प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला थकान व् कमजोरी जैसी परेशानियों का अनुभव करती है। लेकिन गर्मियों के मौसम में दोपहर के समय गर्मी अधिक बढ़ने के कारण थकान व् कमजोरी जैसी दिक्कत ज्यादा होती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को गर्मियों के मौसम में स्वस्थ रहने और गर्मी से बचे रहने के लिए अच्छे से अपना ध्यान रखना चाहिए।

साथ ही इस दौरान खान पान में भी कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए। जो महिला को गर्मी से बचाने के साथ एनर्जी से भरपूर रखने में भी मदद करें। तो आइये आज हम आपको ऐसे कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन गर्मियों में दोपहर के समय प्रेग्नेंट महिला को जरूर करना चाहिए।

दही

दही की तासीर ठंडी होती है साथ ही दही पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है जो माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होती है। ऐसे में दोपहर की डाइट में गर्भवती महिला को दही का सेवन जरूर करना चाहिए। आप चाहे तो इसे प्लेन या फिर इसका रायता बनाकर भी इसका सेवन कर सकती है।

चावल

गर्मी में मौसम में रोटी खाने की इच्छा कम ही होती है ऐसे में दोपहर के समय गर्भवती महिला चाहे तो चावल का सेवन कर सकती है। और चावल अधिकतर महिलाओं का पसंदीदा आहार भी होते हैं। और इसे पचाने में भी महिला को दिक्कत नहीं होती है।

फल

गर्मियों में तरबूज, खरबूजा जैसे फल बहुत मिलते हैं। ऐसे में स्नैक्स के रूप में दिन में महिला इन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। इन फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होने के साथ पानी की मात्रा भी भरपूर होती है। जो गर्मियों में गर्भवती महिला को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। साथ ही महिला चाहे तो गर्मियों में आम भी बहुत मिलता है तो महिला को मीठे व् स्वादिष्ट आम का सेवन भी कर सकती है।

शकरकंद

प्रेग्नेंट महिला चाहे तो दिन के समय शकरकंद का सेवन भी कर सकती है। क्योंकि शकरकंद विटामिन ए से भरपूर होता है। जो प्रेग्नेंट महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

सलाद

गर्मियों में प्रेग्नेंट महिला दिन में सलाद का सेवन भी कर सकती है। और सलाद के रूप में प्रेग्नेंट महिला खीरा, टमाटर आदि का सेवन कर सकती है। क्योंकि सलाद का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला के शरीर में पानी की कमी पूरी होती है साथ ही सलाद में पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं। जो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होते हैं।

तरल पदार्थ

खाने की चीजों के साथ गर्भवती महिला को दिन के समय तरल पदार्थों का भी भरपूर सेवन करना चाहिए। और इसके लिए प्रेग्नेंट महिला पानी का सेवन करने के साथ छाछ, फलों का ताजन जूस, नारियल पानी, निम्बू पानी आदि का सेवन कर सकती है।

तो यह हैं कुछ चीजें जिनका सेवन गर्मियों के मौसम में दिन के समय महिला को जरूर करना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से महिला को ठंडक मिलती हैं, पोषक तत्व मिलते है साथ ही बॉडी को हाइड्रेट रहने में भी मदद मिलती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और गर्मियों का मौसम है तो आपको भी इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही बहुत ही अहम होती है। क्योंकि इस दौरान महिला का पेट बाहर आने की वजह से, वजन बढ़ने की वजह से महिला को जहां परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। वहीँ गर्भ में शिशु का विकास भी तेजी से हो रहा होता है। ऐसे में गर्भवती महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए अपने खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ भ्रूण के बेहतर विकास को होने में भी मदद मिल सके। तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को तीसरी तिमाही में क्या क्या खाना चाहिए।

