प्रेगनेंसी में मखाने

गर्भवती महिला को बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण प्रेगनेंसी के दौरान कुछ अलग अलग खाने की इच्छा हो सकती है। लेकिन हर एक चीज को लेकर महिला के मन में डर भी होता की यह चीज प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद है या नुकसानदायक। ऐसे में मखानो के सेवन को लेकर भी महिला के मन में यह सवाल आ सकता है, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान यदि महिला चाहे तो मखाने का सेवन कर सकती है क्योंकि यह प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन कई लोग इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए घी में फ्राई करके नमक डालकर भी करते हैं।

प्रेगनेंसी में मखाने खाने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान महिला को ऐसी चीजें खाने की सलाह दी जाती है जो गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद हो। ऐसे में मखाने का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला और शिशु दोनों को फायदा मिलता है। तो लीजिये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान मखाने का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

कैल्शियम

मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूत रखने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद करता है। साथ ही इसके सेवन करने से दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है।

आयरन

आयरन की मात्रा भी मखाने में भरपूर होती है, ऐसे में गर्भवती महिला यदि मखाने का सेवन करती है तो इससे बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा को भरपूर रखने के साथ, गर्भवती महिला को एनीमिया, डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानी, शिशु के विकास में कमी जैसी परेशानी से बचाव करने में भी मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर

बहुत सी गर्भवती महिलाएं ब्लड प्रैशर के घटने बढ़ने की समस्या से भी परेशान रहती है, और गर्भावस्था के दौरान ब्लड प्रैशर से जुडी परेशानी का बढ़ना गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए समस्या का कारण बन सकता है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला मखाने को अपनी डाइट में शामिल करती है तो ऐसा करने से ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करने में मदद मिलती है, क्योंकि मखाने में पोटैशियम व् मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

वजन कण्ट्रोल

मखाने में सोडियम, फैट, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है, ऐसे में मखाने का सेवन करने से गर्भवती महिला प्रेग्नेंट महिला को वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला को वजन बढ़ने के कारण होने वाली परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

कार्बोहाइड्रेट

गर्भवती महिला यदि ऊर्जा से भरपूर रहती है तो इससे गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है। और मखाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होती है ऐसे में मखाने का सेवन करने से गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है।

नींद

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण, प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों के कारण, वजन बढ़ने के कारण गर्भवती महिला को नींद न आने की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है। ऐसे में मखाने में मौजूद गुण गर्भवती महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद करते हैं।

प्रोटीन

मखाने में प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो प्रेग्नेंट महिला की मांसपेशियों को आराम पहुंचाने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु की मांसपेशियों के बेहतर विकास और नर्वस सिस्टम के विकास को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक व् शारीरिक विकास में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को मखाने का सेवन करने से मिलते हैं, ऐसे में यदि आप भी गर्भवती है तो आप भी मखाने का सेवन कर सकती है। और मखाने का सेवन कितना करना चाहिए इसके बारे में आप चाहे तो एक बात डॉक्टर से भी राय ले सकती है।

प्रेगनेंसी के आख्रिरी महीने में महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित हो सकती है की उन्हें कैसे पता चलेगा की उनकी डिलीवरी होने वाली है या गर्भाशय का मुँह खुल गया है। वैसे तो प्रेगनेंसी के नौवें महीने में महिला को जल्दी जल्दी डॉक्टर के पास जाना होता है। तो डॉक्टर आपकी जांच करके बताती रहती है की डिलीवरी में कितना समय और लग सकता है। लेकिन घर में रहने पर आपको कैसे यह पता चलेगा की बच्चेदानी का मुँह खुल रहा है इसके बारे में भी जानना जरुरी होता है।

क्योंकि यदि आप घर में हैं और आपको बॉडी में प्रसव के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो इन लक्षणों के पता होने पर आपको आसानी से पता चल जाता है की आपकी डिलीवरी में अब कुछ ही समय रह गया है। तो आइये अब इस आर्टिकल में जानते हैं की गर्भाशय का मुँह खुलने पर बॉडी में कौन से लक्षण महसूस हो सकते हैं।

