गर्भपात

हर महिला के लिए माँ बनना एक ख़ुशी का पल होता है। लेकिन कई बार महिला के न चाहने पर भी उसका गर्भ ठहर जाता है। इसका कारण सम्बन्ध बनाते समय किसी तरह की सुरक्षा का इस्तेमाल न करना हो सकता है। लेकिन आज कल मेडिकल में इतनी सुविधाएं है की ऐसा कुछ होना ही नहीं चाहिए। परन्तु लोगो को सही जानकारी न होने के कारण ऐसा हो जाता है। और बार -बार इस तरह गर्भपात का होना महिला को शारीरिक रूप से कमजोर बना सकता है। साथ ही तीन महीने बाद गर्भ को घर में गिराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इसके लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए, लेकिन शुरुआत में ही यदि महिला को ऐसा महसूस हो की उसका गर्भ ठहर गया है तो महिला घर में आसानी से गर्भ को गिराने के लिए कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर सकती है।

रसोई में मौजूद इन चीजों से गर्भ गिराएं

यदि आपका गर्भ ठहर जाता है और आप शिशु नहीं चाहते हैं, और आपकी प्रेगनेंसी ज्यादा समय की नहीं है तो रसोई में मौजूद सामान का इस्तेमाल करके आसानी से गर्भ को गिराया जा सकता है। तो आइये अब जानते हैं की किचन में रखी किन चीजों से गर्भ गिराया जा सकता है।

दालचीनी

दालचीनी की तासीर गर्म होती है, जिससे यह गर्भ को गिराने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर की मिलाकर अच्छे से उबाल लें। अब इस पानी को पी लें, ऐसा दिन में दो बार गर्भ के गिरने तक करें। इसके अलावा दालचीनी के टुकड़े को चबाकर उसका सेवन करने से भी फायदा मिलता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

इलायची

इलायची भी गर्भ गिराने के लिए एक बेहतरीन उपाय है, ऐसा माना जाता है की यदि महिला का थोड़े दिन का गर्भ हो और महिला इलायची का भरपूर सेवन करे। तो इससे महिला के गर्भ गिरने के चांस बढ़ जाते हैं, लेकिन रात के समय इलायची का सेवन करने से बचना चाहिए।

बाजरा

बहुत से महिलाएं आज भी रसोई घर में बाजरे को रखती है और रोटी या खिचड़ी बनाने में उसका इस्तेमाल करती है। और बाजरे का सेवन यदि महिला अनचाहे गर्भ को गिराने के लिए करती है, तो इसके अधिक सेवन से गर्भ गिरने की सम्भावना भी बढ़ती है।

लहसुन

सब्ज़ी का जायका बढ़ाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है, साथ ही लहसुन को सुबह खाली पेट खाने से अनचाहे गर्भ की परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है। इसके लिए महिला गर्भ गिरने तक नियमित दो या तीन लहसुन की कलियाँ छीलकर उसे अच्छे से चबाकर उसका सेवन करें।

अजवाइन

अजवाइन की पत्तियां या अजवाइन को चबाने से भी इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है। लेकिन अधिक मात्रा में इसके सेवन से परहेज करना चाहिए।

तिल के बीज

तिल के बीज का सेवन करने से भी अनचाहे गर्भ को गिराने में मदद मिलती है, इसके इस्तेमाल के लिए सबसे पहले तिल के बीजों को भून लें, भुनने के बाद एक चम्मच तिल के बीज को एक चम्मच शहद के साथ लें।

चाय

पुदीना, दालचीनी, तुलसी, अदरक, इलायची यह सब गरम तासीर वाली चीजे होती है। और यह रसोई घर में आसानी से मिल भी जाती है। ऐसे में गर्भवती महिला को इन सब चीजों को चाय के पानी में उबाल लेना चाहिए, और उसके बाद इसका सेवन दिन में दो बार करना चाहिए। ऐसा करने से गर्भाशय में संकुचन होने की सम्भावना को बढ़ाने में मदद मिलती है।

फल

पपीता, अनानास जैसे फल जिनमे विटामिन सी की अधिकता होती है, ऐसे फलों के सेवन से गर्भवती महिला को परहेज करना चाहिए। क्योंकि इससे गर्भ के गिरने के चांस बढ़ जाते हैं। ऐसे में यदि आप अनचाहे गर्भ से निजात पाना चाहती है तो इन फलों का सेवन भरपूर मात्रा में कर सकती है।

