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आठवें और नौवें महीने में घर के यह काम करें और यह काम नहीं करें

Kanika
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आठवें और नौवें महीने में घर के यह काम करें और यह काम नहीं करें, प्रेगनेंसी का आठवां और नौवां महीना महिला के लिए बहुत अहम होता है। क्योंकि इस दौरान महिला का वजन बढ़ने, शिशु का विकास बढ़ने के साथ महिला की शारीरिक परेशानियां भी बढ़ सकती है। जैसे की प्रेग्नेंट महिला को सांस लेने में तकलीफ, पेट में और पेट के निचले हिस्से में दर्द, पीठ में दर्द, कब्ज़ की समस्या, ब्रेस्ट में दूध का रिसाव आदि की परेशानी हो सकती है।

और इस दौरान बरती गई थोड़ी सी लापरवाही न केवल गर्भवती महिला की परेशानियों को बढ़ा सकती है। बल्कि इसके कारण समय पूर्व प्रसव जैसी परेशानी का सामना भी महिला को करना पड़ सकता है। ऐसे में घर के किसी भी काम को करते समय पूरी सावधानी का ध्यान रखना जरुरी होता है, और इस बात का ध्यान रखना भी जरुरी होता है की प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही में क्या करें और क्या नहीं करें।

प्रेगनेंसी के आठवें और नौवें महीने के दौरान घर के कौन से काम करने चाहिए

गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान कुछ ऐसे काम हैं जो घर में कर सकती है। लेकिन पूरी सावधानी के साथ तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के आठवें नौवें महीने में गर्भवती महिला को घर के कौन से काम करने चाहिए।

डस्टिंग

  • घर में डस्टिंग का काम प्रेग्नेंट महिला प्रेगनेंसी के आठवें नौवें महीने में कर सकती है।
  • लेकिन इस बात का ध्यान रखें की मेज पर चढ़कर या ज्यादा ऊँचे सामान तक पहुँचने से बचे।
  • इसके अलावा गीले कपडे से शेल्फ की साफ़ सफाई, चादर बिछाना आदि भी प्रेग्नेंट महिला कर सकती है।

आठवें और नौवें महीने में करें रसोई का काम

  • खाना बनाना, खड़े होकर बर्तन साफ़ करना आदि भी प्रेग्नेंट महिला प्रेगनेंसी के आठवें नौवें महीने में कर सकती है।
  • लेकिन ध्यान रखें की इस काम को करते समय पेट का सहारा लेकर न खड़ी हो।
  • साथ ही ज्यादा लम्बे समय तक एक ही जगह खड़े होकर काम न करें।
  • रसोई में आराम के लिए एक कुर्सी रखें ताकि बीच में जो काम आप बैठकर आप कर सकती हैं वो कर सकें।

झाड़ू लगाना

  • झाड़ू भी प्रेग्नेंट महिला प्रेगनेंसी के आठवें नौवें महीने में महिला लगा सकती है।
  • लेकिन इस बात का ध्यान रखें की झाड़ू को ज्यादा झुकककर न लगाएं।

प्रेगनेंसी के आठवें और नौवें महीने के दौरान घर के कौन से काम नहीं करने चाहिए

गर्भावस्था के आठवें नौवें महीने में घर के कुछ ऐसे काम हैं जो महिला को नहीं करने चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के आठवें और नौवें महीने में घर के कौन से काम नहीं करने चाहिए।

  • पैरों के भार बैठकर पोछा लगाना कपडे धोना
  • नोर्मल डिलीवरी के चक्कर कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी के आखिरी समय में पोछा लगाना शुरू कर देती हैं।
  • जो की गलत होता है खासकर पैरों के भार बैठकर पोछा लगाना, कपडे धोना।
  • क्योंकि पैरों के भार बैठकर पोछा लगाने या कपडे धोने से पेट पर दबाव महसूस हो सकता है।
  • जिसके कारण गर्भ में शिशु असहज महसूस कर सकता है।
  • इसके अलावा इस कारण महिला के पेट में दर्द, पीठ में दर्द की समस्या बढ़ भी सकती है।
  • साथ ही प्रेग्नेंट महिला को पोछा लगाने वाले केमिकल के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए।

आठवें और नौवें महीने में न करें लगातार खड़े रहकर रसोई का काम

  • प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला रसोई में काम कर सकती है।
  • लेकिन प्रेग्नेंट महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की ज्यादा देर एक ही जगह खड़े नहीं रहना चाहिए।
  • क्योंकि इसके कारण शरीर का पूरा दबाव पैरों पर पड़ता है।
  • जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को जोड़ो में दर्द, पैरों में सूजन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

आठवें और नौवें महीने में न करें पालतू जानवर का काम

  • यदि आपके घर में कोई पालतू जानवर है तो आपको उसके साथ खेलना, उसे हाथों में उठाना, खाना खिलाना, उसकी साफ़ सफाई करना आदि काम नहीं करने चाहिए।
  • यदि आपके घर में कोई और है तो यह सब काम उसे करने के लिए बोलना चाहिए।

भरी सामान उठाना

  • यदि घर का कोई भारी सामान होता है जिसे आपको उठाना या सरकाना पड़ता है।
  • तो वो काम भी प्रेग्नेंट महिला को करने से बचना चाहिए।
  • क्योंकि इसके कारण भी महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ काम जो प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के आठवें, नौवें महीने में करने चाहिए व् नहीं करने चाहिए। और इन बताओं का ध्यान महिला के लिए रखना बहुत जरुरी होता है। ताकि आठवें या नौवें महीने में महिला या शिशु को किसी भी तरह की दिक्कत न हो।

दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला इन देशों में होती है

Kanika
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ऐसा अक्सर बोला जाता है की भगवान् ने महिलाओ को काफी फुरसत में बनाया है। इसीलिए उनकी ख़ूबसूरती का हर कोई कायल रहता है। और हर महिला चाहती भी है की वो हमेशा खूबसूरत और जवान रहे। और इसके लिए वो हमेशा अपनी ख़ूबसूरती को बरकरार रखने के लिए तरह तरह के उपाय भी करती है। लेकिन क्या आप जानते है की कुछ देश ऐसे भी है जहां की महिलाओ को उनकी ख़ूबसूरती विरासत में मिली है। और यहां की महिलाओ की ख़ूबसूरती का हर कोई दीवाना रहता है।

केवल एक नहीं बल्कि ऐसे बहुत से देश है जो वहां की महिलाओ की ख़ूबसूरती के नाम से ही जाना जाता है। जैसे की रूस, ब्राजील आदि यह कुछ ऐसे नामी देश है जो केवल अपनी लोकप्रियता के लिए ही नहीं बल्कि गजब की महिलाओ की ख़ूबसूरती के लिए भी इन्हे जाना जाता है। क्या आप भी जानना चाहते है की और कौन कौन से वो देश है जहां की महिलाओ की ख़ूबसूरती कातिल होती है। तो आइये आज हम आपको इन देशो के बारे में बताते है जहां की महिलाएं बहुत ही सूंदर होती है।

दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाएं इन देशो में होती है:-

तुर्की है महिलाओं की ख़ूबसूरती में नंबर वन:-

turki beauty

एक नामी वेबसाइट वंडरलिस्ट के अनुसार तुर्की की महिलाएं सबसे ज्यादा खूबसूरत होती है। वह अपनी सुंदरता व् अपने आकर्षक फिगर का बहुत ध्यान भी रखती है। और इसीलिए यहां की महिलाओ को दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओ में सबसे पहले स्थान दिया गया है। और यह दिखने में बहुत की आकर्षक और खूबसूरत होती है। और इसका उदाहरण आपको इतिहास से लेकर आज तक में दिख जाता है।