चलने पर ऐसा लगना बच्चा बहुत नीचे आ गया है

प्रेगनेंसी के दौरान नौवें महीने में बच्चा अपनी जन्म लेने की पोजीशन में आ जाता है जिसके कारण पेट के निचले हिस्से पर अधिक दबाव महसूस होता है। ऐसे में यदि आपको चलने पर ऐसा महसूस होता है की यदि आप थोड़ा तेज चलेंगी तो बच्चा नीचे निकल जायेगा। तो यह इस बात का संकेत होता है की गर्भाशय का मुँह खुल रहा है।

पेट और सीने में हल्कापन

यदि प्रेग्नेंट महिला को बच्चे का सारा भार नीचे की तरफ महसूस होता है और पेट व् सीने में हल्कापन महसूस होता है। तो यह भी गर्भाशय का मुँह खुलने का संकेत होता है।

बहुत ज्यादा यूरिन आना

बच्चे के नीचे आने पर पेट के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाने के कारण महिला की यूरिन पास करने की इच्छा बढ़ जाती है। ऐसे में यदि महिला को जल्दी जल्दी यूरिन करने की इच्छा होती है तो यह भी बच्चेदानी का मुँह खुलने का संकेत होता है।

सफ़ेद पानी

यदि प्रेग्नेंट महिला को प्राइवेट पार्ट से गाढ़ा चिपचिपा सफ़ेद पदार्थ आता हुआ महसूस होता है। तो इसका मतलब यह होता है की बच्चेदानी का मुँह खुल गया है और अब डिलीवरी किसी भी समय हो सकती है। और इस लक्षण के महसूस होने पर महिला को ज्यादा इंतज़ार भी नहीं करना चाहिए। और तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

पेट दर्द

गर्भावस्था के दौरान वैसे तो पेट में दर्द महसूस होना आम बात होती है। लेकिन डिलीवरी का समय पास आने पर यदि महिला को पहले धीरे फिर तेज या फिर रुक रुक कर पेट में दर्द में दर्द बढ़ रहा है तो इसका मतलब भी यही होता है की बच्चेदानी का मुँह खुल रहा है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

जैसे जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द बढ़ता है तो यह इस बात का लक्षण होता है की बच्चेदानी का मुँह खुल रहा है। क्योंकि बच्चे के नीचे की तरफ बढ़ने के साथ पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ता है जिसकी वजह से महिला को यह दिक्कत होती है।

तो यह हैं कुछ लक्षण जो इस बात का संकेत देते हैं की बच्चेदानी का मुँह खुल गया है। ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन लक्षणों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि डिलीवरी के दौरान आपको किसी भी तरह की परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।

आज कल जब पूरी दुनिया में कोरोना संक्रमण का भय फैला हुआ है। तो ऐसे में हर कोई इस संक्रमण से बचाव के लिए कोशिश कर रहा है। और जो लोग अच्छे से अपना ध्यान रख रहे हैं वो स्वस्थ भी हैं। साथ ही यह एक ऐसा संक्रमण है जो की बहुत तेजी से फ़ैल रहा है। ऐसे में इस संक्रमण से बचाव के लिए बहुत जरुरी है की आप भी अपने घर में रहे और अपना ध्यान रखें और जब तक जरुरत न हो तब तक घर से बाहर न निकलें।

लेकिन जब बात गर्भवती महिला की है और खासकर जब महिला की डिलीवरी का समय पास आ रहा है। तो ऐसे में तो महिला को घर से बाहर निकलना पड़ेगा। क्योंकि महिला की डिलीवरी घर में तो नहीं हो सकती है। ऐसे में कोरोना के चलते महिला को डिलीवरी का समय पास आने पर अपना कैसे ध्यान रखना चाहिए और क्या करना चाहिए इस बारे में आज इस आर्टिकल में हम गर्भवती महिलाओं को बताने जा रहे हैं।

