माँ और बच्चे का रिश्ता इस दुनिया का सबसे प्यारा रिश्ता है। तभी तो बच्चे के गर्भ में आने के बाद से ही माँ उसका ख्याल रखना शुरू कर देती है और हर एक काम को करते हुए यह सोचती है की इसे करने से बच्चे को कोई नुकसान तो नहीं होगा। गर्भ में शिशु का हलचल करना, किक मारना प्रेगनेंसी का बहुत ही बेहतरीन पल होता है।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है की आखिर गर्भ में शिशु किक क्यों मारता है? जी नहीं, इसमें घबराने की कोई बात नहीं हैं, बल्कि गर्भ में शिशु का किक करना अच्छी बात होती है। लेकिन गर्भ में शिशु के किक करने के कई कारण होते हैं तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्भ में शिशु के किक करने के कुछ कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं।

जब आप कुछ खाती है

प्रेग्नेंट महिला जब कुछ खाती है तो उसका स्वाद एमनियोटिक फ्लूड के माध्यम से शिशु तक भी पहुँचता है। ऐसे में माना जाता है की यदि गर्भ में शिशु को उस चीज का स्वाद पसंद आता है तो गर्भ में शिशु तेज हलचल करने लगता है। यानी शायद वो कहना चाहता है की उसे यह टेस्ट अच्छा लगा है।

ज्यादा तेज आवाज़

गर्भ में पांचवें छठे महीने के बाद शिशु की सुनने की क्षमता में भी वृद्धि होने लगती है। ऐसे में जब बाहर तेज आवाज़ होती है, आप शोरगुल वाली जगह पर होती है, तो तेज आवाज़ सुनकर गर्भ में शिशु घबरा जाता है। और शिशु तेजी से हलचल करता है जो की महिला को किक जैसी महसूस होती है।

बाईं और करवट लेकर सोने पर

जब महिला बाईं को करवट लेकर सोती है तो ऐसा करने से गर्भ में शिशु तक रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। और ब्लड फ्लो बढ़ने के कारण शिशु तेजी से हलचल कर सकता है। इसके अलावा महिला जब आराम से बैठती है तो भी शिशु तेजी से मूवमेंट करने लगता है।

ठंडा पानी या ठंडी चीजें खाने पर

जब प्रेग्नेंट महीने ठंडा पानी पीती है या ठंडी चीजों का सेवन करती है। तो ऐसा करने से एमनियोटिक फ्लूड के तापमान में फ़र्क़ आ जाता है जिसके कारण गर्भ में शिशु आपको तेजी से किक करता है।

जब माँ करती है बातें

शिशु से अपने अहसास और रिश्ते को और गहरा करने के लिए जब गर्भवती महिला पेट पर हतः फेरती हुई अपने बच्चे से बातें करती है। तो कई बार शिशु इस पर प्रक्रिया देते हैं और वो इसका जवाब बोलकर तो नहीं देते हैं। लेकिन किक मारकर जरूर बता देते हैं की उन्हें अच्छा लग रहा है।

स्वस्थ शिशु की है निशानी

ऐसा भी नहीं है की जब कुछ होगा तभी शिशु की किक मारेगा। बल्कि जब शिशु गर्भ में मूवमेंट करता है तब भी शिशु किक मारता है। और शिशु का किक मारना इस बात की और इशारा करता है की गर्भ में पलने वाला शिशु बिलकुल स्वस्थ है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भ में शिशु किक करता है। तो यदि आप बच्चा भी किक करता है तो आप भी उसे एन्जॉय करें, क्योंकि यह प्रेगनेंसी का एक बेहतरीन अनुभव होता है। जो केवल एक महिला ही महसूस कर पाती है। साथ ही यदि गर्भ में शिशु की हलचल में कमी हो तो यह दिक्कत की बात होती है ऐसे में शिशु की हलचल में कमी होने पर एक बार डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरुरी होता है। साथ ही यदि आपको शिशु की हलचल कभी कम महसूस हो तो आप ऊपर दिए गए टिप्स को शिशु की हलचल महसूस करने के लिए ट्राई भी कर सकते हैं। लेकिन तेज आवाज़ वाला ट्राई न करें क्योंकि इससे शिशु की सुनने की क्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है।

