हो सकती है। ऐसे में महिला के लिए जरुरी होता है की महिला अपना अच्छे से ध्यान रखें ताकि डिलीवरी में कोई दिक्कत नहीं आये साथ ही महिला को स्वस्थ रहने में भी मदद मिल सकें। लेकिन इस दौरान महिला का वजन बढ़ने के कारण महिला को थोड़ी दिक्कतें भी हो सकती है लेकिन फिर भी महिला को कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए।

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में कौन कौन सी दिक्कतें आ सकती है?

• महिला का वजन बढ़ने के कारण महिला को उठने, बैठने चलने, लेटने आदि में दिक्कत हो सकती है।
• प्रेगनेंसी के नौवें महीने में पैरों पर दबाव ज्यादा बढ़ने के कारण महिला को पैरों में सूजन व् दर्द की समस्या अधिक हो सकती है।
• बच्चे का वजन बढ़ने के कारण पेट के निचले हिस्से पर दबाव भी बढ़ जाता है ऐसे में महिला को थोड़ी थोड़ी देर में यूरिन पास करने की इच्छा हो सकती है।
• कुछ महिलाओं को इस दौरान कब्ज़ व् पाचन सम्बन्धी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
• नौवें महीने में महिला को डिलीवरी के बारे में सोच सोच कर थोड़ा स्ट्रेस भी हो सकता है।
• इस दौरान शिशु अपने जन्म लेने की सही पोजीशन में आ चूका होता है जिसकी वजह से शिशु की हलचल में कमी आ सकती है ऐसे में महिला थोड़ा घबरा भी सकती है लेकिन इसमें कोई घबराने की बात नहीं होती है।

प्रेग्नेंट महिला को नौवें महीने में किन -किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

गर्भवती महिला को नौवें महीने में कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए ताकि माँ व् बच्चे दोनों को कोई दिक्कत नहीं हो और महिला की डिलीवरी को आसान बनाने में मदद मिल सकें।

डिलीवरी बैग पैक कर लें

सबसे पहले तो महिला को हॉस्पिटल लेकर जाने वाला बैग पहले से ही तैयार कर लेना चाहिए जिसमे आपके सारे जरुरी कागज़, महिला व् बच्चे के लिए सभी जरुरी सामान आदि हो। ताकि जैसे ही आपको लेबर पेन शुरू हो तो आपको कुछ इक्कठा नहीं करना पड़े बस आप जल्द से जल्द हॉस्पिटल पहुँच जाएँ।

स्ट्रेस नहीं लें

अधिकतर महिलाएं खासकर जिन महिलाओं की पहली डिलीवरी होती है या फिर प्रेगनेंसी में दिक्कतें अधिक होती है और डिलीवरी के समय के पास आने पर बहुत ज्यादा तनाव में आ जाती है। महिलाओं को ऐसे में बिल्कुल भी स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए बल्कि रिलैक्स रहना चाहिए क्योंकि तनाव से डिलीवरी में दिक्कतें बढ़ती है वहीँ महिला के शांत रहने से डिलीवरी को आसान बनाने में मदद मिलती है।

पानी भरपूर पीएं

महिला को नौवें महीने शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होने देनी चाहिए क्योंकि पानी की कमी के कारण महिला और शिशु दोनों की दिक्कतें बढ़ सकती है। ऐसे में महिला को आठ दस गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

जल्दबाज़ी नहीं करें

प्रेगनेंसी का नौवां महीना बहुत ही ज्यादा ध्यान रखने वाला होता है ऐसे में महिला को किसी भी काम में जल्दबाज़ी नहीं करनी चाहिए। जैसे की महिला को अचानक से या तेजी से उठना, बैठना नहीं चाहिए बल्कि किसी चीज का सहारा लेकर आराम से उठना बैठना चाहिए। ज्यादा तेजी से चलना नहीं चाहिए, किसी भी काम को करने में तेजी नहीं करनी चाहिए, आदि। क्योंकि ऐसा करने से गर्भ में पल रहे शिशु को दिक्कत महसूस हो सकती है।

पेट पर दबाव नहीं डालना चाहिए

प्रेग्नेंट महिला को इस दौरान कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहिए जिससे की महिला के पेट पर दबाव पड़े। क्योंकि इसकी वजह से गर्भ में शिशु को दिक्कत महसूस हो सकती है।