प्रेग्नेंट महिला तीसरी तिमाही में खाएं आयरन व् फोलिक एसिड युक्त आहार

• तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला को आयरन व् फोलिक एसिड युक्त आहार का भरपूर सेवन करना चाहिए।
• क्योंकि आयरन गर्भ में पल रहे शिशु व् गर्भवती महिला को रक्त की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से बचाता है।
• और फोलिक एसिड गर्भनाल को स्वस्थ रखने व् गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद करता है।
• आयरन व् फोलिक एसिड युक्त आहार का सेवन करने से भ्रूण को जन्म दोष के खतरे से सुरक्षित रखने में भी मदद मिलती है।
• ऐसे में इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियों, अनार, सेब, स्ट्रॉबेरी, संतरे, ओटमील, पत्ता गोभी आदि का सेवन जरूर करना चाहिए।

कैल्शियम युक्त आहार

• तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला को थकान व् कमजोरी जैसी परेशानी अधिक हो सकती है।
• ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
• जिससे गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूत रहने में मदद मिल सके।
• साथ ही कैल्शियम युक्त आहार का सेवन यदि प्रेग्नेंट महिला भरपूर मात्रा में करती है तो इससे शिशु की हड्डियों को मजबूत बनाने व् शिशु के शारीरिक विकास को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।
• ऐसे में कैल्शियम के लिए गर्भवती महिला डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, हरी सब्जियां, जौ, संतरा आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

प्रेग्नेंट महिला तीसरी तिमाही में खाएं ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार

• यदि प्रेग्नेंट महिला ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार का सेवन प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में करती है।
• तो ऐसा करने से भ्रूण के मस्तिष्क के बेहतर विकास के साथ भ्रूण की मांसपेशियों के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।
• ऐसे में ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए गर्भवती महिला अपनी डाइट में काला चना, लोबिया, अखरोट, सोयाबीन, मछली, चिकन, राजमा, राई का तेल, मेथी के बीज आदि को शामिल कर सकती है।

जिंक

• प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में में जिंक युक्त आहार का भी भरपूर सेवन करना चाहिए।
• क्योंकि जिंक युक्त आहार का सेवन करने से भ्रूण के बेहतर विकास में मदद मिलने के साथ प्रसव को आसान बनाने में भी मदद मिलती है।
• ऐसे में जिंक युक्त आहार के लिए प्रेग्नेंट महिला अपनी डाइट में फलियां, मेवे, हरी सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स, चौलाई का साग, अंडे आदि को शामिल कर सकती है।

प्रेग्नेंट महिला तीसरी तिमाही में खाएं प्रोटीन युक्त आहार

• प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में वजन बढ़ने के कारण गर्भवती महिला की पीठ में दर्द, पेल्विक एरिया में दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती है।
• और इसका कारण वजन बढ़ने के कारण मांसपेशियों में खिंचाव होना हो सकता है ऐसे में इन परेशानियों से बचाव के लिए प्रेग्नेंट महिला को प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
• ऐसे में प्रोटीन युक्त आहार के लिए दालें, अंडा, नॉन वेज, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियों, आदि को प्रेग्नेंट महिला को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

तो यह हैं वो आहार जिन्हे प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि यह आहार गर्भ में पल रहे शिशु के विकास को तेजी से होने में मदद करने के साथ गर्भवती महिला को ऊर्जा से भरपूर रखने में भी मदद करते हैं।

हाई रिस्क प्रेगनेंसी

प्रेगनेंसी के नौ महीने गर्भवती महिला के लिए उतार चढ़ाव से भरे हुए होते है। कुछ महिलाओं को इस दौरान कम परेशानियां होती है तो कुछ महिलाएं बहुत ज्यादा परेशान होती है। और जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान बहुत अधिक परेशानियों से ग्रसित होती है जैसे की गेस्टेशनल डाइबिटीज़, यौन संक्रमित रोग, शारीरिक समस्या, प्रीक्लेम्पसिया, खून की कमी, बॉडी में पोषक तत्वों की कमी, बहुत मुश्किलों के बाद गर्भधारण होने पर, आदि। ऐसी प्रेगनेंसी को हाई रिस्क प्रेगनेंसी के नाम से जाना जाता है, और डॉक्टर्स इस तरह की प्रेगनेंसी होने पर गर्भवती महिला को अपना बेहतर तरीके से ध्यान रखने के साथ बेड रेस्ट की सलाह भी दे सकते हैं। ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में शिशु के विकास में भी किसी तरह की कमी न आये।