ब्राजील:-

brazil beauty

ब्राजील की महिलाएं भी बहुत ही ज्यादा खूबसूरत और आकर्षक होती है। ब्राजील की ज्यादातर खूबसूरत महिलाएं अपने आप को फेस्टिवल में शामिल करती है। और यह लोग अपने देश के लिए कई तरह सामाजिक कार्यक्रमों में हिस्सा भी लेती है।

रूस की महिलाएं:-

rus beauty

रूस अपनी आर्मी के लिए सबसे ज्यादा चर्चा में रहता है, और साथ ही इतना ही चर्चित यह रूस की महिलाओ की ख़ूबसूरती के लिए भी रहता है। यहां की महिलाओं की ख़ूबसूरती और भी ज्यादा और आकर्षक इसीलिए होती है। क्योंकि यहां की महिलाओ की कद काठी भी महत अच्छी होती है। जिसके कारण उनकी ख़ूबसूरती दुगुनी हो जाती है।

यूक्रेन की महिलाएं:-

ukrane

यदि तुलना की जाए तो रूस और यूक्रेन की महिलाओ में यूक्रेन की महिलाएं ज्यादा खूबसूरत होती है। साथ ही यहां की महिलाओं की आँखों को ख़ूबसूरती अलग ही होती है। जिसके कारण इनकी ख़ूबसूरती और भी बढ़ जाती है।

वेनेजुएला की महिलाएं:-

venezuela beauty

खतरनाक शहरों की गिनती में आने वाला वेनेजुएला अपने देश की महिलाओ की खूबसूरती के लिए भी बहुत प्रसिद्द है। और यहां की महिलाओ की ख़ूबसूरती हर किसी को अपना दीवाना बना लेती है। साथ ही जितने भी ब्यूटी से सम्बंधित फेस्टिवल होते हैं उनमे हमेशा वेनेजुएला का नाम हमेशा छाया रहता है। यहां की महिलाएं अपने परफेक्ट और स्लिम फिगर की वजह से सबसे ज्यादा जानी जाती है।

इटली की महिलाएं:-

itlay

इटली की महिलाएं भी बहुत ही ज्यादा खूबसूरत होती है। यह अपने मेकअप, स्टाइल, और फैशन सेंस के कारण हमेशा चर्चा में रहती है। जिसके कारण इन बला की खूबसूरत महिलाओ को और खूबसूरत दिखने में मदद मिलती है।

नीदरलैंड:-

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यहां की महिलाओ की ख़ूबसूरती को भी बढ़ाने में उनकी कद काठी मदद करती है। खूबसूरती और कद काठी का यह संगम इनकी ख़ूबसूरती को और भी बढ़ा देता है।

ब्रिटेन:-

britane beauty

यहां की महिलाएं बहुत ही अधिक गोरी होती है, तो जाहिर सी बात है की उनकी ख़ूबसूरती भी कमाल की होगी। ब्रिटेन की महिलाएं भी अक्सर हर तरह के ब्यूटी प्रोग्राम में अपनी ख़ूबसूरती के लिए चर्चित रहती है।

कोलम्बिया की महिलाएं:-

colombia girls

 

कोलम्बिया की महिलाएं भी बहुत ही खूबसूरत व् आकर्षक होती है, इनके बाल, इनका रंग, और इनका फिगर सभी इनकी ख़ूबसूरती को और भी बढ़ाने में आपकी मदद करते है।

तो यह है कुछ देश जहां की महिलाएं गजब की खूबसूरत होती है, और यह इतनी सूंदर होती है की इन्हे एक बार देखने के बाद हर कोई दुबारा पलट कर जरूर देखता है।

पीलिया के रोगी को क्या-क्या खाना चाहिए पीलिया ठीक होने के लिए

Manya Ganguly
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Jaundice यानि पीलिया या अन्य कोई बिमारी हो उसमे यदि आप अपने उपचार के साथ अपने आहार का भी अच्छे से ध्यान रखते हैं। तो ऐसा करने से आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद मिलती है। पीलिया भी एक ऐसा ही रोग है जिसमे यदि आप अपने आहार का अच्छे से ध्यान रखते हैं तो आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। पीलिया एक ऐसी समस्या होती है जिसमे व्यक्ति के नाख़ून, मुँह, आँखे, हाथ, अदि अंग पीले पड़ने लगते हैं। इसके अलावा कमजोरी, सर दर्द, चक्कर आना, यूरिन का रंग पीला होना, कब्ज़ आदि होने के लक्षण भी दिखाई देते हैं। तो आइये आज हम आपको बताते है की शरीर में पीलिया क्यों होता है और आपको पीलिया की समस्या से जल्द राहत पाने के लिए कौन कौन से आहार का सेवन करना चाहिए।

पीलिया क्यों होता है

हमारे शरीर में जब रक्त में जब बिलिरुबिन की मात्रा 0 मिलीग्राम प्रति 100 मिली लीटर से अधिक हो जाती है तो इसके कारण स्किन, नाखून, आंखें व यूरिन पीले रंग का आने लगता है। साथ ही आपके शरीर में यूरिन का सामान्य रंग भी इसी के कारण होता है और शरीर में इन्ही लक्षणों के होने को पीलिया रोग के नाम से जाना जाता है। इस रोग के होने का कारण लिवर की खराबी से पैदा होता है। ऐसा तब होता है जब लिवर का पित्त आतों में न पहुंचकर सीधे ब्लड में मिल जाता है, तो सारे शरीर में पीलापन छाने लगता है। जिसके कारण आपको पीलिया रोग का सामना करना पड़ता है।

पीलिया को ठीक करने के लिए आहार

पीलिया एक ऐसी समस्या है जिससे निजात पाने के लिए आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना चाहिए। तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन यदि आप पीलिया में करते हैं तो आपको इस परेशानी से जल्द राहत पाने में मदद मिलती है।

आंवला

आंवले में मौजूद विटामिन सी आपको पीलिया में बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन के लिए आप दो चम्मच आंवले के रस को गन्ने के रस में मिलाकर उसका सेवन करते हैं। या फिर एक चम्मच आंवले के चूर्ण को छाछ के साथ लेते हैं तो ऐसा करने से आपको लिवर की कोशिकाओं की सफाई करने में मदद मिलती है। जिससे आपको पीलिया में राहत मिलती है इसके अलावा आप चाहे तो कच्चे आंवले का सेवन भी कर सकते है।

मूली का रस

मूली का रस पीने से भी पीलिया की समस्या को खत्म करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से रक्त और लिवर से बाइलरुबिन की मात्रा को बाहर निकालने में मदद मिलती है। हो सकता है की मूली का रस थोड़ा सा कड़वा लगे तो इसके लिए आप मूली के रस में चीनी न नमक डालकर उसका सेवन कर सकते हैं। और आपको दिन में दो से तीन गिलास मूली के रस का सेवन जरूर करना चाहिए।

धनिये के बीज का पानी

धनिये के बीजों को रात को पानी में भिगोकर रख दें, और सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट इसका सेवन करें। ऐसा नियमित करें जब तक आपको पीलिया से आराम नहीं मिलता है। इस पानी का सेवन करने से आपके लिवर में मौजूद अशुध्दियों को साफ़ करने में मदद मिलती है। जिससे आपको पीलिये से जल्दी आराम पाने में मदद मिलती है।

