गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है और इन परेशानियों के होने का कारण बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं। तो आज हम प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले सिर दर्द की समस्या के बारे में आपसे बात करने जा रहे हैं। प्रेग्नेंट महिला को सिर में दर्द महसूस होना आम बात होती है। और यह परेशानी गर्भवती महिला को पहली तिमाही में अधिक व् दूसरी और तीसरी तिमाही में थोड़ी कम हो सकती है। सिर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए गर्भवती महिला को बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि बिना सलाह के ली गई दवाइयां प्रेगनेंसी के दौरान नुकसानदायक साबित हो सकती है।

प्रेगनेंसी में सिर में दर्द होने के कारण

गर्भवती महिला के सिर में दर्द होने का कोई एक कारण नहीं होता है बल्कि ऐसे बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से गर्भवती महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में सिर दर्द होने के क्या क्या कारण हो सकते हैं।

हार्मोनल बदलाव: प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में तेजी से हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं जिनकी वजह से गर्भवती महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। और ऐसे ही प्रेगनेंसी में सिर दर्द होने का कारण भी बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं।

तनाव: गर्भवती महिला यदि प्रेगनेंसी के दौरान मानसिक रूप से परेशानी का अनुभव करती है तो भी महिला को सिर ने दर्द जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

ब्लड प्रैशर: गर्भावस्था के दौरान महिला को ब्लड प्रैशर के कम या ज्यादा होने की परेशानी हो सकती है। और ब्लड प्रैशर के घटने या बढ़ने के कारण गर्भवती महिला को सिर दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

कैफीन: यदि कोई महिला प्रेग्नेंट होने से पहले एक दिन में दो से तीन कप चाय कॉफ़ी का सेवन करती थी और प्रेग्नेंट होने पर एक दम से इसका सेवन बंद कर देती है तो भी गर्भवती महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

थकान: बहुत जल्दी थकान व् कमजोरी का महसूस होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। और यदि महिला को यह समस्या अधिक होती है तो भी प्रेग्नेंट महिला को सिर में दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

पानी की कमी: बॉडी में पानी की कमी होने के कारण भी गर्भवती महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। और सिर में दर्द के साथ बॉडी के अन्य पार्ट्स में भी दर्द की समस्या महिला को हो सकती है।

भूख: प्रेगनेंसी के दौरान मुँह का स्वाद बिगड़ने के कारण कई बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है ऐसे में पेट खाली होने के कारण भी महिला को यह समस्या हो सकती है।

सर्दी: बंद नाक, खांसी जैसी समस्या से यदि गर्भवती महिला परेशान है तो इस समस्या के होने के कारण भी महिला को सिर में दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

नींद की कमी: जो प्रेग्नेंट महिला अपनी नींद पूरी नहीं लेती है उन्हें भी इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी में होने वाले सिर दर्द से बचने के उपाय

यदि प्रेग्नेंट महिला सिर दर्द की समस्या से बहुत अधिक परेशान है तो इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती महिला कुछ आसान तरीको का इस्तेमाल कर सकती है जिससे महिला को इस परेशानी से बचाव करने में मदद मिलती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को सिर दर्द से निजात पाने के लिए क्या करना चाहिए।

बेहतर खान पान: गर्भवती महिला जितना पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करती है उतना ही प्रेगनेंसी के दौरान महिला और शिशु दोनों को होने वाली परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है। और महिला का बेहतर खान पान महिला को सिर दर्द जैसी परेशानी से बचाव करने में भी मदद करता है।

मालिश: घर पर किसी से भी या अपने आप ही आपको अपने सिर की मालिश करनी चाहिए। और हो सके तो मालिश करने वाले तेल को हल्का गर्म कर लें, और उससे मसाज करें। इससे आपको बहुत ज्यादा आराम महसूस होगा और साथ ही आपको आराम की नींद लेने में मदद मिलेगी।

चाय: यदि आप प्रेगनेंसी से पहले चाय का सेवन करती थी तो एक दम से चाय नहीं छोड़नी चाहिए और न ही ज्यादा मात्रा में प्रेगनेंसी के दौरान चाय लेनी चाहिए। ऐसे में यदि आप सिर दर्द महसूस कर रही हैं तो एक कप अच्छी से चाय बनाकर पीएं इससे भी आपको सिर दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिल सकेगी, लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें की जरूरत से ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन इस दर्द को बढ़ा भी सकता है।

आराम: सिर दर्द का कारण नींद का पूरा न होना, थकान महसूस होना आदि हो सकते हैं। ऐसे में आपको यह परेशानी न हो इससे बचने के लिए भरपूर आराम करने के साथ अपनी नींद को पूरा लेना चाहिए।