हाई रिस्क प्रेगनेंसी में ऐसे करें

यदि महिला की प्रेगनेंसी में बहुत सारी परेशानियां आ रही है, तो ऐसे में महिला को अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना जरुरी होता है। ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके, तो आइये अब जानते हैं की हाई रिस्क प्रेगनेंसी के लिए किन किन बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है।

डॉक्टर से जांच

हाई रिस्क प्रेगनेंसी होने पर सबसे जरुरी होता है की आप डॉक्टर के संपर्क में रहें, किसी भी परेशानी के होने पर तुरंत डॉक्टर से राय लें। साथ ही सभी जरुरी जांच भी महिला को समय से करवानी चाहिए और किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। ताकि यदि प्रेगनेंसी में किसी भी तरह की परेशानी हो तो महिला को समय से इलाज मिल सके, और हर दिक्कत से बचाव हो सके।

सही खान पान

पोषक तत्वों की कमी शरीर में होने के कारण महिला शरीर में कमजोरी की समस्या हो सकती है, जिसके कारण गर्भवती महिला की शारीरिक परेशानी बढ़ने के साथ गर्भ में शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है। ऐसे में महिला को खान पान में किसी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, और गर्भवती महिला को हर दो घंटे के गैप में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए, ताकि बॉडी में एनर्जी और पोषक तत्वों की मात्रा को बरकरार रहने में मदद मिल सके।

काम से बचें

यदि प्रेगनेंसी में किसी तरह का रिस्क होता है तो डॉक्टर आराम की सलाह देते हैं, ऐसे में बहुत से ऐसे काम है जिन्हे महिला को नहीं करना चाहिए। जैसे की भारी सामान उठाना, भारी सामान सरकाना, पेट के भार काम करना, झुककर काम करना, सीढ़ियां चढ़ना, ज्यादा देर एक ही जगह पर खड़े रहना, पैरों के भार बैठकर काम करना, यात्रा करना, आदि। इन काम को यदि गर्भवती महिला करती है तो इसके कारण पेट पर जोर पड़ता है जिसके कारण ब्लीडिंग, गर्भपात, शिशु को असहज महसूस होने जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है

इन्फेक्शन

हाई रिस्क प्रेगनेंसी में थोड़ी सी भी लापरवाही करने से महिला को इन्फेक्शन की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है, जिसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु पर भी नकारत्मक असर पड़ सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को घर में पालतू जानवर का काम करने से, भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से, प्रदूषण वाली जगह पर जाने से बचना चाहिए। क्योंकि ऐसी जगह पर जाने से इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है और शिशु का विकास शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी प्रभावित हो सकता है।

आयरन

खून की कमी का होना भी हाई रिस्क प्रेगनेंसी की समस्या को खड़ा कर सकता है। ऐसे में महिला को प्रेगनेंसी के दौरान इस समस्या से बचने के लिए ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिसमे आयरन भरपूर मात्रा में हो। जैसे की अनार, गाजर, हरी सब्जियां, आदि इससे बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करने के साथ खून की कमी के कारण होने वाली परेशानी से भी गर्भवती महिला को बचाव करने में मदद मिलती है।

स्ट्रेस फ्री

स्ट्रेस होना गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है। और हाई रिस्क प्रेगनेंसी होने पर महिला का तनाव में रहना महिला की मुश्किलों को दुगुना करता है, ऐसे में गर्भवती महिला को हाई प्रेगनेंसी रिस्क को कम करने के लिए तनाव नहीं लेना चाहिए।

भरपूर आराम

यदि डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की सलाह दी है, तो ऐसे में महिला को जितना हो सके आराम करना चाहिए। क्योंकि यदि महिला आराम नहीं करती है तो इसके कारण महिला की दिक्कतें बढ़ सकती है। और भरपूर आराम लेने पर महिला को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी आराम मिलता है, जिससे प्रेगनेंसी के रिस्क को कम करने में मदद मिलती है।