निम्बू

पीलिया की समस्या होने पर दिन में तीन से चार बार पानी में निम्बू मिलाकर उसका सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से भी आपको पीलिया से राहत मिलती है क्योंकि निम्बू में मौजूद विटामिन सी आपकी इस समस्या का समाधान करने में आपकी मदद करता है। और खासकर सुबह उठकर गुनगुने पानी में निम्बू का रस मिलाकर उसका सेवन जरूर करना चाहिए।

नीम का रस

नीम को भी एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह इस्तेमाल किया जाता है। यदि पीलिया का रोगी दिन में दो से तीन बार तीन से चार चम्मच नीम का रस पीता हैं, तो इससे ब्लड को साफ़ होने के साथ लिवर को साफ होने में भी मदद मिलती है। जिससे आपको पीलिया से राहत पाने में मदद मिलती है।

तुलसी

तुलसी की पत्तियां भी पीलिया रोगी के लिए किसी दवाई से कम नहीं होती है। ऐसे में यदि आप नियमित सुबह उठकर खाली पेट तीन से चार तुलसी की पत्तियों का सेवन करते हैं तो ऐसा करने से आपको पीलिया की समस्या से तुरंत राहत पाने में मदद मिलती है।

जौ का पानी

पीलिया रोगी के लिए जौ का पानी पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इस पानी का सेवन करने से बॉडी में मौजूद अधिक बिलिरुबिन को बाहर निकलने में मदद मिलती है। जिससे आपको पीलिया से राहत पाने में मदद मिलती है। इसके लिए आपको एक कप जौ को दो लीटर पानी में तब तक उबालना चाहिए जब तक की पानी एक गिलास न रह जाए। यदि पानी को आप धीमी आंच पर उबालते हैं तो ज्यादा फायदा होता है। उसके बाद इसको ठंडा करके इसका सेवन जब तक करें जब तक की आपको पीलिया से पूरी तरह से आराम नहीं आ जाता है।

गन्ने का रस

गन्ने का रस भी पीलिया को खत्म करने का एक असरदार उपाय होता है, पीलिया की समस्या होने पर आपको नियमित दिन में दो बार ताजा गन्ने का रस जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा यदि आप जौ का सत्तू खाकर उसके बाद गन्ने का रस पीते हैं तो आपको ज्यादा और जल्दी फायदा मिलता है।

लहसुन

लहसुन का सेवन करने से भी पीलिया के रोगी को जल्दी आराम पाने में मदद मिलती है। इसके लिए आप चार से पांच लहसुन की कलियों को एक गिलास दूध में उबाल लें, उसके बाद उस दूध को रोगी को पिला दें। जब रोगी दूध को पी लें, उसके बाद यह लहसुन की कलियाँ भी उसे खाने के लिए लिए इस उपाय को नियमित करने से आपको बहुत जल्दी फायदा मिलता है।

टमाटर

पीलिया के रोगी को टमाटर का भी अधिक सेवन करना चाहिए, क्योंकि टमाटर में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स जो की लाइकोपीन होता है आपको पीलिया से जल्दी राहत पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो की आपके लिवर को साफ़ करने का काम करता है।

पीलिया के रोगी को खान पान में इन चीजों का ध्यान रखना चाहिए

  • पीलिया के रोगी को हल्का व् आसानी से पचने वाला भोजन खाना चाहिए, जबकि अधिक तले भुने आहार और खटाई आदि से परहेज रखना चाहिए।
  • गुड़ और चने रात भर के लिए पानी में भिगो दें, और उसके बाद सुबह उठकर उस पानी का सेवन करें। और गुड़ चने को खूब चबाकर खाएं ऐसा करने से भी आपको पीलिया की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
  • कच्चे नारियल का पानी पीना भी पीलिया रोगी के लिए फायदेमंद होता है, इसके अलावा छाछ, आदि का सेवन करना भी अच्छा होता है।
  • पीलिया के रोगी को नशीले पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • कैफीन युक्त पदार्थ जैसे चाय कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक आदि का भी अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
  • लौकी का सेवन करने से भी पीलिया रोगी को बहुत फायदा मिलता है।
  • गोभी और गाजर का रस बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से भी आपको फायदा मिलता है।
  • सिंघाड़े का सेवन करने से भी पीलिया रोगी को जल्द ठीक होने में मदद मिलती है।
  • अनानास, पपीता का सेवन पीलिया के रोगी को भरपूर मात्रा में करना चाहिए।
  • पीलिया के रोगी को चुकंदर खाने से भी फायदा मिलता है।

तो यदि पीलिया का रोगी इन आहार का सेवन करता है तो उसे बहुत जल्द ठीक होने में मदद मिलती है। इसके साथ पीलिये के रोगी को साफ़ सफाई का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, अपने आहार को खुले में नहीं रखना चाहिए, खाने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छे से धोना चाहिए। कपड़ो आदि की भी साफ़ सफाई का ध्यान रखना चाहिए, ऐसा करने से उसे बहुत जल्दी इस समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

पैरों की उँगलियों बीच घाव और खुजली से बचने के उपाय

Kanika
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स्किन कितनी कोमल होती है यह तो आप सब जानते ही हैं इसीलिए जरुरी है की आप इसकी अच्छे से केयर करें और साफ सफाई का ध्यान रखें। आज हम ऐसी ही एक समस्या की बता करने जा रहे है जो की पैरों की उँगलियों के बीच में हो जाती है, जैसे की किसी दाने या चोट के कारण घाव का होना और उसके साथ ही खुजली की समस्या की शुरुआत का होना। ऐसे में इस समस्या से निजात पाने के लिए जरुरी होता है की आप इसकी अच्छे से केयर करें और यदि ज्यादा परेशानी है और घाव बढ़ता जा रहा है तो डॉक्टर से भी संपर्क करें। तो लीजिए आज जानते है की पैरों के बीच यदि घाव या खुजली की समस्या हो तो क्या करना चाहिए।

पैरों की उँगलियों के बीच घाव व् खुजली को दूर करने के टिप्स:-

पैर की चोट के कारण आपको चलने में परेशानी हो सकती है, साथ ही यदि घाव पैर की दो उँगलियों के बीच में हो तो आपको ज्यादा परेशानी का अनुभव हो सकता है। क्योंकि इसके कारण आपको पैर को नीचे रखने में भी परेशानी होती है और यदि खुजली की समस्या भी बढ़ जाए तो इसके कारण इन्फेक्शन का भी खतरा रहता है। तो आज हम आपकी इसी समस्या का समाधान करके आपको इस परेशानी से निजात पाने के लिए कुछ उपाय बताते हैं।

सरसों के तेल और हल्दी का इस्तेमाल करें:-

हल्दी एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती है साथ ही आपके घाव को भरने में मदद करती है। इसके अलावा सरसों के तेल से आपको खुजली की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। इस उपाय को करने के लिए आप थोड़ा सा सरसों का तेल गर्म करें और उसमे थोड़ी सी हल्दी डालें, और इसे घाव पर लगा लें। उसके बाद थोड़ी देर के लिए इसे लगे रहने दें, और उसके बाद गुनगुने पानी से पाँव को धो लें, ऐसा दिन में दो बार नियमित घाव के ठीक होने तक करें आपको जल्दी इस समस्या से राहत पाने में मदद मिलेगी।

