प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को बहुत सी परेशानियां होती है। यह परेशानियां शारीरिक, मानसिक रूप से होने के साथ स्किन सम्बन्धी भी होती है। जैसे की महिला के चेहरे पर मुहांसे हो जाते हैं, स्ट्रेचमार्क्स की समस्या महिला को हो जाती है, आदि। तो आज इस आर्टिकल में हम आपसे स्ट्रेचमार्क्स के बारे में बात करने जा रहे हैं। की प्रेगनेंसी में स्ट्रेचमार्क्स क्यों होते हैं? क्या महिला इनसे निजात पा सकती है? आदि। तो आइये अब इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

क्यों होते हैं प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेचमार्क्स?

गर्भावस्था के दौरान महिला के गर्भाशय का आकार धीरे धीरे बढ़ने लगता है। जिसके कारण तेजी से पेट की स्किन फैलती है। ऐसे में स्किन में आये खिचाव के कारण महिला को स्किन पर भूरे रंग के निशान महसूस होते हैं। जो आपकी स्किन को दो रंगों में बाँट देते हैं और दिखने में भद्दे भी लगते हैं।

और डिलीवरी के बाद जब आपका पेट थोड़ा अंदर जाता है तो स्किन के एक दम सिकुड़ने के कारण यह और भी ज्यादा महसूस होते हैं। केवल पेट पर ही नहीं बल्कि ब्रेस्ट, जांघो पर भी महिला को स्ट्रेचमार्क्स हो सकते हैं। लेकिन यदि प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही इस बात का ध्यान रखा जाये तो इस समस्या से निजात पाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेचमार्क्स से बचने के लिए यह करें

प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने जिस तरह महिला अपनी सेहत का ध्यान रखती है। उसी तरह महिला यदि अपनी स्किन की भी केयर करें तो महिला इस परेशानी से बच सकती है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेचमार्क्स से बचने के लिए महिला को क्या करना चाहिए।

नारियल तेल

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने से ही महिला को अपने पेट पर अच्छे से नारियल का तेल लगाना चाहिए। ध्यान रखें की तेजी से मालिश न करने लग जाएँ। नारियल का तेल लगाने से स्किन को भरपूर पोषण मिलता है जिससे स्किन का लचीलापन और कोमलता बरकरार रहती है। यदि महिला शुरुआत से ही ऐसा करती है तो ऐसा करने से स्ट्रेचमार्क्स से बचे रहने में मदद मिलती है। यदि नारियल तेल नहीं है तो आप बादाम या किसी अन्य विटामिन इ युक्त तेल का इस्तेमाल कर सकती है। इसके अलावा आजकल मार्किट में भी प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेचमार्क्स से बचने के लिए क्रीम आदि मिलती है तो आप उसका इस्तेमाल भी कर सकती है।

हाइड्रेट रहें

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में तरल पदार्थों की कमी होने के कारण भी स्ट्रेचमार्क्स की समस्या अधिक होती है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने के साथ अन्य तरल पदार्थ जैसे की दूध, नारियल पानी, जूस आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए। क्योंकि यदि स्किन हाइड्रेट रहती है तो इससे स्किन में रूखापन नहीं आएगा और प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलेगी।

वजन

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना अच्छी बात होती है लेकिन जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ना और एक ही दम से वजन का तेजी से बढ़ना अच्छी बात नहीं होती है। क्योंकि इसके कारण प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स बढ़ने के साथ स्ट्रेचमार्क्स की समस्या भी ज्यादा हो जाती है। ऐसे में यदि आप चाहती है की आपको स्ट्रेचमार्क्स की समस्या अधिक न हो तो इसके लिए आपको अपने वजन को जरुरत से ज्यादा नहीं बढ़ने देना चाहिए।

डाइट

जिंक, विटामिन सी, विटामिन इ, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें। यह सभी पोषक तत्व स्किन का लचीलापन बरकरार रखने में मदद करते हैं जिससे स्ट्रेचमार्क्स की समस्या कम होती है।