Why baby kicks in the mother’s womb during Pregnancy

कई बार कपल्स समबन्ध बनाते समय कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं। जिसकी वजह से महिला का गर्भ नहीं ठहर पाता है। और फिर बाद में वो इस चीज को लेकर परेशान रहते हैं की आखिर महिला का गर्भ क्यों नहीं ठहर रहा है। प्रेगनेंसी के लिए महिला और पुरुष दोनों को ही कुछ खास बातों का ध्यान रखना पड़ता है। खासकर जब वो सम्बन्ध बना रहे होते हैं क्योंकि यदि महिला और पुरुष सही समय पर बेहतर सम्बन्ध बनाते हैं तो इससे महिला का गर्भ ठहरने के चांस बढ़ जाते हैं। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो कपल्स को सम्बन्ध बनाते समय नहीं करनी चाहिए। ताकि महिला का गर्भ ठहरने में कोई समस्या न आ सके।

एक बार सम्बन्ध

• कुछ लोग आज भी यही जानते हैं की एक ही बार सम्बन्ध बनाने से महिला का गर्भ ठहर जाता है।
• जो की गलत बात है कुछ ही केस ऐसे होते हैं जिसमे ऐसा होता है।
• ऐसे में यदि आप प्रेगनेंसी चाहते हैं तो केवल एक बार ही सम्बन्ध न बनाएं।
• बल्कि आपको अपने पार्टनर के साथ रोजाना सम्बन्ध बनाना चाहिए।
• ताकि गर्भाधारण के चांस को बढ़ाने में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी के लिए सम्बन्ध बनाते समय रखें सही समय का ध्यान

• ऐसा नहीं है पीरियड खत्म होने के बाद आप जब भी अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध बनाते हैं तो उससे महिला का गर्भ ठहर सकता है।
• ऐसा नहीं होता है बल्कि पीरियड्स खत्म होने के बाद कुछ ही ऐसे दिन होते हैं जब सम्बन्ध बनाने से गर्भाधारण के चांस बढ़ते हैं।
• और उस समय को ओवुलेशन पीरियड कहते हैं।
• मासिक धर्म की शुरुआत से गिनते हुए जो ग्यारह से अठारह दिनों का समय होता है उसे ओवुलेशन पीरियड कहते हैं।
• इस दौरान अंडाशय से अंडा परिपक्व होकर निकलता है।
• और ऐसे में यदि कपल बेहतर सम्बन्ध बनाते हैं तो निषेचन यानी की महिला के गर्भ ठहरने के चांस बढ़ जाते हैं।

तनाव न लें

• सम्बन्ध बनाते समय कपल को केवल उस समय का आनंद लेना चाहिए।
• लेकिन यदि कपल सम्बन्ध बनाते समय किसी चीज को लेकर तनाव में होता है।
• तो ऐसा करने से भी महिला का गर्भ ठहरने में समस्या हो सकती है।
• ऐसे में सम्बन्ध बनाते समय कपल को तनाव नहीं लेना चाहिए बल्कि खुश रहना चाहिए।

प्रेगनेंसी के लिए सम्बन्ध बनाते समय न करें सुरक्षा का इस्तेमाल

• यदि महिला या पुरुष सम्बन्ध बनाते समय सुरक्षा का इस्तेमाल करते हैं।
• तो ऐसा करने से शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुँच पाते हैं जिसके कारण महिला का गर्भ नहीं ठहरता है।
• ऐसे में यदि आप बेबी प्लान कर रहे हैं तो सम्बन्ध बनाते समय आपको किसी भी तरह की सुरक्षा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

उठें नहीं

• सम्बन्ध बनाते ही महिला को तुरंत उठना नहीं चाहिए।
• क्योंकि ऐसा करने से हो सकता है पुरुष के शुक्राणु अच्छे से अंदर तक न पहुँच पाएं।
• और जब शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुंचेंगे तो महिला का गर्भ ठहरने में दिक्कत हो सकती है।

प्रेगनेंसी के लिए सम्बन्ध बनाने के बाद न करें गर्भनिरोधक दवाइयों का इस्तेमाल

• यदि महिला सम्बन्ध बनाने के बाद किसी गर्भनिरोधक दवाई का इस्तेमाल करती है।
• तो महिला को उसका सेवन भी बंद कर देना चाहिए।
• क्योंकि यदि महिला सम्बन्ध बनाने के बाद उस दवाई का सेवन करती है तो इससे भी महिला के गर्भाधारण में दिक्कत आ सकती है।

दोनों लें सम्बन्ध का आनंद

• गर्भाधारण के दौरान यदि केवल एक ही सम्बन्ध बनाने का आनंद लेता है तो इसके कारण भी गर्भाधारण में समस्या आ सकती है।
• ऐसे में यदि आप चाहते हैं की महिला का गर्भाधारण हो तो इसके लिए दोनों को समबन्ध का आनंद लेते हुए आखिर तक पहुंचना चाहिए।