नारियल के तेल और कपूर का इस्तेमाल करें:-

नारियल स्किन को ठंडक पहुंचाता है और खुजली की समस्या से राहत दिलाने में आपकी मदद करता है। इस उपाय को करने के लिए आप नारियल के तेल को गर्म करके उसमे कपूर मिलाएं अब इसे अच्छे से अपने घाव और उँगलियों के बीच में लगाएं जहां आपको खुजली की परेशानी है। दिन में दो बार इस उपाय को अपने घाव के ठीक होने तक करें इस उपाय को करने से आपको अपने घाव को तेजी से भरने में और खुजली को खत्म करने में मदद मिलती है।

शहद का इस्तेमाल करें:-

यदि आप घाव को सुखाना चाहते है तो शहद भी बेहतरीन उपाय है इससे आपकी स्किन से जुडी परेशानी खत्म होने के साथ घाव को भरने में भी मदद मिलती है। इसके लिए आप शहद को घाव पर लगाकर पट्टी बाँध लें, और थोड़ी देर बाद पट्टी को खोल दें, ऐसा करने से आपका घाव सूखने लगता है और आपको आराम मिलता है।

एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें:-

एलोवेरा भी आपको पैरों की उँगलियों के बीच होने वाली घाव की समस्या से बचाने में मदद करता है। इसके लिए आप अपने पैरों की उँगलियों को अच्छे से साफ़ करके ताजा एलोवेरा जेल लगाएं, इससे आपको ठंडक का अहसास होगा। जिससे खुजली की समस्या से राहत मिलने के साथ घाव को भी तेजी से भरने में मदद मिलेगी।

पैर में घाव होने पर इन बातों का ध्यान रखें:-

  • पानी में पाँव को ज्यादा देर न रखे, और जब भी पैर धोएं उसके बाद सूखे कपडे से उसे अच्छे से सुखाएं।
  • साफ़ सफाई का ध्यान रखें क्योंकि यदि आप साफ़ सफाई का ध्यान नहीं रखते है तो इससे इन्फेक्शन और घाव के बढ़ने का खतरा रहता है।
  • पाँव धोने के लिए पानी को गुनगुना करके उसमे नमक डालकर इस्तेमाल करें।
  • ज्यादा खुजली न करें इससे आपको अधिक परेशानी हो सकती है।
  • अधिक परेशानी के होने पर आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
  • दूध में हल्दी उबाल कर पीएं जब तक की आपका घाव अच्छी तरह से ठीक नहीं हो जाता है।

तो यह है कुछ टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से आपको अपने पैरों की उँगलियों के बीच होने वाली समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है। लेकिन यदि आपको ऐसा लगे की आपको आराम नहीं आ रहा है और घाव के साथ अधिक दर्द भी हो रहा है तो आपको तुरंत डॉक्टर को संपर्क करना चाहिए।

मसूड़ों से खून आने के कारण और घरेलू उपाय

Kanika
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मसूड़ों से खून आने के कारण और घरेलु उपाय (Gum Bleeding)

आप सुबह सुबह सोकर उठे और जब आप ब्रश करने जाये तब आपको थूकते समय ब्लड दिखाई दे,तब आप क्या करेंगे? शायद आप घबरा जाए पर घबराने की कोई बात नहीं है, हो सकता है की जल्दीबाजी में ब्रश आपके मसूड़ों पर लग गया हो और खून आ गया हो।

पर अगर ये हमेशा होता है या फिर अक्सर कभी ब्रश करते समय भी आपके मसूड़ों से खून आता है तो ये गंभीर समस्या भी हो सकती है। तो आइए जानते है की मसूड़ों से खून क्यों आता है?

मसूड़ों से खून आने के क्या है मुख्य कारण?

मुँह की ठीक से सफाई न करना   

कई बार जल्दी के कारण या फिर टाइम की कमी से कुछ लोग ऐसे ही ब्रश कर लेते है और फिर मुँह की सफाई ठीक से नहीं पाती। उसके बाद पूरे दिन मुँह से बदबू भी आती है और मसूड़े कमजोर होने के कारण खून आने लगता है।

विटामिन सी की कमी के कारण

जब विटामिन सी की कमी होती है तब भी मसूड़ों में दर्द होता है और फिर सूजन भी हो जाती है इसके चलते भी मसूड़ों में से खून आने लगता है।

प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोन्स चेंज होना

गर्भावस्था में भी कई बार हार्मोन्स चेंज होते है।  जिसके कारण भी महिलओं को इस समय पर मुँह से ब्लड आ जाता है।

दांतों का एक तरह से न होना

कई बार देखा गया है की लोगो के दान कुछ उबड़ खाबड़ से होते है।  या फिर ऊपर नीचे होते हैं।  जिनकी वजह से दांतों की सफाई ठीक से नहीं होती और खाना फसने के कारण मसूड़ों कमजोर होते जाते है।

मसूड़ों पर अधिक दबाव

कई बार हम सोचते है की दांतो को अच्छी तरह से साफ़ करें और उसके लिए उन्हें जोर से रगड़ना शुरू कर देते है। जिसके करने से मसूड़ों पर दबाव पड़ता है और खून आने की समस्या हो जाती है।  क्यूंकि ऐसा करने से मसूड़ों में चोट लग जाती है।

दांतों या मसूड़ों से जुडी कोई बीमारी

हो सकता है की आपको पता ही न हो की आपको कोई दांतो से जुडी हुई समस्या हो।  और आप उस पर ध्यान ही नहीं दें रही हो। तो ये भी एक मुख्य कारण है मसूड़ों के कमजोर होने का और उनसे खून आने का।

कृत्रिम दांत लगाने से भी

कई बार देखा गया है की जो लोग कृत्रिम दांत लगाते है और जब वो ठीक से नहीं लग पाते तब भी मसूड़ों से खून आने लगता है।  तो इस बात का ध्यान जरूर रखे की जब इस तरह कोई भी कृत्रिम दांत लगाएं तो ठीक से फिट होने चाहिए।

तो आइए अब जानते है की है घरेलु उपाय जिनसे हम अपने मुँह की स्वछता को बनाय रख सकते है और मसूड़ों को भी मजबूत बना सकते है।

मसूड़ों से खून आने को रोकने के घरेलु उपाय

लौंग का तेल

लौंग के तेल को थोड़ा सा लेकर अपने मसूड़ों पर १० से १५ मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें। उसके बाद आप कुल्ला कर लें। ये आपको फायदा जरूर देगा।

नारियल का तेल

जी हां नारियल का तेल। ये केवल बालों या शारीरक सौंदर्य ही नहीं बढ़ाता बल्कि मसूड़ों के लिए भी ये उतना ही महत्त्व पूर्ण है। थोड़ा सा नारियल तेल (एक चम्मच) और २ बून्द लौंग का तेल मिलाकर दांतों पर हल्के हल्के मसाज करें और फिर उसके बाद कुल्ला कर लें।

डेन्टिस को दिखाए

आप अपने डॉक्टर को एक बार जरूर दिखाए की आपके दांतों में या फिर मसूड़ों में तो कोई परेशानी नहीं है। वो ही आपको बता सकते है की सही परेशानी क्या है और उसका निवारण क्या है।

टूथ ब्रश को जांच लें

क्या आपको पता है की टूथ ब्रश भी ३ महीने बाद्द ख़राब हो जाता है। जी हां हर तीन  महीने के बाद टूथ ब्रश को बदलते रहना चाहिए। क्यूंकि जैसे जैसे ब्रश रोज़ाना इस्तेमाल करते है वैसे वैसे ब्रश की कोमल खतम होती जाती है और मसूड़ों पर दवाब बनता है। जिसके कारण खून आने लगता है।