व्यायाम

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को थोड़ा बहुत व्यायाम भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि व्यायाम करने से शरीर में ब्लड फ्लो अच्छे से होता है, स्किन में कसावट बनी रहती है। और ब्लड फ्लो जितना अच्छे से होता है और स्किन जितनी टाइट रहती है। उतना ही स्किन पर स्ट्रेचमार्क्स की समस्या कम होती है।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका ध्यान रखने से प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली स्ट्रेचमार्क्स की समस्या को कम करने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको भी यह परेशानी अधिक न हो। और यदि आपको स्ट्रेचमार्क्स हो जाते हैं तो भी घबराएं नहीं क्योंकि डिलीवरी के बाद स्किन केयर अच्छे से करने पर आपको इस परेशानी से निजात मिल सकता है।

प्रेगनेंसी में भूख की कमी

प्रेग्नेंट महिला को घर का सदस्य हो, बाहर का कोई रिश्तेदार हो या आपका डॉक्टर हो सभी खान पान का बेहतर तरीके से खाने पीने और अपनी केयर करने की सलाह देते हैं। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को हर परेशानी से बचे रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिल सके। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले बदलाव के कारण गर्भवती महिलाओं को परेशानी का अनुभव हो सकता है। जिसके कारण कई गर्भवती महिलाएं भूख में कमी की समस्या से परेशान होती है, और जिस किसी से भी आप भूख न लगने की बात शेयर करती होंगी हर कोई आपको यही राय देता होगा की चाहे भूख हो या न हो लेकिन खाना जरूर खाना चाहिए। क्योंकि खान पान में लापरवाही गर्भवती महिला के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। और प्रेगनेंसी के दौरान महिला अकेली नहीं होती है बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी महिला पर ही निर्भर करता है।

प्रेगनेंसी में भूख में कमी के कारण

• बॉडी में होने वाले हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण महिला को यह परेशानी हो सकती है।
• बहुत सी महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी की समस्या से परेशान होती है, जिसके कारण मुँह के स्वाद में बदलाव आता है जिसके कारण भूख में कमी की समस्या हो सकती है।
• कब्ज़ या गैस की समस्या होने के कारण भी भूख में कमी हो सकती है, क्योंकि कब्ज़ के कारण पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है।
• गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जिसके कारण भूख में कमी की समस्या हो सकती है।
• तनाव होने के कारण भी गर्भवती महिला को भूख की कमी का अहसास हो सकता है।
• जीभ के स्वाद में परिवर्तन आने के कारण भी गर्भवती महिला को यह समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंसी में भूख की कमी होने पर यह करें

बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान भूख की कमी से परेशान रहती है। लेकिन गर्भवती महिला का अधिक भूखा रहना गर्भवती महिला के लिए सेहत सम्बन्धी समस्या खड़ी कर सकती है, साथ ही इसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है। ऐसे में महिला को भूख की कमी को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए आइये विस्तार से जानते हैं।

हल्का आहार लें

भूख की कमी को दूर करने के लिए गर्भवती महिला को हल्के आहार का सेवन करना चाहिए। हल्के आहार का मतलब की उसमे ज्यादा तेल और मसालों का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इसके कारण पेट सम्बन्धी समस्या हो सकती है। और ध्यान रखें की खाने में से ज्यादा महक भी न आये, क्योंकि कई महिलाओं को महक से एलर्जी होती है जिसके कारण उल्टी आदि की समस्या हो सकती है।

थोड़ा थोड़ा खाएं

गर्भवती महिला को दिन में तीन बड़े मील लेने की बजाय छोटे छोटे मील हर दो से ढाई घंटे के गैप पर लेने चाहिए। ऐसा करने से गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रहने के साथ भोजन को आसानी से हज़म करने में भी मदद मिलती है। साथ ही इससे भूख की कमी की समस्या भी धीरे धीरे दूर हो जाती है। साथ ही भोजन को अच्छे चबाकर खाएं, और भोजन के साथ सलाद आदि का सेवन भी जरूर करें।