तो यह हैं कुछ बातें जिनका ध्यान कपल को सम्बन्ध बनाते समय रखना चाहिए। ताकि महिला का गर्भ ठहरने में किसी भी तरह की परेशानी न हो। और आसानी से महिला का गर्भ ठहर जाए।

डिलीवरी के बाद एक महीने तक क्या-क्या समस्या आती है, डिलीवरी के बाद होने वाली परेशानियां, प्रसव के बाद होने वाली समस्याएँ, शिशु के जन्म के बाद महिला को होती है यह परेशानियां, डिलीवरी के बाद आने वाली समस्याएं, Problems after delivery

प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। और ऐसा भी नहीं है की जैसे ही शिशु का जन्म होता है तो महिला को इन सब परेशानियों से निजात मिल जाता है, बल्कि डिलीवरी के बाद भी एक महीने तक महिला तरह तरह की समस्याओं से परेशान रहती है। और शिशु के जन्म के बाद महिला की जिम्मेवारी बढ़ने के कारण इन सब परेशानियों से राहत पाने में थोड़ा समय लगता है, इसीलिए डिलीवरी के बाद रिकवर होने के लिए महिला को अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखने, भरपूर आराम करने, पोषक तत्वों का भरपूर सेवन करने की सलाह दी जाती है। ताकि महिला को जल्दी फिट होने और स्वस्थ रहने के साथ शिशु के विकास में भी किसी तरह की कमी न आये, तो आइये अब जानते हैं की डिलीवरी के बाद महिला को कौन कौन सी परेशानियां आ सकती है।

ब्लीडिंग की समस्या

प्रसव के तुरंत बाद गर्भवती महिला को ब्लीडिंग शुरू हो जाती है। और यह ब्लीडिंग मासिक धर्म के मुकाबले काफी अधिक होती है। कई महिलाओं को डिलीवरी के बाद तीन से चार हफ्ते तक ब्लीडिंग की समस्या से परेशान होना पड़ता है। लेकिन यदि आपको ब्लीडिंग यदि बहुत ज्यादा हो और घंटे पैड बदलने की जरुरत पड़े तो इसके लिए एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए।

पेट के निचले हिस्से में दर्द

ब्लीडिंग होने के साथ नोर्मल डिलीवरी के दौरान आये टाँके के कारण महिला को पेट के निचले हिस्से में दर्द की समस्या से भी परेशान होना पड़ सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को सिकाई आदि करनी चाहिए जिससे इस समस्या से राहत मिल सके।

संक्रमण का डर

डिलीवरी के बाद महिला को यूरिन इन्फेक्शन, गर्भाशय में संक्रमण आदि की समस्या भी हो सकती है। ऐसा जरुरी नहीं है की हर महिला को यह समस्या हो लेकिन कुछ महिलाओं को यह परेशानी हो सकती है। और इसके कारण यूरिन करते समय दर्द, जलन, गर्भाशय में सूजन, सफ़ेद पानी अधिक आना, तेज बुखार जैसी समस्या हो सकती है। यदि आपको ऐसा कोई भी लक्षण दिखाई दे तो इसके लिए जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिलना चाहिए।

उठने बैठने में परेशानी

शिशु के जन्म के बाद महिला के शरीर में बहुत कमजोरी आ जाती है, और टाँके लगे होने के कारण गर्भवती महिला को उठने बैठने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में महिला चाहे तो कमर के लिए बेल्ट का इस्तेमाल कर सकती है इससे महिला को उठने बैठने में आसानी होती है। साथ ही आपको उठने बैठने में बिल्कुल भी तेजी नहीं करनी चाहिए।

ब्रेस्ट से जुडी समस्या

जिस तरह गर्भ में शिशु अपने पोषण के लिए अपनी माँ पर निर्भर करता है उसी तरह जन्म के बाद भी शिशु अपने आहार के लिए महिला पर ही निर्भर करता है। ऐसे में शुरुआत में महिला को स्तनपान करवाने में परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही ब्रेस्ट में दर्द व् सूजन की समस्या भी हो सकती है, इसका कारण शिशु के दूध का न पीना, स्तन में दूध भरे रहने के कारण, या शिशु के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन न होना हो सकता है।