दवाइयां

दवाइयों का सेवन भी महिला को समय से करना चाहिए, इसमें किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। खासकर डॉक्टर ने जिन दवाइयों का सेवन करने की सलाह आपको दी है उनका सेवन करने के साथ अपनी मर्ज़ी से किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि कोई परेशानी या शारीरिक समस्या है तो उसके लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

शारीरिक समस्या होने पर

हाई रिस्क प्रेगनेंसी के होने पर महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियां हो सकती है, ऐसे में यदि कोई भी परेशानी अधिक हो तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके कारण ज्यादा दिक्कत बढ़ सकती है। ऐसे में कभी भी असहज महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

तो यह हैं कुछ टिप्स जो हाई रिस्क प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए इस्तेमाल करने चाहिए। इससे महिला को फिट रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के विकास से जुडी परेशानियों से बचने में मदद मिलती है।

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गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी सुखद अहसास होने के साथ जटिलताओं से भरा समय होता है। क्योंकि इस दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव चलते रहते हैं, और इनके कारण महिला को बहुत सी शारीरिक समस्याएं जैसे की उल्टी, मॉर्निंग सिकनेस, पेट में दर्द, थकान, कमजोरी, आदि का अनुभव होना आम बात होती है। लेकिन इन सब परेशानियों से बचाव के लिए और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वस्थ रहने और शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास के लिए गर्भवती महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। और प्रेगनेंसी के दौरान कुछ सावधानियां महिला को बरतनी चाहिए। तो लीजिये आज हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान क्या नहीं करना चाहिए इस बारे में कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं।

खान पान में बरते सावधानी

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन खान पान में उन चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए जिनका सेवन करने से गर्भवती महिला या गर्भ में पल रहे शिशु को परेशानी का अनुभव हो। जैसे की कच्चा पपीता, कटहल, ज्यादा मात्रा में अंगूर, कच्चा व् अधपका मास, कच्चे अंडे, जंक फ़ूड, मर्क्युरी युक्त मछली, चाइनीज़ फ़ूड, कच्चा दूध, ज्यादा मात्रा में चाय कॉफ़ी, कच्चे अंकुरित अनाज, आदि। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी चीज का सेवन जरुरत से ज्यादा नहीं करना चाहिए क्योंकि आवश्यकता से अधिक किसी भी चीज का सेवन गर्भवती महिला के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।

भूखे नहीं रहें

बॉडी में प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण जीभ के स्वाद में परिवर्तन आने या उल्टी या किसी अन्य शारीरिक आदि समस्या अधिक होने के कारण गर्भवती महिला का खाने का मन नहीं करता है। ऐसे में महिला को भूखे नहीं रहना चाहिए बल्कि मन न होने पर भी थोड़े थोड़े समय बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। क्योंकि गर्भवती महिला का भूखा रहना गर्भवती महिला की समस्या बढ़ाने के साथ शिशु के विकास में कमी का कारण भी बन सकता है।

नशे का सेवन

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अल्कोहल, धूम्रपान, कैफीन युक्त चाय कॉफ़ी, या अन्य किसी भी तरह के नशे का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यदि गर्भवती महिला यदि नशे का सेवन करती है तो इसका असर गर्भनाल के रास्ते शिशु तक पहुँच जाता हैं जिससे शिशु के शारीरिक के साथ मानसिक विकास में भी बाधा उत्पन्न हो सकती है।

ज्यादा भागदौड़ व् यात्रा

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा भागदौड़ वाले काम, तेजी से सीढ़ियां चढ़ना, यात्रा करना जैसे काम नहीं करना चाहिए। खासकर प्रेगनेंसी की शुरुआत में इस तरह के काम करने से गर्भपात होने के चांस भी बढ़ जाते हैं।

संक्रमण होने वाली जगह व् चीजों से दूरी

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भीड़भाड़ वाली जगह पर नहीं जाना चाहिए, घर में इस्तेमाल किये जाने वाले केमिकल के प्रयोग से बचना चाहिए जैसे की पोछा लगाते समय केमिकल का इस्तेमाल, किसी भी संक्रमित व्यक्ति के पास नहीं जाना चाहिए, घर में यदि कोई पालतू जानवर है तो उसके काम को करने से बचना चाहिए, आदि। क्योंकि इन सब कामो को करने से गर्भवती महिला को इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है, जो गर्भ में शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

