समय से पहले डिलीवरी से बचने के उपाय, समय से पहले प्रसव से बचने के टिप्स, समय से पहले डिलीवरी होने के कारण, समय पूर्व प्रसव के खतरे को कम करने के उपाय
यदि शिशु का जन्म नौ महीने पूरे होने से पहले हो जाता है तो इसे समय पूर्व प्रसव कहा जाता है। और ऐसा होने के कारण न केवल शिशु कमजोर होता है, बल्कि शिशु का बीमारियों की चपेट में आने के साथ और भी समस्याएं हो सकती है। साथ ही इसके कारण महिला को भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। समय से पहले शिशु का जन्म होने के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे की प्रेगनेंसी के दौरान महिला का अपना अच्छे से ध्यान न रखना, मानसिक रूप से परेशान यानी तनाव अधिक लेना, वजन का ज्यादा होना, शुगर होने के कारण, खान पान के प्रति लापरवाही करना, पेट पर अधिक जोर डालना आदि। ऐसा न हो और डिलीवरी के बाद महिला और नवजात दोनों स्वस्थ रहे इसके लिए आपको कुछ टिप्स का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, तो आइये अब जानते हैं की वो टिप्स कौन से है।
संतुलित आहार लें
खान पान में लापरवाही न केवल प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कमजोर बनाती है बल्कि इसके कारण शिशु का विकास भी कम होता है। खान पान का अच्छे से ध्यान न रखने के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, और शरीर में कमजोरी होने के कारण आपको समय से पहले प्रसव हो सकता है। ऐसे में आपको अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए।
तनाव से बचें
तनाव प्रेगनेंसी के दौरान महिला की न केवल परेशानी को बढ़ाता है, बल्कि प्रेगनेंसी की शुरुआत के दिनों में इसके कारण गर्भपात होने का खतरा भी रहता है। और यदि महिला प्रेगनेंसी के दौरान हमेशा तनाव में रहती है तो इसके कारण समय से पहले शिशु का जन्म हो सकता है, और शिशु पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए और डिलीवरी से जुडी इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको प्रेगनेंसी के दौरान तनाव नहीं लेना चाहिए।
कुछ खाद्य पदार्थो से भी करें परहेज
प्रेगनेंसी के समय कुछ ऐसी चीजे होती है जिनका सेवन आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। जैसे की कच्चा पपीता इसमें लेटेक्स की मात्रा अधिक होने के कारण यह आपके गर्भपात और समय से पहले डिलीवरी का कारण भी बन सकता है, इसीलिए आपको कच्चा पपीता, अंगूर, अनानास, कटहल, आदि का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए।
नींद ले भरपूर
नींद में कमी के कारण तनाव, बॉडी में ब्लड फ्लो का बेहतर न होना जैसी समस्या बढ़ सकती है। साथ ही इसके कारण शिशु के विकास में भी कम आती है, और शिशु का जन्म भी समय से पहले हो सकता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के साथ समय से पहले डिलीवरी से बचने के लिए आपको अपनी नींद को भरपूर लेना चाहिए।
वजन पर रखे कण्ट्रोल
अधिक वजन भी समय से पहले प्रसव का कारण होता है, ऐसे में यदि आपका वजन अधिक है तो आपको अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए। क्योंकि जितना आप प्रेगनेंसी के दौरान फिट रहेंगी उतना ही आपको प्रेगनेंसी में होने वाली परेशानियों से राहत पाने में मदद मिलेगी।
बीमारियों से रहें सुरक्षित
गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की बिमारी से बचाव के लिए आपको डॉक्टर से जरूर राय लेनी चाहिए, और यदि कोई बिमारी है तो उसका इलाज करना चाहिए। जैसे की यदि आप शुगर से ग्रसित हैं, या रक्तचाप बढ़ने की समस्या है तो इसके कारण समय से पहले प्रसव हो सकता है।
शराब व् धूम्रपान से करें परहेज
गर्भधारण के बाद अल्कोहल और धूम्रपान करने के कारण न केवल समय से पहले प्रसव होता है बल्कि इसके कारण शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास पर भी बुरा असर पड़ता है।
दवाइयों का सेवन
प्रेगनेंसी के दौरान आपको बिना डॉक्टर की राय के किसी भी तरह की दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यदि आप ऐसा करती हैं तो इसके कारण भी आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही शिशु पर भी इसका असर पड़ता है। और यदि आप अधिक एंटीबायोटिक दवाइयों का सेवन करती है। तो इसके कारण भी आपको समय से पहले प्रसव की समस्या हो सकती है।
तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका आपको प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान रखना चाहिए ऐसा करने से प्रेगनेंसी के दौरान और प्रसव के बाद महिला और शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। साथ ही इन टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपको समय से पहले डिलीवरी की समस्या से बचने में भी फायदा होता है।