संतुलित भोजन

खाने पीने का सीधा असर हमारे शरीर पर होता है।  यदि खाने से कोई कमी हो रही है तो आप अपनी डाइट में उस कमी को शामिल करें। और उस कमी को पूरा करके अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखें।

ठन्डे और गर्म खाने और पीने से

कई लोगो को तो ये आम समस्या है की कुछ भी ठंडा या ज्यादा गर्म खाने से उनके दांतो में कभी दर्द हो जाता है। मसूड़ों में भी झनझनाहट होने  लगती है। तो इस जरूर ध्यान रखें की आप ज्यादा ठंडा गर्म खाने से बचे।

तो ये थे कुछ घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप खुद भी अपने मसूड़ों की देखभाल सही से कर सकते है और उन्हें हमेशा के लिए स्वस्थ रख सकते हैं।

 

वैक्स करने के बाद त्वचा के लिए यह करें

Kanika
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Tips for after Waxing : शरीर के कई हिस्सों ( हाथ, पैर, अंडरआर्म्स, चेहरे आदि ) से अनचाहे बालों को निकालने के लिए वैक्सिंग का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरीके का इस्तेमाल करके न केवल आपके अनचाहे बाल निकलते है बल्कि आपकी स्किन को आकर्षक दिखने में भी मदद मिलती है। आज के दौर में सभी महिलाएं इसका सहारा लेती है, क्योंकि वैक्सिंग करवाने से बाल निकलने के साथ धीरे धीरे अनचाहे बालों की ग्रोथ भी कम होने लगती है। ऐसे में आपको वैक्सिंग करवाने के बाद अपनी स्किन का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि कई बार वैक्स करवाने के बाद स्किन में जलन या फिर लाल लाल दाने भी होने लगते है।

इसीलिए वैक्सिंग करवाने के बाद हो सके तो आपको स्किन के लिए किसी लोशन आदि का इस्तेमाल करना चाहिए। वैक्सिंग आपके अनचाहे बालों को निकालने का एक आसान और बेहतर तरीका होता है। शुरुआत में जब आप वैक्सिंग करवाते है तो हो सकता है की आपको अधिक दर्द हो, लेकिन यदि आप इसे नियमित करवाते रहते है तो बाद में आपको इसकी आदत हो सकती है, और दर्द भी कम होने लगता है। तो आइये अब हम जाते हैं की वैक्सिंग के बाद आपको अपनी स्किन से जुडी परेशानी से बचने के लिए किन किन प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना चाहिए।

वैक्स करवाने के बाद करें इन चीजों का इस्तेमाल:-

वैक्स करवाने के बाद कई बार स्किन पर जलन या लाल दाने की समस्या हो सकती है। ऐसे में यदि आप वैक्सिंग के बाद नीचे दिए गए टिप्स का इस्तेमाल करती है तो आपको स्किन से जुडी इन परेशानियों से बचाव करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे वैक्स के कारण हो रहे दर्द स भी राहत मिलती है।

बर्फ का प्रयोग करें वैक्सिंग के बाद:-

वैक्सिंग के तुरंत बाद यदि आप अपनी स्किन की बर्फ के टुकड़ो से मसाज करते हैं तो इससे आपको स्किन को आराम देने में मदद मिलती है। क्योंकि इससे आपकी स्किन सुन्न हो जाती है जिससे आपको दर्द से आराम मिलने के साथ स्किन से जुडी परेशानी भी नहीं होती है।

स्किन के लिए करें लोशन का इस्तेमाल वैक्सिंग के तुरंत बाद:-

यदि आप वैक्सिंग करवाते है तो उसके तुरंत बाद आपको स्किन के लिए लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि इससे आपकी स्किन को ठंडक मिलती है, जिससे दर्द व् जलन आदि से बचा जा सकता है। इसके लिए आप एलोवेरा युक्त लोशन, या अन्य किसी भी स्किन लोशन का इस्तेमाल कर सकते है।

वैक्सिंग करवाने के तुरत बाद स्किन को धूप के संपर्क में न आने दें:-

धूप की किरणे वैसे भी स्किन को डल बना देती है, लेकिन यदि आप वैक्सिंग करवाने के तुरंत बाद स्किन को धूप के संपर्क में आने देते है। तो इससे स्किन में जलन का अनुभव हो सकता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए आपको वैक्सिंग करवाने के तुरंत बाद धूप में नहीं जाना चाहिए।

वैक्सिंग के बाद बार बार स्किन को न छुएं:-

कई महिलाएं वैक्स के बाद बार बार स्किन को छूने लगती है जो की गलत होता है। इससे आपको स्किन पर छोटे छोटे दाने और मुहांसे होने की समस्या होने लगती है। इसीलिए यदि आप वैक्स के बाद होने वाली परेशानी से बचना चाहते है तो वैक्सिंग करवाने के बाद बार बार अपनी स्किन को टच नहीं करना चाहिए।

पीरियड्स आने के आस पास न करवाएं वैक्सिंग:-

यदि आप वैक्सिंग करवाने के लिए जा रही है और आपको मासिक धर्म हो रहा है या एक दो दिन में आने वाला है। तो इसके कारण आपको स्किन पर जलन व् दाने होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में हो सके तो आपको इस दौरान वैक्सिंग करवाने से परहेज करना चाहिए।

तैराकी न करें वैक्सिंग के बाद:-

वैक्सिंग करवाने के बाद आपको अच्छे से नहाना जरुरी होता है, ताकि स्किन को अच्छे से साफ़ कर सकें। लेकिन इसके लिए आपको शावर लवणा चाहिए यदि आप वैक्सिंग करवाने के बाद तैराकी करते है तो इसके कारण भी आपको स्किन में जलन की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

टी ट्री आयल का इस्तेमाल करें:-

कई महिलाओ को वैक्सिंग के बाद सूजन की समस्या भी हो जाती है, ऐसे में वैक्सिंग के बाद आपको सूजन की समस्या से बचने के लिए टी ट्री आयल का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपकी स्किन को ठंडक और आराम पहुँचाने में मदद मिलती है, जिससे सूजन की समस्या से बचाव भी होता है।

स्किन को साफ़ और सूखा रखें वैक्सिंग के बाद:-

वैक्सिंग करवाने के तुरंत बाद आपको अपनी स्किन को अच्छे से साफ़ करना चाहिए और उसे अच्छे से सूखा लेना चाहिए। इसके अलावा आप चाहे तो स्किन के लिए पाउडर आदि का इस्तेमाल भी कर सकते है। इससे भी आपको स्किन को ठंडक पहुंचाने में फायदा होता है।

वैक्सिंग के बाद इन बातों का भी ध्यान रखें:-

  • वैक्सिंग के बाद गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए इससे आपको जलन का अनुभव हो सकता है।
  • यदि आपको वैक्सिंग के बाद अधिक दर्द हो रहा हैं तो एक बड़े कटोरे में आधा दूध और आधा पानी मिलाकर डाल लें। उसके बाद रुमाल को भगाकर अपनी स्किन पर रखें इससे आपकी स्किन को आराम पहुंचाने में मदद मिलती है।
  • लैवेंडर आयल का इस्तेमाल वैक्सिंग के बाद स्किन के लिए करने से भी आपको स्किन से जुडी परेशानी से बचाने में मदद मिलती है।
  • वैक्सिंग के बाद हो सके तो कॉटन के कपडे पहने क्योंकि सिंथेटिक कपडे पहनने के कारण आपको परेशानी हो सकती है।
  • ज्यादा टाइट कपडे पहनने की बजाय वैक्सिंग के बाद ढीले कपडे पहनने चाहिए इससे आपकी स्किन को सांस लेने में मदद मिलती है।
  • वैक्सिंग के दो से तीन दिन तक स्किन के लिए आपको स्टीम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए इससे आपको स्किन में जलन होने का अनुभव हो सकता है।
  • यदि वैक्सिंग के बाद आपको दाने होते है और वो दो या तीन दिन तक ठीक नहीं होते है तो इसके लिए आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