गरम पानी से नहाना

गर्भवती महिला को नहाने के लिए ज्यादा गरम पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि गरम पानी से नहाने के कारण गर्भवती महिला के शरीर का तापमान बढ़ सकता है। जिसके कारण गर्भपात होने के चांस भी हो जाते हैं।

तनाव

तनाव व्यक्ति को केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी बीमार बना देता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को तनाव लेने से बचना चाहिए, क्योंकि यह गर्भवती महिला की सेहत सम्बन्धी बढ़ाने के साथ, शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में समस्या उत्पन्न कर सकते है।

व्यायाम

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यदि आप फिटनेस के चक्कर में अधिक व्यायाम करती हैं तो इससे गर्भवती महिला को गर्भपात जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही अधिक योगासन करने से भी बचना चाहिए, और यदि आप व्यायाम व् योगासन करना चाहते हैं तो डॉक्टर के साथ ट्रेनर की राय भी लेनी चाहिए ताकि प्रेगनेंसी के दौरान आपको हर परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सकें।

पेट के बल काम नहीं करना चाहिए

गर्भ में शिशु को सुरक्षित रखने के लिए गर्भवती महिला को ऐसा कोई भी काम नहीं करना चाहिए जिससे पेट पर किसी भी तरह का जोर पड़े। क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे शिशु को परेशानी का अनुभव हो सकता है। जैसे की झुककर किसी काम को न करें, पैरों के भार बैठकर कोई भी काम न करें, आदि।

दवाइयों का सेवन

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के समय बहुत सी शारीरिक परेशानियां हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं होता है की गर्भवती महिला दर्द से राहत के लिए घर में दवाइयों का सेवन करना शुरू कर दें, क्योंकि यह शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकता है। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी समस्या के बढ़ने पर आपको एक बार डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

पेट के बल सोना

वजन बढ़ने के कारण गर्भवती महिला को सोने में परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को सोने में सावधानी बरतनी चाहिए। क्योंकि ऐसे सोने से गर्भ में शिशु असहज महसूस कर सकता है। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान सोने के लिए सबसे बेहतरीन पोजीशन बाई तरफ करवट लेकर सोना होता है। साथ ही दिन में आठ से दस घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए क्योंकि नींद में कमी के कारण गर्भवती महिला को थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन आदि की समस्या हो सकती है।

तो यह हैं कुछ काम ज गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान करने से बचना चाहिए। क्योंकि इन कामो को करने से गर्भवती महिला और गर्भ में शिशु को परेशानी हो सकती है। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी समस्या को इग्नोर नहीं करना चाहिए, और कभी भी असहज महसूस होने पर लापरवाही न करते हुए तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

गर्भधारण करने के बाद इन टेस्ट को जरुर करवाना चाहिए:-

गर्भधारण किसी भी महिला के लिए बहुत ही खास लम्हा होता है। और ऐसे में महिला को अपनी और भी देखभाल और केयर करनी पड़ती हैं, बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि महिला के गर्भधारण के बाद उसमे बहुत से बदलाव आते है, जैसे की महिला का वजन बढने लगता है, कई महिलाओ को उलटी की समस्या हो जाती हैं, कुछ महिलाएं चक्कर की परेशानी से परेशान हो जाती है, और गर्भावस्था के दौरान महिला कई नये अनुभवों से भी गुजरती हैं, जैसे की जब बच्चा गर्भ में हिलना डुलना शुरू करता हैं, और कभी अचानक से लात मारता हैं, ऐसे की कुछ लम्हों पर आपको बहुत आचा लगता हैं, और आप सबके साथ इस लम्हे को शेयर करते है।