पसंद का ध्यान रखें

भूख की कमी की समस्या से निजात पाने के लिए गर्भवती महिला को अपनी पसंद का कुछ आहार बनाना चाहिए, जो की पोषक तत्वों से भरपूर हो। क्योंकि यदि महिला अपनी पसंद का आहार खाती है, तो इससे भी हो सकते है की महिला की भूख बढे, ऐसे में आप चाहे तो यह तरीका भी ट्राई कर सकती है।

फाइबर युक्त आहार

कब्ज़, गैस जैसी परेशानी का प्रेगनेंसी में होना आम बात होती है, जिसके कारण गर्भवती महिला को भूख में कमी जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को अपनी डाइट में फाइबर युक्त आहार जैसे की हरी सब्जियां, दालें, ड्राई फ्रूट्स आदि को शामिल करना चाहिए। क्योंकि फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से पेट सम्बन्धी इन परेशानियों से निजात पाने में मदद मिलती है, और भूख भी बढ़ती है।

तरल पदार्थ का सेवन

तरल पदार्थों का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद मिलती है। साथ ही इससे पाचन क्रिया को भी बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है, जिससे भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे में गर्भवती महिला को पेय पदार्थों का भरपूर सेवन करना चाहिए पानी के साथ गर्भवती महिला निम्बू पानी, ताजे फलों का जूस, नारियल पानी, निम्बू पानी आदि का सेवन कर सकती है।

डॉक्टर से मिलें

यदि किसी शारीरिक समस्या के अधिक होने के कारण आपको कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। तो ऐसे में इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह गर्भवती महिला की सेहत के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी सही नहीं होता है। इसीलिए हो सके तो इसके लिए एक बार डॉक्टर से भी जरूर राय लेनी चाहिए।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भूख की कमी की समस्या से निजात पाने के साथ भूख को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। तो यदि आप भी गर्भवती है और भूख की कमी की समस्या से परेशान हैं तो ऊपर दिए गए टिप्स का इस्तेमाल करके इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।

गर्भ में शिशु की मूवमेंट

माँ बनना हर महिला के लिए बेहद खूबसूरत अहसास होता है और इस अहसास की ख़ुशी और भी बढ़ जाती है जब महिला गर्भ में शिशु की हलचल को पहली बार महसूस करती है। प्रेगनेंसी के चौथे महीने के आखिर में या पांचवें महीने की शुरुआत तक महिला को थोड़ी बहुत गर्भ में शिशु की हलचल महसूस हो सकती है। लेकिन शुरुआत में यह ज्यादा समय के लिए नहीं होती क्योंकि अभी शिशु बहुत छोटा होता है। लेकिन जैसे जैसे शिशु का विकास बढ़ता है जैसे की दूसरी तिमाही के आखिर और तीसरी तिमाही के दौरान वैसे वैसे आपको दिन में कई बार और ज्यादा समय के लिए शिशु की हलचल महसूस हो सकती है। पहली बार माँ बनने वाली महिलाओं को इसे समझने में दूसरी बार माँ बन रही महिला की अपेक्षा ज्यादा समय लग सकता है।

जब आप किसी काम आदि को करने में व्यस्त होती है तो हो सकता है की आपका शिशु की हलचल की तरफ ध्यान न जाये। लेकिन जैसे ही आप आराम करने के लिए जाती है या सो रही होती हैं तो आप बेहतर तरीके से शिशु की हलचल का अनुभव कर सकती है। और जैसे जैसे प्रसव का समय पास आता है वैसे वैसे शिशु लगातार हलचल करता रहता है। जो इस बात का संकेत होता है की शिशु जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार है। इसके अलावा जब आप ज्यादा शोर, ज्यादा रौशनी में जाती है, या फिर खाना खाती हैं, एक ही तरफ करवट लेकर लेती रहती है, तो ऐसी कुछ स्थितियों में भी गर्भ में शिशु अपनी प्रतिक्रिया देता है। क्योंकि गर्भ में ही शिशु का शारीरिक विकास होने के साथ उसके अंग भी धीरे धीरे काम करना शुरू कर देते हैं।

गर्भ में शिशु की हलचल न होने पर क्या करें?