कब्ज़ व् बवासीर

डिलीवरी के बाद गर्भाशय का आकार थोड़ा बढ़ा हुआ होता है जिसके कारण गर्भ के नीचे की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है। और कब्ज़ व् बवासीर की परेशानी हो सकती है ऐसे में इस समस्या से निजात पाने के लिए महिला को अपने आहार में फाइबर से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए, जिससे इस परेशानी से निजात मिलने में मदद मिल सके।

बाल झड़ना

शिशु के जन्म के बाद महिला को बालों के झड़ने जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है, लेकिन धीरे धीरे यह ठीक होने लग जाती है।

वजन

डिलीवरी के बाद फिट रहने के लिए महिला को आहार में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व खासकर घी का भरपूर सेवन करने के लिए कहा जाता है। और इस समय महिला को किसी भी तरह का व्यायाम न करने की सलाह भी दी जाती है ऐसे में इस दौरान महिला को अधिक वजन बढ़ने की समस्या से भी परेशान होना पड़ सकता है।

नींद में कमी

प्रसव के बाद महिला को शिशु के बारे में भी अच्छे से जानकारी नहीं होती है, शिशु कब सोता है कब उठता है, साथ ही शरीर में आई कमजोरी व् दर्द की समस्या होने के कारण महिला को नींद में कमी की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।

तनाव

कुछ महिलाओं को डिलीवरी के बाद तनाव जैसी समस्या भी हो सकती है, खासकर जो महिलाएं पहली बार माँ बनती है उन्हें यह परेशानी ज्यादा हो सकती है। क्योंकि कई बार महिला शिशु की केयर और अपनी सेहत को लेकर उलझन में पड़ जाती है और उन्हें समझ नहीं आता है की क्या सही है और क्या गलत है। ऐसे में महिला को किसी घर के व्यक्ति को अपने साथ रखना चाहिए ताकि महिला को जब भी जरुरत हो तो उनकी मदद के लिए कोई न कोई मौजूद हो।

तो यह हैं कुछ परेशानियां जो डिलीवरी के बाद महिला को हो सकती है, ऐसे में महिला को घबराना नहीं चाहिए बल्कि इस समय को भी एन्जॉय करना चाहिए। साथ ही अपनी सेहत के प्रति बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए। ताकि महिला को डिलीवरी के बाद जल्दी फिट होने में मदद मिल सके।

पीरियड्स के मिस होने के बाद यदि आपने घर में प्रेगनेंसी टेस्ट किया है और रिपोर्ट पॉजिटिव आई है, तो मुबारक हो आपकी खुशियों को और बढ़ाने के लिए आपके घर में एक नन्हा मेहमान आने वाला है। प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए बहुत ही रोमांचक और ख़ुशी से भरा लम्हा होता है, जहां गर्भ में शिशु के आते ही महिला को मातृत्व का अहसास होने लगता है। वहीँ दिमाग में कुछ सवालों की झड़ी भी लगी होती है, की अब प्रेगनेंसी में आगे क्या करना है। खासकर जो महिलाएं पहली बार माँ बन रही होती है उन्हें प्रेगनेंसी में आगे क्या करना है और क्या नहीं इसे समझने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है। ऐसे में अपने मन में आ रहे सवालों के जवाब के लिए आपको घर पर टेस्ट करने के तुरंत बाद अच्छे से डॉक्टर से पहली मीटिंग के लिए जाना चाहिए।

प्रेगनेंसी में डॉक्टर से पहली मीटिंग के दौरान पूछे यह सवाल

आठ से दस हफ्तों के बीच आपको पीरियड्स मिस होने के बाद घर पर टेस्ट करने से कन्फर्म हो जाता है की आप माँ बनने वाली हैं। और इसी के तुरंत बाद आपको डॉक्टर से पहली बार मिलने के लिए जाना पड़ता है, तो अपनी पहली मीटिंग के दौरान आपको डॉक्टर से प्रेगनेंसी के लिए क्या क्या जरुरी सवाल पूछने चाहिए आइये इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

कौन सा डॉक्टर है सही

प्रेगनेंसी के दौरान आप जिस भी हॉस्पिटल में जाती है, वहां जाकर आपको सबसे पहले यह पता करना चाहिए की वहां प्रेगनेंसी के लिए सबसे सही डॉक्टर कौन सा है। जिससे आप पूरी प्रेगनेंसी के दौरान अपना ट्रीटमेंट करवा सकती है, और डिलीवरी भी उन्ही से करवा सकती है। ताकि आप उस डॉक्टर से ही शुरुआत से आखिर तक अपना ट्रीटमेंट करवाएं, और उस डॉक्टर को भी आपकी शुरू से आखिर तक की आपकी प्रेगनेंसी की कंडीशन की पूरी जानकरी हो। जिससे प्रेगनेंसी और प्रसव दोनों को आसान बनाने में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी के दौरान कितना वजन बढ़ना सही होता है?