संक्रमण को रोकने के लिए जरुरी कदम उठायें

संक्रमण को रोकने के लिए सबसे पहले तो डिलीवरी डेट आने से पहले यदि आपको कोई दिक्कत नहीं है। तो आप होस्पिटल में जाने से बचें, डिलीवरी डेट आने से पहले हॉस्पिटल में बेड बुक करवाएं, इस बात का ध्यान रखें की जो भी डॉक्टर्स आपका इलाज करेंगे वह कोरोना से संक्रमित न हो, बिना ग्लव्स किट आदि के किसी भी नर्स या डॉक्टर को अपने पास न आने दें, अपना भी करना टेस्ट जरूर करवाए, जिस कमरे में आप है उसके आस पास कोरोना पॉजिटिव केस नहीं होने चाहिए, बच्चे के जन्म के बाद लोगो से न मिलें आदि।

घर में इन बातों का ध्यान रखें

यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको घर में भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे की बाहर से आने वाले रिश्तेदारों से न मिलें, बाहर से आने वाली चीजों को तुरंत न छुएं, यदि घर में किसी को खांसी जुखाम भी है तो उनसे दूरी रखें, समय पर हाथ धोते रहें, पार्क में न जाएँ, आदि।

इम्युनिटी बढ़ाने वाले फ़ूड

डिलीवरी का समय पास आ रहा है है तो ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट हो। क्योंकि जितना गर्भवती महिला की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी उतना ही महिला को इन्फेक्शन से बचे रहने में मदद मिलेगी।

डिलीवरी के बाद हॉस्पिटल में ज्यादा दिनों तक न रहे

यदि आपकी डिलीवरी होती है तो आप ज्यादा दिनों तक हॉस्पिटल में न रहें। क्योंकि इसके कारण माँ व् बच्चे दोनों को इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ सकता है। जितना जल्दी हो सके आपको हॉस्पिटल से छुट्टी लेनी चाहिए और घर में आकर आराम करना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद लोगो से मिलने से बचें

बच्चे कके जन्म की ख़ुशी हर किसी को होती है। फिर चाहे वो आपला पडोसी और या रिश्तेदार और हर कोई आपसे मिलने में आता है। लेकिन कोरोना काल में चाहे किसी को अच्छा लगे या बुरा लगे आप जच्चा और बच्चा दोनों से किसी को भी न मिलने दें। क्योंकि इसके कारण माँ व् बच्चे दोनों को इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान कोरोना काल में प्रेग्नेंट महिला को डिलीवरी का समय पास आने पर रखना चाहिए। यदि आप इन बातों का ध्यान रखती है तो आपको और आपके बच्चे को संक्रमण से बचे रहने में मदद मिलती है।

Precaution for Delivery during Corona period

अनचाहा गर्भ: गर्भपात बिना किसी डॉक्टर की सलाह के:-

बच्चा जब दुनिया में आने वाला होता हैं| तो माँ का मन ख़ुशी से झूम उठता हैं| उसके मन में नए विचार आने लगते हैं| बच्चे के आने से घर में ख़ुशी की लहर दौड़ जाती हैं. माँ बाप के साथ पूरा परिवार बच्चे के आने की ख़ुशी मनाने लगते हैं. परंतु कई बार न चाहते हुए भी बच्चा माँ के गर्भ में आ जाता हैं. और ऐसा कई महिलाओ के साथ बार बार होता हैं. क्योंकि वो बिना किसी सुरक्षा के मिलन करती हैं| इसका परिणाम उन्हें जब भुगतना पड़ता हैं जब गर्भ में अनचाहा बच्चा आ जाता हैं|