प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही में शिशु का आकार बढ़ने के कारण उसे घूमने के लिए जगह कम मिलती है, इसीलिए हो सकता है की शिशु कम मूव करें। लेकिन यदि आपको शिशु की हलचल बहुत देर तक न महसूस हो तो यह परेशानी का विषय हो सकता है। लेकिन आपको घबराने की जरुरत नहीं है हो सकता है की आप काम में व्यस्त हो इसीलिए आपको पता नहीं चला हो। तो ऐसे में आप एक तरफ करवट लेकर लेटे और फिर देखें यदि दस मिनट तक लेटने के बाद भी शिशु कोई प्रतिक्रिया न दे, या फिर आप तेज आवाज़ में गाने सुनें और फिर भी शिशु कोई प्रतिक्रिया न दे।

तो यह परेशानी का कारण हो सकता है ऐसे में आपको बिना देरी किये तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। ताकि शिशु को गर्भ में किसी भी तरह की दिक्कत होने से बचाने में मदद मिल सके। क्योंकि गर्भ में शिशु की मूवमेंट में कमी आने का एक कारण शिशु की प्लेसेंटा के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन का न मिलना हो सकता है, जिससे गर्भ में शिशु को रिस्क हो सकता है। साथ ही प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में आपको शिशु की मूवमेंट का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए आप चाहे तो इसे गिन भी सकती है, और यदि आपको और कोई भी असहज लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

तो यह है गर्भ में शिशु के मूवमेंट से जुडी जानकारी, शिशु की मूवमेंट के अलावा यदि प्रेग्नेंट महिला को यदि स्वास्थ्य से जुडी कोई परेशानी भी अधिक हो तो इसे भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि महिला के स्वास्थ्य से ही शिशु का विकास जुड़ा होता है ऐसे में महिला द्वारा की गई लापरवाही का शिशु पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला को स्वस्थ रहने के लिए और शिशु के बेहतर विकास के लिए अपना दुगुना अच्छे तरीके से ध्यान रखना चाहिए।

जानें लड़की या लड़का होने के लक्षण गर्भ में, गर्भ में लड़का होने के लक्षण, गर्भ में लड़की होने के लक्षण, गर्भवती महिला के यह लक्षण बताते हैं की गर्भ में लड़का है या लड़की, गर्भ में लड़का होने पर शरीर में होने वाले बदलाव, गर्भ में लड़की होने पर शरीर में होने वाले बदलाव

माँ बनने का अनुभव इस दुनिया का सबसे प्यारा अहसास है, और भगवान ने इसके लिए एक महिला को चुना है, इसीलिए किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था किसी वरदान से कम नहीं होती है। और हर महिला चाहती है की उसके गर्भ में पल रहा शिशु स्वस्थ हो, और साथ ही उसके मन में यह जानने की उत्सुकता भी रहती है की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की। हालाँकि इस बात से फर्क नहीं पड़ता है क्योंकि शिशु का स्वस्थ जन्म लेना हर माँ बाप के लिए प्राथमिक होता है। लेकिन यदि आप चाहे तो प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हो रहे बदलाव और लक्षणों को देखकर अंदाजा लगा सकती हैं की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की। तो आइये अब जानते हैं की बॉडी में होने वाले कौन से लक्षण को देखकर आप पता कर सकते हैं की गर्भ में लड़का है या लड़की।

गर्भ में लड़का या लड़की होने के लक्षण

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले बदलाव हर महिला के शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव पर निर्भर करते हैं, लेकिन यदि आपके गर्भ में लड़का है तो आपको क्या लक्षण महसूस होते हैं और लड़की होती है तो क्या लक्षण महसूस होते हैं आइये जानते हैं।