सैर करें: सुबह के समय जल्दी उठकर थोड़ी देर वाक करें ऐसा नहीं ही तेजी से चले बल्कि आराम से दस मिनट वाक करें, या किसी पार्क आदि में जाएँ। ऐसा करने से शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के साथ मानसिक रूप से रिलैक्स रहने में भी मदद मिलती है। जिससे सिर दर्द जैसी परेशानी से प्रेगनेंसी के दौरान राहत पाने में मदद मिलती है।

हाइड्रेट रहें: हाइड्रेट रहे यानी की प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें, पानी की कमी को पूरा करने के लिए दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने के साथ, नारियल पानी, जूस आदि का भी भरपूर सेवन करें। हाइड्रेटेड रहने से भी गर्भवती महिला को सिर दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

योगासन: सिर दर्द जैसी परेशानी से राहत के लिए गर्भवती महिला योगासन व् मैडिटेशन भी कर सकती है। यह सिर जैसी परेशानी के साथ गर्भवती महिला को अन्य शारीरिक परेशानियों से स्वस्थ रखने के साथ स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भवती महिला को सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा नीचे कुछ उपाय भी दिए गए हैं जिससे प्रेगनेंसी के दौरान आप सिर दर्द की समस्या से निजात पा सकती है। लेकिन यदि सिर में दर्द बहुत ज्यादा हो, बुखार महसूस हो, थकान व् कमजोरी अधिक लगे तो इस लक्षण को अनदेखा न करते हुए तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए। और जल्दी से जल्दी इस समस्या का उपचार करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के दौरान इन सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए, गर्भवती महिला इन सब्जियों से रखे परहेज, गर्भावस्था के दौरान इन सब्जियों के सेवन से बचें, प्रेगनेंसी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान खान पान का विशेष महत्व होता है, क्योंकि गर्भवती महिला जितने पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करती है। उतना ही गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पेल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। लेकिन महिला को इस दौरान इस बात का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए की गर्भवती महिला को किन सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि कुछ ऐसी सब्जियां है जो गर्भवती महिला और शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकती है। तो आइये अब जानते हैं की वो सब्जियां कौन सी हैं जो गर्भवती महिला के लिए नुकसानदायक हो सकती है।

कटहल

कटहल का सेवन गर्भवती महिला के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी की अधिकता बहुत ज्यादा होती है, जिसके कारण गर्भाशय में संकुचन हो सकता है। और प्रेगनेंसी की शुरुआत में कटहल का अधिक सेवन गर्भपात का कारण भी बन सकता है। ऐसे में जितना हो सके गर्भवती महिला को इससे परहेज करना चाहिए।

बैंगन

बैंगन में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं लेकिन फिर भी गर्भवती महिला को इसके सेवन से परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद नेनुसिन नामक तत्व ब्लड सर्कुलेशन में समस्या खड़ी कर सकता है। जिसके कारण गर्भवती महिला को परेशानी होने के साथ शिशु के विकास पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है। साथ ही इसके अधिक सेवन से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी हो सकती है जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को एनीमिया जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

अंकुरित सब्जियां

कुछ सब्जियां जिनके रखे रहने पर उन पर अंकुर निकल आते हैं जैसे की आलू, आदि उन सब्जियों के सेवन से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि ऐसी सब्जियों पर हानिकारक बैक्टेरिया का जमाव होने लगता है जिसके कारण महिला को इन्फेक्शन जैसी समस्या हो सकती है। साथ ही स्प्राउट आदि का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान अधिक नहीं करना चाहिए।

ड्रमस्टिक

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ड्रमस्टिक का सेवन करते समय थोड़ा ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद अल्फा सिटोस्टेरोल गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके साथ ड्रमस्टिक आयरन, पोटैशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। इसलिए गर्भवती महिला सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकती है। इसके अलावा किसी भी बैक्टीरिया और कीटनाशकों से होने वाले इन्फेक्शन से बचाव के लिए इनका सेवन करने से पहले इन्हे ठीक से धोना आवश्यक है।

मरकरी युक्त फिश

गर्भवती महिला के लिए फिश का सेवन करना फायदेमंद होता है, लेकिन गर्भवती महिलाएं मछली को किंग मैकरेल, ऑरेंज रफ, मार्लिन, शार्क, टाइलफिश, स्वोर्डफ़िश, बिगेय, ट्यूना जैसी उच्च मर्करी युक्त फिश का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवनसे गर्भ में पल रहे शिशु के विकासशील मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

बिना धुली, बासी, ठंडी सब्जियां

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्व से भरपूर सब्जियां खाने के साथ ताजा व् संतुलित खाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में गर्भवती महिला को बासी, फ्रिज में रखी ठंडी, बिना ढकी पड़ी सब्जी, बिना धुली हुई सब्जियों के सेवन से परहेज करना चाहिए। क्योंकि ऐसी सब्जियों का सेवन करने से गर्भवती महिला को न तो पोषक तत्व मिलते है, साथ ही पेट में इन्फेक्शन या पेट से जुडी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है ऐसे में जितना हो सके गर्भवती महिला को इन सब्जियों से परहेज करना चाहिए।