कुछ लोग बच्चो को भगवान की देन समझते हैं और बच्चा पैदा कर लेते हैं. परंतु कई लोग इससे निजात पाना चाहते हैं और अपने गर्भ को गिराने का प्रयत्न करते हैं. और ये उनके लिए एक समस्या का कारण बन जाता हैं. और वो कुछ भी करके बच्चा गिराने का प्रयत्न करते हैं| और वो डॉक्टर के पास भी नहीं जाना चाहते| वो घर में ही घरेलू तरीको का इस्तेमाल करके बच्चे को गिराने की कोशिश करते हैं| परंतु यदि गर्भ में आये बच्चे को ज्यादा समय हो गया हो| तो ये बच्चे और माँ दोनों के लिए हानिकारक हो जाता हैं|

आपको ये जान कर हैरानी होगी के आज भी कई महिलाये ऐसी हैं. जिन्हें गर्भनिरोधक के बारे में कोई जानकारी नहीं हैं. और उन्हें बार बार इस समस्या का सामना करना पड़ता हैं. वो अपने बच्चो में एक उम्र का फ़र्क़ तो रखना चाहती हैं. कई बार बिना किसी सुरक्षा के साथ मिलन करने पर उनका गर्भधारण हो जाता हैं. गर्भनिरोधक की जानकारी होना आज के समय में हर महिला के लिए बहुत जरुरी हैं. क्योंकि बार बार बच्चा गिराने से शरीर में बहुत सी बीमारिया लग जाती हैं. और महिला का शरीर अंदर से बहुत कमजोर हो जाता हैं.

कई बार जब महिला को पता नहीं चलता के बच्चा गर्भ में आ गया हैं| और उस बच्चे को ज्यादा समय हो जाता हैं| तो ऐसे में महिला यदि बच्चे को गिराने के प्रयत्न करती हैं| तो ये उसके लिए मुसीबत बन सकता हैं| क्योंकि ऐसा करने से कई बार मासिक धर्म में देरी होना, पेट में ज्यादा दर्द रहना, पेट की सफाई अच्छे से न होना, गर्भाशय में टिशू का रहना और यदि आप दुबारा थोड़े समय के बाद बच्चा पैदा करना चाहती हैं| तो गर्भधारण की समस्या उत्तपन होने जैसी समस्या उत्तपन हो जाती है|

महिलाओं को आज के समय में अनचाहा बच्चा आने ही नहीं देना चाहिए| क्योंकि बाज़ार में इतनी सारी सुविधाओ के होने के बाद यदि महिलाओं के साथ ऐसे होता हैं तो, नुक्सान महिलाओं का ही हैं| और ऐसा बार बार होने से महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता हैं| और यदि इसमें ज्यादा परेशानी हो तो आपको डॉक्टर की सलाह भी जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि कई बार ये आपके लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता हैं| और आपको इस परेशानी के कारण सारी उम्र परेशान होना पड़ता हैं|

आइये जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिनकी वजह से आप अनचाहे गर्भ को बिना किसी डॉक्टर की सलाह के गिरा सकती हैं| और इस समस्या के समाधान के बाद आपको अपने शरीर का पहले से भी ज्यादा ध्यान रखना पड़ता हैं| तो ये हैं कुछ घरेलू नुस्खे जिनकी वजह से आप अनचाहे गर्भ से निजात प् सकते हैं|

अनचाहे गर्भ से छुटकारा बिना किसी डॉक्टर की सलाह के, और घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके:-

बाजार में आई गोलियो का इस्तेमाल करके:-

बाजार में आई गोलियो का इस्तेमाल करके आप घर पर ही गर्भपात कर सकती हैं| यदि सम्भोग के ७२ घंटे के भीतर इन गोलिओ का सेवन का लिया जाये तो अनचाहा गर्भ नहीं ठहरता| परंतु कई बार इन गोलिओ का ज्यादा मात्रा में सेवन भी आपके शरीर में नुक्सान कर सकता हैं|

इलायची का सेवन करके:-

कहा जाता हैं की यदि गर्भ थोड़े समय का हो तो इलायची का सेवन करने से अनचाहा गर्भ गिर जाता हैं| परंतु इलायची का सेवन रात के समय नहीं करना चाहिए ये नुक्सान कर सकता हैं| यदि आप गर्भपात करना चाहती है तो दिन के समय ही इसका सेवन करे|