वैक्सिंग करवाने के फायदे:-

  • वैक्सिंग करवाने से आपको स्किन से अनचाहे बालों को मिनटों में हटाने में मदद मिलती है।
  • यदि आप वैक्स करवाते है तो इससे डेड स्किन को भी हटाया जा सकता है।
  • स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
  • यदि आप नियमित वैक्स करवाते है तो इससे आपके अनचाहे बालों की ग्रोथ धीरे धीरे कम होने लगती है।
  • स्किन को कोमल और मुलायम बनाने में वैक्सिंग से मदद मिलती है।

तो यदि आप भी वैक्सिंग के बाद स्किन की कोमलता और स्किन से जुडी परेशानी से बचना चाहते है तो आपको भी ऊपर दिए गए टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा वैक्सिंग करवाने से आपको अपनी स्किन पर जमी धूल मिट्टी को भी हटाने में मदद मिलती है, जिससे स्किन में ग्लो आती है। इसीलिए महिलाओ को अपनी स्किन की ख़ूबसूरती को बनाएं रखने के लिए वैक्स करवाते रहना चाहिए।

खूबसूरत त्वचा के लिए कैसा आहार लें?

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खूबसूरत त्वचा के लिए कैसा आहार लेना चाहिए?

निखरी हुई दमकती आकर्षक त्वचा पाना हर लड़की की चाह होती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी यह चाह केवल चाह बनकर ही रह गयी है। वातावरण का प्रदूषण, धूल और धुंआ त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाता है और देख-रेख में कमी स्थिति को और भी खराब कर देती है।

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए केवल फेस पैक लगाना और ब्यूटी ट्रीटमेंट्स लेना ही पर्याप्त नहीं है इसके लिए अंदरूनी देखभाल करना भी जरुरी है। जी हां, खूबसूरत त्वचा का होना इस बात पर निर्भर करता है की आपका खान-पान कैसा है? आप क्या खाती है? आप कैसा खाती है? क्यूंकि आपके द्वारा खाया गया भोजन ही त्वचा की खूबसूरती को प्रभावित करता है।

यानी अगर आप संतुलित, अच्छा और हेल्दी फ़ूड लेती हैं तो आपकी स्किन दमकती हुई रहेगी। उसके विपरीत अगर आप खाने में बहुत लापरवाही करती हैं या समय से नहीं खाती हैं तो आपकी स्किन डल, मुरझाई हुई रहेगी। इसलिए ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिसमे सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हो। यहाँ हम कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं। जिनका सेवन करने से आपकी स्किन चमकने लगेगी।

खूबसूरत त्वचा के लिए क्या खाएं?

दोस्तों, खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आपको ऐसे आहार (फल, सब्जियां, दालें, जूस) का सेवन करना चाहिए जिनमे विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स, फैटी एसिड और सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हो।

संतरा

संतरे में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो त्वचा में ग्लो लाने में मदद करती है। इसका रस पीने से मुरझाई हुई त्वचा वापिस खिल उठती है और दाग-धब्बे भी साफ़ हो जाते हैं। इसके साथ ही संतरे के छिलकों को सुखाकर इसका फेस पैक लगाने से भी त्वचा की कई समस्याएं दूर होती है। इसलिए संतरे क सेवन जरूर करें।

अनार

अनार में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे खाने से या इसका जूस पीने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाकर रक्त परिसंचरण को भी सुधारते हैं। इसके अलावा यह शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा करता है जिससे कमजोरी नहीं होती और आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या नहीं होती। अगर आप पुरे 1 वर्ष तक लगातार अनार या अनार के रस का सेवन करते हैं तो चेहरे पर प्राकृतिक ललिमा आ जाएगी और आपको आर्टिफीसियल ब्लशर लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स को स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद माना जाता है। बादाम, किशमिश, काजू, पिस्ता कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिन्हे विटामिन, फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। जो खूबसूरत त्वचा पाने में मदद करते हैं। इनके सेवन से मुहांसे, दाग-धब्बे, काले घेरे जैसी समस्याएं नहीं होती और यह बढ़ती उम्र की निशानियों को रोकने में भी मदद करता है। पिस्ता का सेवन करने से त्वचा का UV किरणों से भी बचाव होता है। इसलिए ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं।

हरी सब्जियां

हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए हरी सब्जियां जैसे – पालक, मेथी आदि बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमे कई पोषक तत्व, विटामिन्स और आयरन पाया जाता है जो खून साफ़ करके त्वचा को निखारने में मदद करता है। अगर आपको हरी सब्जियां पसंद नहीं हैं तो आप इनका जूस या सूप बनाकर भी पी सकते हैं।

अंडे

अंडे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमे प्रोटीन और कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है जो शरीर को मजबूत करने के साथ-साथ स्किन में ग्लो लाने में भी मदद करता है। अगर आप नियमित रूप से अंडे का सेवन करते हैं तो आपको थकान नहीं होती और त्वचा पर हमेशा फ्रेशनेश रहती है।

नींबू

लेमन में विटामिन सी उच्च मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा के लिए ब्लीचिंग एजेंट का काम करता है। इसका सेवन करने से शरीर से गंदगी दूर होती है और त्वचा में चमक आती है। इसके लिए आप नींबू की शिकंजी या उसे सलाद में निचोड़कर भी उसका सेवन कर सकते हैं।

मछली

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मछली के सेवन से त्वचा खिली-खिली और स्वस्थ रहती है। इसके सेवन भी बाल और ऑंखें भी सुन्दर होती हैं।

टमाटर

टमाटर में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो स्किन को बढ़ती उम्र की निशानियों से बचाने में मदद करते हैं। टमाटर के नियमित सेवन से त्वचा पर बुढ़ापा नहीं दिखता और स्किन फ्री रेडिकल्स से सेफ रहती है। अगर आप भी खूबसूरत त्वचा पाना चाहती हैं तो टमाटर का सेवन शुरू कर दें।

दालें

दाल में प्रोटीन की उच्च मात्रा पाई जाती है और अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं तो त्वचा में नई कोशिकाओं का निर्माण होते रहता है और डेड स्किन निकलती रहती है। जिससे त्वचा काली नहीं पड़ती और साफ़ रहती है।

ब्राउन राइस

ब्राउन राइस स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ बनाया जा सकता है। ब्राउन राइस में विशेष तत्व पाया जाता है जो त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा के भीतर जाकर स्किन सेल्स को स्वस्थ बनाता है जिससे स्किन में ग्लो आता है।

तो दोस्तों, ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से आप अपनी त्वचा में प्राकृतिक चमक लाकर उसे खूबसूरत बना सकते हैं। तो आप भी इस खान-पान को अपने दैनिक आहार में शामिल करें और खूबसूरत त्वचा पाएं।