तो यह हैं कुछ सब्जियां जिनका सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इन सब्जियों का सेवन करने से गर्भवती महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करना चाहिए जिससे गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी खत्म करने की दवाई, गर्भपात करने के टिप्स, गर्भपात कैसे करें, प्रेगनेंसी खत्म करने के टिप्स, गर्भपात की गोलियां, एम टी पी किट का उपयोग, गर्भ गिराने की दवाई, Medicine for Abortion

प्रेगनेंसी हर समय ख़ुशी ही नहीं देती है क्योंकि कई बार कपल नहीं चाहता है की बच्चा जन्म लें, लेकिन बिना सुरक्षा के सम्बन्ध बनाने के कारण महिला का गर्भ ठहर जाता है। ऐसे में अनचाहे गर्भ को गिराने के लिए महिला तरह तरह के घरेलू तरीको का इस्तेमाल करती है। लेकिन यदि गर्भ दो महीने तक का हो जाता है तो ऐसे में महिला को बिल्कुल भी रिस्क न लेते हुए गर्भपात करने के लिए दवाई का सेवन करना चाहिए, इस फिर डॉक्टर से राय लेनी चाहिए। क्योंकि यदि गर्भ ज्यादा समय का हो जाता है तो उसके बाद गर्भपात करने में महिला को ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है।

गर्भपात करने का सही समय कौन सा होता है

यदि आप बच्चे को जन्म नहीं देना चाहते हैं तो तीन महीने पूरे होने से पहले ही आपको अपना गर्भपात करवा लेना चाहिए। क्योंकि गर्भ ज्यादा समय का होने पर गर्भपात में परेशानी होने चांस बढ़ जाते हैं। और पीरियड्स लेट होने के दस से पंद्रह दिन के बाद ही आपको पता चल जाता है, की आप गर्भवती हैं या नहीं और यदि आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो आप घर में ही आसानी से घरेलू तरीको का इस्तेमाल करके इससे निजात पा सकते हैं। लेकिन यदि गर्भ यदि ज्यादा दिन का होता है तो इसके लिए आपको एक बार डॉक्टर से ही परामर्श लेना चाहिए।

गर्भपात करने के तरीके

आज हम आपको गर्भपात करने के एक ऐसे तरीके के बारे में बताने जा रहें है जो की गर्भपात करने में 99% तक असरदार होता है। तो आइये जानते हैं गर्भपात करने का वो तरीका कौन सा है।

एम टी पी किट का उपयोग करें

गर्भपात करने की किट जिसे की एम टी पी किट कहा जाता है। उसमे दो तरह की मेडिसिन मिफेप्रिस्टोन और मिसोप्रोस्टोल होती है इसके इस्तेमाल के लिए सबसे पहले आपको मिफेप्रिस्टोन 200 mg की एक टेबलेट को निगल लें। ज्यादातर महिलाओं को इस गोली को लेने के बाद ज्यादा फ़र्क़ नहीं महसूस होता है। और इसे लेने के बाद हल्की ब्लीडिंग हो सकती। उसके बाद आप 24-48 घंटो के बाद मिसोप्रोस्टोल जो की 200 mcg की 4 गोलियाँ होती है उन्हें लें। और इन्हे पहली गोली लेने के 24-48 घंटो के बीच किसी भी समय लें, यदि आप इससे पहले या बाद में इस दवाई का सेवन करती है तो हो सकता है यह असर न करें। इन गोलियों को लेने के दो तरीके होते हैं या तो आप इनका सेवन करें या फिर आप आप अपने प्राइवेट पार्ट में इनका उपयोग करें।

एम टी पी किट लेने के बात इन बातों का ध्यान रखें

• पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
• दवाई लेने के बाद हल्का भोजन करें आपको आराम मिलेगा।
• दवाई का सेवन करने के बाद आराम भरपूर करें।
• एक बार डॉक्टर से जरूर चेक करवाएं।

डॉक्टर से राय लें

यदि आपका गर्भ दो महीने से ऊपर का है तो आपको डॉक्टर की राय लेनी चाहिए, क्योंकि यदि आप घर पर गर्भपात करते हैं तो गर्भाशय में टिश्यू रहने का खतरा होता है। जिसके कारण बाद में आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो सकती है, साथ ही इसके कारण पेट में दर्द की समस्या भी रहने लगती है।

तो यह हैं गर्भपात करने का सबसे सही तरीका जो की आसान होने के साथ असरदार भी है, और गर्भपात करने के बाद आपको ज्यादा ब्लीडिंग जैसी समस्या का सामना करने के साथ मासिक धर्म के अनियमित होने की परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसे में ब्लीडिंग बंद होने के बाद भी आप चाहे तो एक बार डॉक्टर से राय ले सकते हैं।