गर्भवस्था के दौरान बढ़ने वाला वजन आपके प्रेगनेंसी से पहले वाले वजन पर निर्भर करता है। जैसे की प्रेगनेंसी से पहले आपका वजन सही है तो प्रेगनेंसी के दौरान आपका वजन ग्यारह से पंद्रह किलोग्राम तक बढ़ सकता है, और गर्भ में यदि जुड़वाँ शिशु है तो वजन अठारह किलोग्राम तक बढ़ सकता है। इसके अलावा यदि महिला का वजन प्रेगनेंसी से पहले कम होता है तो यह वजन पंद्रह किलोग्राम से ज्यादा बढ़ना सही होता है।

क्या में प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम कर सकती हूँ?

प्रेगनेंसी का मतलब कोई बिमारी नहीं है जिसमे महिला को पूरी तरह बेड रेस्ट के लिए कहा जाये। हाँ, यदि प्रेगनेंसी का शुरुआत का समय है या प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स हैं तो गर्भवती महिला को व्यायाम नहीं करना चाहिए। लेकिन प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला महिला हल्का फुल्का व्यायाम कर सकती है, सैर कर सकती है। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान कौन कौन से व्यायाम करना सही है आप इसके लिए अपने डॉक्टर से भी पूछ सकती है।

अपनी हेल्थ के बारे में अच्छे से बात करें

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहां गर्भवती महिला को बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण बहुत सी शारीरिक परेशानियों से प्रेगनेंसी के दौरान गुजरना पड़ सकता है। जैसे की गेस्टेशनल डाइबिटीज़, खून की कमी, तनाव, हाई ब्लड प्रेशर, आदि। ऐसे में यदि आप पहले से ही किसी स्वास्थ्य समस्या जैसे की थायरॉइड, शुगर आदि से ग्रसित है तो इसके बारे में पहले हो डॉक्टर से खुलकर बात कर लेनी चाहिए। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान इन स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानियों के कारण कोई दिक्कत न हो और आपको प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी दवाइयों के बारे में पूछें

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी दवाई का सेवन बिना डॉक्टर से पूछे नहीं करना चाहिए, क्योंकि बिना डॉक्टर के परामर्श के दवाइयों का सेवन गर्भ में शिशु के विकास के लिए खतरा बन सकता है। ऐसे में यदि आप किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी दवाई का प्रेगनेंसी से पहले सेवन कर रही है तो उसके बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए, की प्रेगनेंसी के दौरान इन दवाइयों का सेवन किस तरह से करना है, ताकि महिला और शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी से पूर्व विटामिन

यदि आप प्रेगनेंसी को प्लान कर रही है तो डॉक्टर आपको तभी से कुछ दवाइयों का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं जिससे गर्भधारण में आसानी के साथ गर्भवती महिला और शिशु को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं से सुरक्षित रखने में मदद मिलती है। ऐसे में आप इसके लिए भी डॉक्टर से राय ले सकती हैं, साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान कौन कौन से विटामिन्स लेने जरुरी होते हैं इनके बारे में भी डॉक्टर से पूछना जरुरी होता है।

प्रेगनेंसी में जांच

गर्भधारण के बाद कौन कौन सी जांच और कब कब जांच करवाना जरुरी होता है इसके लिए भी आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछें। साथ ही डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी जांच को समय से करवाएं ताकि यदि कोई दिक्कत हो तो उसका समय से इलाज होने में मदद मिल सके।

डाइट के बारे में पूछें

गर्भावस्था के दौरान किन किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए इस बारे में में पूछें। इसके अलावा किसी खाने की चीज जैसे की नॉन वेज, अंडे या किसी अन्य खाने की चीज आदि को लेकर आपके मन में सवाल है की प्रेगनेंसी के दौरान यह सही है या नहीं इसके बारे में बात करें, प्रेगनेंसी के दौरान कब और कितना खाना सही होता है इस बारे में पूछें।

सम्बन्ध को लेकर पूछें

प्रेगनेंसी के दौरान आपको और आपके पार्टनर को कब तक करीब नहीं आना चाहिए, किस किस शारीरिक कंडीशन में एक दूसरे से दूरी बनाकर रखनी चाहिए इस बारे में भी जरूर पूछें। इस बारे में हो सकता है की कुछ कपल डॉक्टर से शर्म कर सकते हैं लेकिन यह आपके शर्माने का नहीं बल्कि प्रेगनेंसी में क्या, कब और कैसे सही है या गलत है इस बारे में जानना बहुत जरुरी होता है।

जरुरत के समय मुझे किसे फ़ोन करना है?