गर्भावस्था में महिला को अपने खान पान और साथ ही अपने उठने बैठने चलने सबका ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही कभी कभी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है, क्योंकि कई बार शुरुआती दिनों में लापरवाही बरतने के कारण गर्भपात होने की सम्भावना भी बढ़ जाती हैं, महिलाओ को गर्भावस्था के समय कभी भी ज्यादा भागदौड़ नहीं करनी चाहिए, भारी सामान नहीं उठाना चाहिए, पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए, इन सबके कारण भी कई बार गर्भ गिर जाता हैं, या ब्लीडिंग की परेशानी हो जाती हैं, जिसके कारण गर्भावस्था का पूरा समय आपको बेड रेस्ट भी हो सकता है।

गर्भावस्था के समय महिलाओ को अपनी सेहत के साथ भी किसी भी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, जैसे की महिलाओ को समय समय पर डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए, खान पान में किसी भी तरह ही लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, सेहत में किसी भी तरह की समस्या होने  पर अनदेखा न करके उसी समय डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए, और बच्चे की स्थिति को जानने के लिए भी स्केन आदि करवाते रहना चाहिए, और कुछ टेस्ट भी होते हैं, जो महिला और बच्चे के लिए बहुत जरुरी हैं, इसीलिए समय पर आपको ये टेस्ट करवाते रहना चाहिए, तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की आपको कौन कौन से टेस्ट करवाने चाहिए।

गर्भधारण के बाद होने कौन कौन से टेस्ट करवाएं जाने चाहिए:-

पहले तिमाही में करवाएं ये टेस्ट:-

यूरिन टेस्ट:-

यूरिन को लेकर महिला का शुगर और प्रीक्लेम्पसिया का एक टेस्ट होता हैं, प्रीक्लेम्पसिया ये परेशानी पांच प्रतिशत गर्भवती महिलाओ में होती हैं, इसका सीधा असर महिला और गर्भ में पल रहें शिशु पर इसका असर पड़ता हैं, यदि ये समस्या होती हैं तो महिला का वजन अचानक से बढने लग जाता हैं, सर दर्द, सुजन, पेट में दर्द, धुंधला दीखना, आदि परेशानिया होने लग जाती हैं, ये परेशानी कई बार महिला को प्रेगनेंसी के मध्य में भी होसकती हैं इसीलिए डॉक्टर के कहे अनुसार आपको इसकी जाँच करवानी चाहिए ताकि इसका बुरा असर आपके होने वाले बच्चे या महिला पर न पड़ें।

ब्लड से होने वाल टेस्ट:-

उसके बाद महिला के ब्लड से सम्बंधित टेस्ट भी करवाने चाहिए, इसमें महिला का एसटीडी, एच् सी जी, आपके जीवाणु आदि का टेस्ट होता हैं, जिससे महिला के अंदर या उसके होने वाले बच्चे को कई परेशानी न हो इसके लिए टेस्ट किये जाते हैं, आइये अब विस्तार से जानते हैं की इन टेस्ट में क्या क्या होता है।

एसटीडी:-

इस टेस्ट में ये चेक किया जाता हैं की महिला को कोई यौन संचारित रोग तो नहीं हैं, जब कोई बिना किसी सुरक्षा के योंन सम्बन्ध बनाते हैं, तो इस रोग के फैलने की आशंका होती हैं, यदि आपका साथी इस रोग से ग्रसित हो तो, इसके कारण होने वलेबच्चे को कोई परेशानी न हो, इसीलिए इस टेस्ट को किया जाता है।

Rh फैक्टर टेस्ट:-

इस टेस्ट के द्वारा ये पता किया जाता हैं की क्या आपके बच्चे का और आपका ब्लड ग्रुप एक जैसा है या नहीं, यदि आप दोनों का ब्लड ग्रुप एक जैसा नहीं होता हैं तो कई बार डिलीवरी के समय या गर्भावस्था के दौरान महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

9th सप्ताह में होने वाला टेस्ट:-

NIPT टेस्ट:-

इसमें महिला के शरीर में कोई भी तकलीफ या क्रोमोसोमस की संख्या में कोई परेशानी तो नहीं हैं इस विषय में टेस्ट किया जाता है। क्योंकि यदि कोई कमी होती है तो डॉक्टर साथ ही उस समस्या का इलाज कर देते हैं, ताकि महिला को डिलीवरी के समय कोई परेशानी न हो, और साथ ही बच्चे पर भी इसका कोई बुरा असर न पड़ें।