नोर्मल डिलीवरी के लिए शरीर पर जोर नहीं डालें

बहुत सी महिलाएं यही चाहती हैं की वो सामान्य प्रसव से शिशु को जन्म दें। और इसके लिए वो नौवें महीने में शरीर पर कई बार जोर भी डालने लगती है जैसे की पोछा लगाना शुरू कर देती हैं लेकिन महिला को ऐसा करने से बचना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने की वजह से आपको या शिशु को नुकसान पहुँचने का खतरा रहता है।

खाना पीना अच्छा रखें

नौवें महीने में महिला को अपने ख़ान पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए ताकि डिलीवरी के समय महिला के शरीर में आयरन की कमी नहीं हो, महिला को डिलीवरी के लिए एनर्जी मिल सकें, आदि। लेकिन साथ ही ध्यान रखें की महिला ऐसी डाइट नहीं लें जिसे खाने से महिला को पेट सम्बन्धी परेशानी अधिक हो।

इन चीजों का सेवन नहीं करें

ज्यादा चाय कॉफ़ी, नशीले पदार्थ, कच्चा मास व् अंडा, जंक फ़ूड, ज्यादा तेल मसाले आहार, बासी खाना, डिब्बाबंद आहार आदि का सेवन महिला को प्रेगनेंसी के नौवें महीने में नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसकी वजह से महिला की सेहत सम्बन्धी परेशानियां बढ़ सकती है।

थोड़ा वाक जरूर करें

नौवें महीने में महिला को थोड़ी देर सुबह शाम चहलकदमी जरूर करनी चाहिए ताकि शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर होने में मदद मिल सकें। इसके अलावा वाक करने से महिला के शरीर की अन्य प्रक्रियाओं को भी सही तरीके से काम करने में मदद मिलती है।

अकेली नहीं रहें

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में महिला को अकेले नहीं रहना चाहिए बल्कि घर वालों के साथ रहना चाहिए क्योंकि इससे महिला का तनाव कम होता है साथ ही यदि डिलीवरी का समय पास हो तो आपको तुरंत ही डॉक्टर के पास पहुंचा दिया जाता है।

नेगेटिव नहीं सोचें

डिलीवरी को लेकर यदि आपके मन में में कोई डर है तो आपको उस डर को दूर करना चाहिए और नेगेटिव बिल्कुल भी नहीं सोचना चाहिए क्योंकि यदि आप पॉजिटिव रहती हैं। तो इससे आपको अपनी डिलीवरी को आसान बनाने में मदद मिलती है।

आराम करना नहीं भूलें

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में थोड़ा काम करने के बाद ही महिला को थकावट महसूस हो सकती है ऐसे में महिला इस बात का ध्यान रखें की अपने शरीर को ज्यादा थकाएं नहीं बल्कि ज्यादा से ज्यादा आराम करें। ताकि महिला को रिलैक्स व् ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिल सकें। साथ ही यदि महिला को इस दौरान बेहतर नींद लेने के लिए प्रेगनेंसी पिल्लो का इस्तेमाल करना चाहिए।

प्रसव की जानकारी इक्कठी करें

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में महिला को प्रसव से जुडी साड़ी जानकारी इक्कठी कर लेनी चाहिए ताकि महिला को प्रसव के लक्षणों को समझने में आसानी हो। जिससे महिला को जैसे ही लेबर पेन शुरू हो तो बिना देरी किये आप तुरंत डॉक्टर तक पहुँच जाएँ।

सम्बन्ध बनाने से बचें

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में महिला को अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध बनाने से भी बचना चाहिए क्योंकि इस दौरान महिला का पेट पूरी तरह बाहर होता है ऐसे में थोड़ी सी चूक गंभीर समस्या खड़ी कर सकती है।

तो यह हैं कुछ बातें जिनका ध्यान गर्भवती महिला को नौवें महीने में जरूर रखना चाहिए ताकि महिला व् शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकें। इसके अलावा गर्भवती महिला को शरीर में कुछ भी असहज महसूस हो तो आपको एक बार डॉक्टर से बात जरूर करनी चाहिए।

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