प्रेग्नेंट महिला को यदि कोई परेशानी या किसी चीज के बारे में पूछना है तो उसे किसे फ़ोन करना है इस बारे में भी जरूर पूछना चाहिए। ताकि कभी भी प्रेगनेंसी के दौरान आपको कोई दिक़्कत हो तो आपको तुरंत उस समस्या का समाधान करने में मदद मिल सके।

तो यह हैं कुछ सवाल जो गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी कन्फर्म होने के बाद डॉक्टर से पूछने चाहिए इन सवालों को पूछने से गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी को समझने में आसानी होने के साथ प्रेगनेंसी में आने वाली दिक्कतों को कम करने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान कमर दर्द हो तो क्या करें, गर्भावस्था में कमर दर्द से बचने के टिप्स, प्रेगनेंसी में कमर दर्द, कमर दर्द का इलाज, How to get rid from back pain during Pregnancy

प्रेगनेंसी के समय महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिनमे से एक कमर दर्द की समस्या भी होती है, यह सामान्य होने के साथ दर्द भरी भी हो सकती है जैसे-जैसे गर्भ में शिशु बढ़ने लगता है वैसे वैसे महिला को कमर दर्द की समस्या ज्यादा होने लगती है। क्योंकि गर्भ में शिशु का विकास होने के साथ कमर की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा कमर दर्द के और भी कारण हो सकते है, जैसे की ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में लेटे रहना, बैठे रहना, ज्यादा झुकने के कारण, शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण आदि। ऐसे में आपको इस समस्या से निजात पाने के लिए किसी भी तरह की दवाई का सेवन करने की बजाय कुछ टिप्स का इस्तेमाल करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में कमर दर्द से बचने के टिप्स

कमर दर्द प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली एक आम समस्या है जिससे आप आसानी से निजात भी पा सकते हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए आप क्या कर सकते है।

मसाज करें

कमर दर्द का सबसे आसान इलाज होता है की आप कमर दर्द से निजात पाने के लिए मसाज करें। इसके लिए आप बादाम, नारियल, सरसों आदि के तेल को हल्का गुनगुना करके रात को सोने से पहले कमर की मसाज करें। इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और ब्लड फ्लो को बेहतर होने में मदद मिलती है।

सिकाई करें

हॉट पैड, गरम पानी की बोतल, बर्फ के टुकड़े आदि से यदि आप अपनी कमर की सिकाई करते हैं तो भी आपको आसानी से कमर दर्द की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।

व्यायाम करें

कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप थोड़ा व्यायाम भी करें ऐसा करने से आपके शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होगा, और मांसपेशियों को आराम मिलेगा जिससे आपको इससे राहत मिलेगी। ज्यादा कठिन व्यायाम न करें की आपकी परेशानी बढ़ जाए और आप चाहे तो कमर दर्द के लिए कौन सा व्यायाम बेहतर है इसके लिए अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं।

ज्यादा टाइट कपडे न पहने

यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा टाइट कपडे पहनती हैं तो इसके कारण खून का दौरान कम होने लगता है जिसके कारण आपको कमर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसीलिए इस समस्या से निजात के लिए आपको प्रेगनेंसी के दौरान ढीले और आरामदायक कपडे पहनने चाहिए, साथ ही हील्स आदि भी नहीं पहननी चाहिए क्योंकि इसके कारण भी आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है।

सोते समय ध्यान रखें

सोने के लिए नरम गद्दे का इस्तेमाल करें, और सीधे होकर सोने से बचें और करवट लेकर सोएं, यदि आप सीधा सोना चाहते हैं तो पैरों के नीचे तकिये लगाएं, यदि आप सोते समय इन बातों का ध्यान रखते हैं तो ऐसा करने से आपको कमर दर्द से आराम मिलता है।

पोजीशन बदलते रहें

ज्यादा देर एक ही जगह पर खड़े रहने से, बैठे रहने से भी आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए की आप ज्यादा देर तक न ही जगह खड़े रहें, और न ही बैठे रहें।