गर्भावस्था में यह खाएं बेबी को स्मार्ट बनाने के लिए

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बेबी को स्मार्ट बनाने के लिए प्रेगनेंसी में यह खाएं, हर महिला यही चाहती है की उसका शिशु हष्ट पुष्ट होने के साथ बुद्धिमान भी हो। ऐसे में इसकी तैयारी शिशु के जन्म के बाद नहीं बल्कि गर्भ में शिशु के आने के बाद से ही की जा सकती है। और इसके लिए गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अपनी डाइट का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। डाइट में उन चीजों को भरपूर मात्रा में शामिल करना चाहिए।

जो शिशु के शारीरिक विकास को बढ़ाने के साथ शिशु के दिमाग के विकास को भी बेहतर करने में मदद कर सकें। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं। जो शिशु के दिमाग को तेज करने में और आपके बच्चे को स्मार्ट बनाने में मदद करते हैं।

बेबी को स्मार्ट बनाने के लिए प्रेगनेंसी में खाएं फोलिक एसिड से भरपूर आहार

  • फोलिक एसिड दिमाग की कोशिकाओं तक ब्लड व् ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर करने में मदद करता है।
  • जिससे शिशु के दिमाग के विकास को तेज करने में मदद मिलती है।
  • इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिला को फोलिक एसिड से भरपूर आहार जैसे पालक व् अन्य हरी सब्जियां, मसूर की दाल, चुकंदर, गाजर आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
  • क्योंकि यह आहार फोलिक एसिड व् आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं।

प्रोटीन से भरपूर आहार

  • बच्चे के दिमाग की कोशिकाओं के बेहतर विकास के लिए प्रेगनेंसी के दौरान महिला को प्रोटीन युक्त आहार को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
  • और इसके लिए प्रेग्नेंट महिला को दही, दालें, ड्राई फ्रूट्स आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

बेबी को स्मार्ट बनाने के लिए प्रेगनेंसी में खाएं अंडे

  • अंडे में कोलिन नामक एमिनो एसिड मौजूद होता है जो पेट में पल रहे बच्चे के दिमाग के लिए बहुत जरुरी होता है।
  • और ऐसा भी माना जाता है की यदि पेट में पल रहे बच्चे को भरपूर कोलिन नहीं मिलता है तो इससे बच्चे के दिमाग में कमी भी आ सकती है।
  • ऐसे में यदि आप चाहती है की आपका होने वाला बच्चा स्मार्ट हो तो इसके लिए रोजाना दो अंडे जरूर खाएं, लेकिन ध्यान रखें की अंडे अच्छे से पके हुए हो।

मछली

  • बच्चे के दिमाग के उत्तकों के बेहतर विकास के लिए प्रेग्नेंट महिला को ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर आहार का सेवन भी करना चाहिए।
  • और मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है।
  • और यदि प्रेग्नेंट महिला मछली का सेवन करती है तो इससे आपके होने वाले बच्चे को स्मार्ट बनने में मदद मिलती है।
  • इसके अलावा मछली का सेवन करते हुए एक बात का ध्यान रखना चाहिए की मछली में मर्करी की मात्रा मौजूद नहीं होने चाहिए।

एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार

  • पेट में पल रहे बच्चे के दिमाग को तेज बनाने के लिए गर्भवती महिला को एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार का भी सेवन करना चाहिए।
  • क्योंकि एंटी ऑक्सीडेंट्स दिमाग के विकास को तेज करने में मदद करते हैं।
  • और एंटी ऑक्सीडेंट्स के लिए प्रेग्नेंट महिला को कद्दू के बीज, अखरोट, बादाम, जामुन, टमाटर, एवोकाडो, आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

तो यह हैं कुछ खाद्य पदार्थ जो प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान जरूर खाने चाहिए क्योंकि इनके सेवन से आपके पेट में पल रहे बच्चे को स्मार्ट होने में मदद मिलती है।

इन चीजों को खाएंगे तो गोरा बच्चा होगा!!

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बच्चा जैसे ही गर्भ में आता है वैसे ही उसके लिए तरह तरह तैयारियां शुरू हो जाती है, साथ ही हर माँ चाहती है की उसका बच्चा बुद्धिमान, गोरा और स्मार्ट पैदा हो, और इसके लिए हर महिला के लिए जरुरी होता है की वो अपने आहार में संतुलित व् पौष्टिक होने के साथ ऐसे आहार का सेवन करे जिससे उसका बच्चा गोरा पैदा हो, और साथ ही अपना ख्याल भी अच्छे से रखें ताकि उसे किसी भी परेशानी का अनुभव न हो, और साथ ही आपको उसके लिए ऐसे किसी आहार का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे शिशु के पोषण पर गलत असर पड़े, इसीलिए आप चाहे तो अपने डाइट प्लान के बारे में डॉक्टर से भी बात कर सकती है, तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे आहार बताते है जिनका सेवन यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान करती हैं, तो इससे आपको गोरा बच्चा पैदा करने में मदद मिलती है।

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केसर वाले दूध का सेवन करें:-

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केसर वाला दूध न केवल गर्भ में पल रहे शिशु के रंग में निखार लाने में मदद करता है, बल्कि इससे गर्भवती महिला के रंग में भी निखार आता है, इसके प्रयोग के लिए आप एक गिलास दूध में अच्छे से चार पांच केसर के रेशे उबाल लें, उसके बाद गुनगुना करके इस दूध का सेवन करें, लेकिन आपको इस बात का ध्यान भी रखना चाहिए की आप इसका सेवन अधिक मात्रा में न करें, क्योंकि इसके कारण गर्भाशय से जुडी परेशानी आपको हो सकती है।

नारियल का सेवन करें:-

गर्भ में पल रहे शिशु के रंग में निखार लाने में नारियल भी आपकी बहुत मदद करता है, इसके लिए आप कच्चा नारियल, नारियल पानी, नारियल के लडू, नारियल की खीर आदि का सेवन कर सकते है, साथ ही इसके पानी के सेवन से आपकी बॉडी हाइड्रेट भी रहती है, और इसके सेवन से महिलाओ को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत मिलती है।

अंडो का सेवन करें:-

अंडे के बहुत से फायदे होते है जो आपके शिशु के विकास में भी मदद मिलती है, साथ ही यदि आप प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से यदि अंडे के सफ़ेद भाग का सेवन करती है, तो इससे भी आपके बच्चे को गोरा होने में मदद मिलती है, साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन व् अन्य मिनरल्स की मदद से आपके बच्चे को हैल्थी और स्वस्थ होने के साथ उसके विकास को अच्छे से होने में भी फायदा होता है।

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बादाम का सेवन करें:-

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यदि गर्भवती महिला रात को पांच से छह बादाम पानी में भिगोकर रख दें, और नियमित सुबह उन्हें अच्छे से चबाकर दूध के साथ उसका सेवन करें, तो ऐसा करने से न केवल आपके शिशु की स्किन को गोरा होने में बल्कि बच्चे का विकास भी अच्छे से होने में मदद मिलती है, साथ ही इसमें विटामिन इ की अधिकता होने के कारण इससे शिशु के रंग के साथ शिशु के बालों को भी खूबसूरत बनने में मदद मिलती है।

संतरे का सेवन करें:-

संतरे का सेवन करने से आपके बच्चे की स्किन सफ़ेद होती है, साथ ही शिशु की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलती है, साथ ही प्रेगनेंसी में महिलाओ को कब्ज़ की समस्या भी बहुत अधिक रहती है, और संतरे में मौजूद फाइबर आपकी इस समस्या को खत्म करने में आपकी मदद करता है, साथ ही स्वाद भी अच्छा होने के कारण गर्भवती महिला को इसका सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