मॉर्निंग सिकनेस

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस का होना आम बात होती है, लेकिन यदि आपको यह परेशानी कम हो या सुबह उठने पर ऐसा कुछ भी महसूस न हो तो इसका मतलब यह होता है की गर्भ में लड़का है। लेकिन महिलाओं में यदि हॉर्मोन का स्तर अधिक है और सुबह उठते समय महिला को अधिक परेशानी होती है तो एक शोध के अनुसार यह गर्भ में लड़की होने की और संकेत करता है।

स्किन पर दिखता है असर

लड़के के गर्भ में होने पर महिला की स्किन में ग्लो आने लगता है, महिला का चेहरा पहले की अपेक्षा ज्यादा खिला हुआ दिखता है और दाग धब्बो जैसी परेशानी भी महिला को ज्यादा नहीं होती है। और यदि गर्भ में लड़की है तो महिला को दाग, धब्बो, मुहांसे जैसी समस्या अधिक होती है, साथ ही स्किन में चमक का न आना भी महिला के गर्भ में लड़की होने की और इशारा करता है।

पेट का आकार

चौथे महीने के बाद प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाओं का पेट साफ़ दिखाई देता है, यदि महिला पेट कम बड़ा और नीचे की तरफ झुका हुआ होता है तो यह गर्भ में लड़का होने का संकेत होता है। जबकि पेट का आगे की और अधिक निकला हुआ होना या पेट का आकार बहुत अधिक होना या तो जुड़वाँ बच्चों का संकेत होता है या फिर लड़की होना का। यदि जुड़वाँ बच्चे नहीं हैं तो यह गर्भ में लड़की होने की और इशारा करते हैं।

स्वाद में परिवर्तन

यदि आप गर्भवती हैं और आपका मीठा खाने का अधिक मन करता है जैसे मिठाइयां, चॉकलेट आदि। तो यह इस बात की और इशारा करता है की आपके घर एक नन्ही परी आने वाली है। जबकि महिला का यदि नमकीन और खट्टी चीजें खाने का अधिक मन करता है तो यह गर्भ में लड़का होने का संकेत होता है।

दिल की धड़कन

गर्भ में पल रहे शिशु के हार्ट रेट से भी आप जान सकते हैं की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है। यदि गर्भ में पल रहे शिशु की धड़कन 140 प्रति मिनट यानी की एक मिनट में यदि शिशु का दिल 140 बार से कम धड़कता है तो गर्भ में लड़का होता है और यदि उससे ज्यादा बार धड़कता है तो गर्भ में लड़की होती है।

बालों से भी जान सकते हैं

बालों की चमक का बढ़ना और वैक्सिंग करवाने के बाद बालों का तेजी से आना गर्भ में लड़का होने की निशानी होती है। जबकि प्रेगनेंसी के दौरान बालों के अधिक झड़ने की समस्या से परेशान रहना गर्भ में लड़की होने की और संकेत करता है।

वजन

यदि महिला का वजन अधिक नहीं बढ़ रहा है व् शरीर में कूल्हे, जांघो आदि की चर्बी अधिक नहीं बढ़ रही है तो यह गर्भ में लड़का होने का संकेत होता है जबकि यदि महिला के कूल्हे व् जांघो की चर्बी अधिक बढ़ जाती है तो यह गर्भ में लड़की होने का लक्षण होता है।

मूड में बदलाव

प्रेगनेंसी के दौरान महिला के मूड में अधिक बदलाव का न आना लड़के के गर्भ में होने का संकेत होता है। जबकि यदि महिला को गुस्सा, चिड़चिड़ापन, तनाव अधिक रहता है तो यह गर्भ में लड़की होने की और इशारा करता है।

तो यह हैं कुछ खास लक्षण जिन्हे देखकर आप पता कर सकते है की गर्भवती महिला के गर्भ में लड़का है लड़की, पुराने जमाने से ही बड़े बुर्जुग इनकी लक्षणों को देखकर बताते थे की गर्भ में लड़का है या लड़की। लेकिन यह पूरी तरह सच हो ऐसा भी नहीं है।

यूट्यूब विडिओ –