योगा व् मैडिटेशन करें

योगासन व् मैडिटेशन करने से भी आपके हार्मोनल बदलाव के कारण हो रही परेशानी को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही आपकी मांसपेशियों को भी आराम मिलता हैं। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान कमर दर्द की समस्या से आराम पाने के लिए आप योगा व् मैडिटेशन का सहारा भी ले सकती हैं।

झुककर न करें काम

यदि आप किसी भी काम को झुककर करती है तो इसके कारण आपको प्रेगनेंसी में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको प्रेगनेंसी के दौरान इनसे बचना चाहिए और झुककर या पैरों के भार अधिक देर तक बैठकर काम नहीं करना चाहिए।

स्विमिंग करें

बॉडी को आराम व् कमर दर्द की समस्या से प्रेगनेंसी के दौरान निजात पाने के लिए स्विमिंग भी एक अच्छा तरीका होता है। लेकिन इसके लिए आपको एक बार पहले अपने डॉक्टर से राय जरूर लानी चाहिए।

तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से आपको कमर दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है। साथ ही यदि आपको अधिक परेशानी हो रही है तो इसके लिए आप चाहे तो एक बार डॉक्टर से भी राय ले सकती हैं।

विडिओ प्रेगनेंसी में कमर दर्द की समस्या

प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ, गर्भावस्था महिला के लिए बहुत ही ख़ुशी का समय होता है। और इस समय हर कोई आपकी जरूरतों का अच्छे से ध्यान रखता है और आपकी केयर भी करता है। साथ ही आपको प्रेगनेंसी से जुडी सलाह भी देता है। खासकर जब आप पहली बार माँ बन रही होती है। अब ऐसा नहीं है की हर कोई आपको एक जैसी राय दे। क्योंकि प्रेगनेंसी में हर महिला का अनुभव थोड़ा अलग हो सकता है। क्योंकि आपके शरीर और उनके शरीर में फ़र्क़ होता है। ऐसे में आपको दी जाने वाली कुछ सलाह तो बहुत ज्यादा अच्छी होती है। तो कुछ मिथ भी होते हैं और लोगो की यह आदत भी होती है। की आपको यदि कोई आपको किसी चीज के बारे में सलाह देता है। तो आप भी उस सलाह को आगे देते हैं।

गर्भावस्था से जुड़े मिथ

यदि आप गर्भवती है तो ऐसे में हर कोई आपको स्वस्थ रहने के लिए सलाह दे सकता है। लेकिन उन सलाह में से कौन सी सलाह केवल एक मिथ होती है। आइये आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताने जा रहें हैं प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ।

पपीता न खाएं

• प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर गर्भवती महिला को यही सलाह दी जाती है की वो पपीता का सेवन न करें।
• क्योंकि ऐसा करने से महिला का गर्भपात हो सकता है।
• लेकिन सच तो यह है की महिला को कच्चा या अधपका पपीता नहीं खाना चाहिए।
• क्योंकि इसमें लेटेक्स की मात्रा मौजूद होती है जो गर्भपात का कारण बन सकती है।
• परन्तु सच तो यह है की महिला पके हुए पपीते का थोड़ा बहुत सेवन कर सकती है।
• क्योंकि जैसे ही पपीता पकता है उसमे लेटेक्स की मात्रा कम हो जाती है।
• जिससे महिला या शिशु को नुकसान नहीं पहुँचता है।
• और महिला को प्रेगनेंसी में पाचन क्रिया से जुडी समस्याओं से निजात मिल सकता है।

दो लोगो के नाम का खाएं

• आपने सुना होगा की प्रेग्नेंट महिला को खाना खाते समय हर कोई यही सलाह देता है की महिला को दो लोगो के नाम का खाना चाहिए।
• क्योंकि अब महिला अकेली नहीं है बल्कि शिशु भी उसके साथ है।
• लेकिन सच यह है की महिला को प्रेगनेंसी के दौरान गलत खान पान नहीं करना चाहिए।
• खाने में लापरवाही नहीं करनी चाहिए, खाने में ज्यादा गैप नहीं रखना चाहिए, पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए।
• ताकि महिला को प्रेगनेंसी के दौरान जरुरी कैलोरी भोजन के माध्यम से मिल सके और महिला व् शिशु स्वस्थ रह सकें।
• और यह सोचिये की यदि गर्भवती महिला अपने आहार को दुगुना कर देगी तो इससे महिला का वजन बहुत अधिक बढ़ सकता है।
• जिससे प्रेगनेंसी के साथ डिलीवरी में भी महिला की समस्या बढ़ सकती है।
• इसीलिए जरुरत के अनुसार और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का गर्भवती महिला सेवन करें न की बहुत ज्यादा आहार का सेवन करे।