कटहल का प्रयोग करके:-

यदि आपका गर्भ ठहर गया हैं और आप गर्भपात करना चाहती हैं| तो कटहल आपके लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता हैं| कटहल एक सब्ज़ी हैं जब भी आपका अनचाहा गर्भ ठहर जाये तो आपको कटहल का जितना हो सके उतना सेवन करना चाहिए| इससे गर्भपात में मदद मिलती हैं|

कच्चा पपीता खाकर:-

कच्चा पपीता खाकर भी आप अनचाहे गर्भ को रोक सकते हैं| यदि कई बार आपका गर्भ ठहर जाता हैं तो आपको कच्चे पपीते का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए | इससे अनचाहा गर्भ गिराने में मदद मिलती हैं|

गरम पानी से नहाने से:-

माना जाता हैं की यदि गरम पानी से मासिक धर्म के समय नहाया जाये तो रक्त का प्रवाह खुल कर होता हैं| वैसे ही यदि गर्भपात करने के लिए रोजाना यदि गरम पानी से नहाया जाए तोगर्भपात आसानी से हो जाता हैं| परंतु गर्भ ज्यादा दिन का नहीं होना चाहिए|

ड्राई फ्रूट्स खाने से:-

कहते हैं की गरम चीजो को खाने से अनचाहा गर्भ गिर जाता हैं| और ड्राई फ्रूट्स गरम होते हैं | तो इन्हें भी खाने से आपको गर्भपात में मदद मिल सकती हैं| इसके साथ पेट के सभी टिशू भी साफ़ हो जाते हैं| इसके आलावा आप गुड़ और जीरे का भी सेवन कर सकते हैं|

ज्यादा भागदौड़ व् व्ययाम करके:-

ज्यादा भागदौड़ व् व्ययाम करके भी आप अनचाहे गर्भ को गिरा सकते हैं| क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आराम की आवश्यकता होती हैं| और यदि आप ज्यादा भागदौड़ करेगी तो आपका गर्भ नहीं ठहरेगा| आप व्ययाम ज्यादा भी न करे कई इससे आपके शरीर को नुक्सान हो|

सीताफल के बीज का उपयोग करके:-

यदि सीताफल के बीजो को पीस कर उनका पेस्ट बनाकर अपनी योनि पर मला जाये तो गर्भपात होने के चांस हो जाते हैं और अनचाहा गर्भ गिर जाता हैं|

विटामिन-सी की अधिक मात्रा लेकर:-

यदि आप चाहती हैं के आपका गर्भपात हो जाये तो आपको अधिक मात्रा में विटामिन सी खाना चाहिए| जिन पदार्थो में विटामिन सी की मात्रा अधिक हो उन पदार्थो का सेवन करना चाहिए|

तो ये कुछ तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अनचाहे गर्भ से छुटकारा पा सकते हैं| और आपको इसके लिए किसी डॉक्टर की सलाह की भी आवश्यकता नहीं हैं| इन तरीको का इस्तेमाल करके आप जल्दी ही गर्भपात कर सकती हैं| पर ऐसे में अपने शरीर का ज्यादा ध्यान रखने की आवश्यकता होती है| इसलिए ऐसे में अपने शरीर का पूरा ध्यान रखना चाहिए| साथ ही आपको यदि गर्भपात हो गया है तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए| कही अंदर कुछ टिशू रह तो नहीं गए| नहीं तो आपको बाद में परेशानी का सामना करना पड सकता हैं|

डॉक्टर की सलाह वैसे तो अपने शरीर के हर मामले में लेनी चाहिए| और यदि आप गर्भपात डॉक्टर से नहीं करवाना चाहती तो उसके बाद अपने शरीर का नियमित रूप से जरूर दिखाए| क्योंकि आपकी सुरक्षा आपके अपने हाथो में हैं| तो ये कुछ बाते हैं जिनके आपको गर्भपात के समय ध्यान रखना चाहिए| और साथ ही अपने शरीर का भी ध्यान रखना चाहिए|

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