सौंफ का पानी:-

प्रेगनेंसी में महिला यदि नियमित सौंफ को पानी में उबालकर उस पानी को ठंडा करने के बाद दिन में एक बार भी उसका सेवन करती है तो ऐसा करने से गर्भ में पल रहे शिशु के रंग रूप को निखारने में मदद मिलती है, लेकिन इस उपाय का इस्तेमाल करने से पहले आपको एक बार डॉक्टर से राय जरूर लेनी चाहिए।

अंगूर का सेवन करें:-

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अंगूर का सेवन करने से भी गर्भ में पल रहे शिशु के रंग को निखारने में मदद मिलती है, लेकिन आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए पंद्रह बीस अंगूर का सेवन करने से भी आपको गर्भ में पल रहे शिशु का रंग निखारने में मदद मिलती है, और यदि आप ज्यादा इसका सेवन करती है तो इसके कारण आपको परेशानी का अनुभव हो सकता है।

दूध का सेवन करें:-

दूध व् दूध से बने प्रोडक्ट्स का सेवन करने से न केवल गर्भ में पल रहे शिशु के रंग को गोरा बनाने में बल्कि शिशु के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है, और गर्भ में उसके विकास को भी अच्छे से होने में मदद मिलती है, ऐसा करने से प्रेग्नेंट महिला का स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है, इसीलिए दूध का सेवन प्रेग्नेंट महिला को दिन में दो से तीन बार जरूर करना चाहिए, और दूध से बने प्रोडक्ट्स का सेवन भी भरपूर करना चाहिए।

तो ये हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने से आपको गर्भ में पल रहे शिशु के रंग को निखारने में मदद मिलती है, और आपके बच्चे का रंग गोरा होता है, इसके अलावा आपको हमेशा खाना खाने के बाद सौंफ भी चबानी चाहिए इससे भी आपके बच्चे के रंग में निखार लाने में मदद मिलती है, इसके अलावा महिला को अपने स्वास्थ्य के प्रति कोई भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए और आप चाहे तो एक बार अपना डाइट प्लान अपने डॉक्टर के साथ भी शेयर कर सकती है, जिससे आपको सही राय भी मिल सकें।

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अगर आपकी प्रेगनेंसी सर्दियों में है तो इन बातों का ध्यान रखें

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सर्दियों में गर्भावस्था, प्रेगनेंसी महिला के लिए बहुत ही बेहतरीन समय होता है। और इस दौरान महिला या भ्रूण को किसी भी तरह की दिक्कत न हो। इससे बचाव के लिए प्रेग्नेंट महिला को अपना अच्छे से ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान महिला को मौसम के अनुसार अपनी देखभाल के तरीके में थोड़ा परिवर्तन करना भी जरुरी होता है। ताकि मौसम में बदलाव के कारण महिला या शिशु को हर दिक्कत से बचे रहने में मदद मिल सके। तो आइये आज इस आर्टिकल में यदि कोई महिला प्रेग्नेंट हैं। और सर्दियों का मौसम चल रहा है तो उसे किस किस बात का ध्यान रखना चाहिए इस बारे में बताने जा रहे हैं। ताकि सर्दियों के दौरान भी प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

सर्दियों में गर्भावस्था होने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

क्या आप गर्भवती हैं और सर्दियों का मौसम चल रहा है? यदि हाँ, तो सर्दियों में मौसम में प्रेग्नेंट महिला को किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि ठण्ड के कारण होने वाली दिक्कत से प्रेग्नेंट महिला और भ्रूण को बचे रहने में मदद मिल सके। इस बारे में आइये विस्तार से जानते हैं।

सर्दियों से बचाव के लिए कपडे

  • सबसे पहले सर्दियों के आने पर गर्भवती महिला को अपने गर्म कपडे निकाल लेने चाहिए।
  • इस बात का ध्यान रखें की वो अधिक टाइट या चुभने वाले नहीं हो, और आप उनमे आरामदायक महसूस करें।
  • प्रेग्नेंट महिला हमेशा सिर पर टोपी, पैरों में जुराबे, स्वेटर, शॉल आदि पहनकर रखें।
  • जिससे महिला के शरीर को गर्माहट मिल सके।
  • साथ ही आज कल मार्किट में गर्म आरामदायक शूज भी मिल जाते हैं जिन्हे आप घर में पहन सकते हैं।
  • और बाहर जाते समय अपने दूसरे जूते पहनकर ही बाहर जाएँ।

सर्दियों में गर्भावस्था होने पर रखें खाने का ध्यान

  • सर्दियों में मौसम में लगभग हर हरी सब्ज़ी मिलती है।
  • और हरी सब्जियों में मौजूद आयरन, फाइबर, फोलिक एसिड मौजूद होता है।
  • जो महिला को स्वस्थ रखने के साथ शिशु के मानसिक व् शारीरिक विकास को सही रखने में भी मदद करता है।
  • इसीलिए महिला को हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करना चाहिए।
  • इसके अलावा महिला को विटामिन सी से भरपूर फल, अंडे, नॉन वेज, ड्राई फ्रूट्स, दालें आदि का भी भरपूर सेवन करना चाहिए।

हाइड्रेट रहें

  • गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी का होना महिला के साथ शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है।
  • लेकिन सर्दियों में प्यास का अहसास कम ही होता है।
  • फिर भी गर्भवती महिला को पानी पीने में लापरवाही नहीं करनी चाहिए।
  • क्योंकि पानी की कमी इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती है जिसके कारण सर्दियों में होने वाली दिक़्कतें बढ़ सकती है।
  • ऐसे में ठण्ड के कारण होने वाली दिक्कत से बचाव के लिए प्रेग्नेंट महिला को दिन में सात या आठ गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

सर्दियों में गर्भावस्था होने पर रखें सेहत का ध्यान रखें

  • किसी भी ऐसे व्यक्ति के सम्पर्क में आने से प्रेग्नेंट महिला को बचना चाहिए।
  • जो सर्दी में होने वाली दिक्कतें जैसे की खांसी, जुखाम आदि से परेशान हो।
  • क्योंकि खांसी जुखाम की समस्या बहुत जल्दी किसी के संपर्क में आने से फैलता है।
  • साथ ही यदि आपको सर्दी के मौसम में होने वाली कोई दिक्कत हो गई है।
  • तो इसे अनदेखा न करते हुए जल्दी से जल्द इसका इलाज करवाएं।
  • ताकि आपको ज्यादा दिक्कत से बचे रहने में मदद मिल सके।

सर्दियों में गर्भावस्था होने पर लें भरपूर नींद

  • सर्दी के मौसम में गर्भवती महिला को नींद भरपूर लेनी चाहिए।
  • क्योंकि नींद भरपूर लेने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
  • जिससे प्रेग्नेंट महिला को सर्दी के कारण होने वाली दिक्कत से बचे रहने में मदद मिलती है।

दवाइयों का सेवन

  • जिन विटामिन की सलाह डॉक्टर ने प्रेग्नेंट महिला को दी है उन दवाइयों का सेवन प्रेग्नेंट महिला को नियमित करते रहना चाहिए।
  • लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला को कोई सर्दी के कारण होने वाली दिक्कत हो गई है।
  • तो उसके इलाज के लिए प्रेग्नेंट महिला को अपनी मर्ज़ी से किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि दवाइयों का अधिक सेवन प्रेगनेंसी के दौरान नुकसानदायक हो सकता है।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान प्रेग्नेंट महिला को सर्दियों में प्रेगनेंसी होने पर रखना चाहिए। इन टिप्स का ध्यान से प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

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