बच्चा गोरा या काला

• जब आप गर्भवती थी तो आपको बहुत से लोगो ने कहा होगा की नारियल, केसर आदि खाओ इससे शिशु गोरा होता है।
• और कुछ ऐसी चीजों को न खाने की सलाह दी होगी जिससे बच्चा काला होता है।
• लेकिन सच तो यह है की ऐसा कुछ नहीं होता है।
• क्योंकि गर्भ में शिशु का रंग जीन्स पर निर्धारित होता है।
• और कोई भी चीज खाने से बच्चे के रंग पर असर पड़ेगा यह केवल एक मिथ है।
• इसके अलावा यह भी मिथ है की गर्भवती महिला के कमरे में सूंदर शिशु की तस्वीर लगाने से शिशु उसके जैसा होता है।

पीठ के बल न सोएं

• ऐसा अक्सर कहा जाता है की प्रेगनेंसी में पीठ के बल सोने से शिशु तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुँचती है।
• इसीलिए महिला को बाईं और करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है।
• लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं बल्कि महिला पेट बल न सोएं बाकी जिस पोजीशन में महिला आराम से सोना चाहती है सो सकती है।
• हाँ यदि महिला को है ब्लड प्रैशर, किडनी से जुडी समस्या हो, शिशु के विकास में कमी हो।
• तो बाई और करवट लेकर सोना महिला व् शिशु के लिए फायदेमंद हो सकता है।

प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ की व्यायाम करने से होगा नुकसान

• प्रेग्नेंट महिला को सभी किसी भी तरह का व्यायाम न करने की सलाह देते हैं।
• क्योंकि उनका मानना होता है की व्यायाम करने से शिशु को नुकसान हो सकता है।
• लेकिन सच तो यह है की पहली तिमाही में रिस्क होने के कारण व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है।
• लेकिन दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रेग्नेंट महिला व्यायाम कर सकती है।
• इसके लिए डॉक्टर से परामर्श, किसी जिम ट्रेनर की राय आप ले सकती है।
• की प्रेगनेंसी के दौरान कौन सा व्यायाम बेहतर होता है।
• क्योंकि व्यायाम करने से किसी तरह का नुकसान नहीं होता है बल्कि महिला की बॉडी को फिट रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ की न करें हवाई यात्रा

• गर्भवती महिला को हवाई यात्रा नहीं करनी चाहिए यह एक मिथ है।
• क्योंकि प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में महिला हवाई यात्रा कर सकती है।
• और इसके लिए आप एक बार डॉक्टर से राय ले सकती है यदि डॉक्टर आपको कह देता है की आप जा सकती है, तो इसमें कोई परेशानी नहीं होती है।

सम्बन्ध

• गर्भवती महिला को सम्बन्ध नहीं बनाने चाहिए इससे गर्भवती महिला की सेहत व् भ्रूण के विकास पर बुरा असर पड़ सकता है।
• ऐसा जो भी कहते हैं यह गलत है, क्योंकि प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में आपकी पार्टनर यदि स्वस्थ है।
• तो डॉक्टर से राय के बाद आप सम्बन्ध बना सकते हैं।
• लेकिन सम्बन्ध बनाते समय आपको बस इन ध्यान रखना है।
• की आप सुरक्षा व् साफ़ सफाई का पूरा ध्यान रखें ताकि इन्फेक्शन का खतरा न हो।

ग्रहण से शिशु को नुकसान होता है

• ज्यादातर बुर्जुग महिलाओं के मुँह से यही बात सुनने को मिलती है।
• की गर्भवती महिला को ग्रहण में कोई काम नहीं करना चाहिए।
• केवल बैठे रहना चाहिए क्योंकि किसी भी तरह का काम करने से शिशु के विकलांग होने का खतरा होता है।
• लेकिन इस बात में कोई सच्चाई है इसका आज तक पता नहीं चला है।
• क्योंकि ग्रहण लगना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
• लेकिन यह सच है की ग्रहण को गर्भवती महिला को नंगी आँखों से नहीं देखना चाहिए।

तो ये हैं प्रेगनेंसी से जुड़े मिथ जो गर्भवती महिला को राय की तरह बताएं जाते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को इन पर विश्वास करने की जगह इनके असली कारण का पता करना चाहिए। ताकि आपको और शिशु दोनों को प्रेगनेंसी में स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।