10 से 13 सप्ताह में होने वाला टेस्ट:-

CVS टेस्ट:-

इसमें महिला को गर्भाशय से सम्बंधित कोई परेशानी तो नहीं हैं, बच्चे के बढने के कारण गर्भाशय से सम्बंधित कोई परेशानी तो नहीं हो रही हैं, इस बारे में अच्छे से चेक किया जाता हैं, और यदि कुछ हो, तो साथ ही इस परेशानी का इलाज भी किया जाता है।

11 से 14 हफ्ते में होने वाला टेस्ट:-

NT टेस्ट:-

इस टेस्ट में महिला का अल्ट्रासाउंड स्केन किया जाता हैं जिसमे बच्चे की स्थिति, और उसके आकार के बारे में अच्छे से बताया जाता हैं, और साथ ही बच्चे के हदय की गति के बारे में भी बताया जाता हैं, इसीलिए इस टेस्ट को समय पर ही करवाना चाहिए, ताकि कोई लापरवाही न हो, और माँ और बच्चा दोनों ही स्वस्थ हो।

14 तो 22 सप्ताह में होने वाला टेस्ट:-

इस समय में भी महिला को डॉक्टर के पास अपने गर्भाशय के जाँच के लिए जाना चाहिए, ताकि आप बच्चे और महिला दोनों को कोई परेशानी न हो, और साथ ही डिलीवरी के समय भी महिला को कोई दिक्कत का सामना न करना पड़ें, इसीलिए इन दिनों में डॉक्टर के बताएं अनुसार डॉक्टर से जरुर चेक करवाना चाहिए।

18 तो 22 सप्ताह टेस्ट:-

इस बीच भी महिला को एक स्केन करवाना चाहिए, और इस स्केन में डॉक्टर आपको बच्चे के सभी अंगो को विस्तार से देखा भी सकती हैं, की बच्चा गर्भ में क्या कर रहा है, बच्चे के भीतरी रूप से हर एक अंग की जांच की जाती हैं, साथ ही डॉक्टर तो गर्भ में पल रहें शिशु के सेक्स से वाकिफ हो जाती हैं, और कई बार तो बच्चे को आप हिलता हुआ भी देख सकते है।

24 से 28 सप्ताह में होने वाला टेस्ट:-

इस बीच महिला का Glucose Tolerance Test होता हैं, इसमें महिला का फिर से शुगर का टेस्ट किया जाता हैं, क्योंकीसके कारण भी महिला की डिलीवरी में परेशानिया आ सकती हैं, इसीलिए आपके लिए जरुरी हैं की आप इसे नज़रंदाज़ न करें, बल्कि इन सभी टेस्ट को समय से करवाएं, ताकि आपको और आपके बच्चे को कोई और परेशानी न हो।

तीसरी तिमाही में होने वाले महिला के टेस्ट:-

Nonstress test और biophysical profile :-

इस टेस्ट में बच्चे का हिलना डुलना, बच्चे की हदय की गति, और उसकी गर्भ में क्या स्थिति हैं  इस बारे में चेक किया जाता हैं, और यदि डिलीवरी के समय कोई समस्या आने वाली हो तो उसका भी इलाज किया जाता है।

Group B strep:-

इसमें एक तरह के वायरस का टेस्ट किया जाता हैं जिससे बच्चे के जन्म के बाद बच्चे पर कोई बुरा प्रभाव न पड़ें, तो इसीलिए आपको इन में से किसी भी टेस्ट के प्रति लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।

डॉक्टर से राय लें:-

महिला को बच्चे के लिए और अपने स्वास्थ्य के लिए समय समय पर डॉक्टर से जाँच करवाते हुए रहना चाहिए, और इस बारे में आपको जैसे ही आपको पता चले की आप माँ बनने वाली हैं, वैसे ही डॉक्टर से जाँच करवाने के बाद आप अगली जाँच और पुरे नौ महिने तक कौन कौन से टेस्ट करवाने हैं इस बारे में अच्छे से जानकारी भी लेनी चाहिए, और डॉक्टर के परामर्श के अनुसार चलना चाहिए।

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