तो यह हैं कुछ चीजें जो आसानी से किचन में मिल जाती है और आप इनका इस्तेमाल करके गर्भ को गिरा सकते हैं। और महिला को अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए बार बार गर्भ ठहरने की गलती को दोहराना नहीं चाहिए, और गर्भ के गिरने के बाद एक बार डॉक्टर से जांच जरूर करवानी चाहिए। की गर्भाशय में टिश्यू तो नहीं रह गए क्योंकि ऐसा होने के कारण बाद में महिला को पेट में अधिक दर्द, दुबारा प्रेग्नेंट होने में परेशानी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी के समय जितना ध्यान महिला को अपने खान पान का रखना पड़ता है उतना ही ध्यान डिलीवरी के बाद भी महिला को अपना रखना चाहिए। क्योंकि डिलीवरी के बाद महिला के शरीर में कमजोरी आ जाती है और साथ नवजात शिशु भी अपने आहार के लिए माँ पर ही निर्भर करता है। ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि डिलीवरी के बाद कम से कम छह महीने तक माँ के दूध को ही शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार कहा गया है। क्योंकि माँ का दूध शिशु  को हर तरह के रोग से लड़ने के लिए सक्षम बनता है और साथ ही शिशु शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी बहुत तेजी से विकास करता है।

स्तनपान का फायदा केवल शिशु को ही नहीं बल्कि महिला को भी होता है। ऐसे में महिले को अपने आप को फिट रखने के लिए अपने खान पान के प्रति किसी भी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। और सभी पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए जिससे महिला को स्वस्थ रहने के साथ शिशु के लिए जरुरी मिनरल्स भी मिल सकें। इसके अलावा आपको थोड़े थोड़े समय बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ताकि नवजात शिशु को दूध भरपूर मात्रा में मिलें। और आपके शरीर में भी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में रहें। तो आइये जानते हैं की प्रसव के बाद महिला को कौन कौन से आहार का सेवन करना चाहिए।

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डिलीवरी के बाद महिला खाएं ये आहार:-

सोंठ का सेवन करें:-

प्रसव के बाद महिला के लिए सोंठ के लडू का सेवन करना चाहिए। और इन्हे बनाने के लिए खूब सरे देसी घी और ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल करना चाहिए। यह महिला के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन B6 and E, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सेलेनियम और मैंगनीज महिला को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व देता हैं जो की महिला के साथ शिशु के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

दालों का सेवन करें:-

डालें प्रोटीन के अलावा अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। इसीलिए महिलाओ को दाल को उबाल कर उसका सूप बनाकर नियमित महिला को पिलाना चाहिए। इसके अलावा मूंग दाल का हलवा आदि बनाकर भी आप महिला को खिला सकते हैं। इस दाल का सेवन करने से महिला के स्तनों में दूध की वृद्धि करने में भी बहुत मदद मिलती है। जिससे शिशु को पर्याप्त मात्रा में दूध मिलता है और उसके विकास में भी मदद मिलती है।

साबुत अनाज का सेवन करें:-

नाश्ते में खासकर महिलाको साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि यदि महिला नाश्ते को अच्छे से करती है तो इससे महिला को पूरे दिन के लिए एनर्जी मिलती है। इसीलिए आप नाश्ते में ओट्स, दलिया आदि एक सेवन करें। इसके अलावा आप दाल की इडली आदि बनाकर भी खा सकती हैं। इससे भी महिला को पोषक तत्व मिलते हैं।

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हरी सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में करें:-

हरी सब्जियों में आयरन की मात्रा भरपूर होती है और यदि महिला इसका सेवन भरपूर मात्रा में करती हैं। तो इससे महिला के शरीर में ब्लड की मात्रा को भरपूर होने के साथ शिशु को भी फायदा मिलता है। खासकर पालक का सेवन तो आप सूप या सब्ज़ी किसी भी रूप में करें इससे भी महिला को बहुत फायदा मिलता है। इसके अलावा अन्य हरी सब्जियों को भी अपनी डाइट में शैल करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन के अलावा अन्य पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो की शिशु के साथ महिला के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

दूध का सेवन भरपूर मात्रा में करें:-

दूध व् दूध से बनी चीजों का सेवन भी महिला को भरपूर मात्रा में करना चाहिए। इससे शिशु के लिए पर्याप्त मात्रा में दूध के साथ शरीर में कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है। जिससे शिशु की हड्डियों का विकास और महिला के शरीर की हड्डियों में आई कमजोरी को दूर करके महिला को बिलकुल फिट रहने में मदद मिलती है।

बादाम का सेवन भरपूर मात्रा में करें:-

बादाम में कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, विटामिन B12 and E और बहुत से मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, पोटैशियम, कैल्शियम और जिंक भी भरपूर मात्रा में पाए जाते है। प्रसव के बाद महिला यदि इसे अपनी डाइट में शामिल करती है तो इसमें मौजूद विटामिन ई और ओमेगा 3 मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यदि महिला वैसे बादाम का सेवन नहीं करना चाहती है तो बादाम मिल्क या फिर बादाम का हलवा बनाकर भी इसका सेवन कर सकती है।

पेय पदार्थो का सेवन भरपूर मात्रा में करें:-

प्रसव के बाद महिला को पेय पदार्थो का सेवन भी भरपूर मात्रा में करना चाहिए ताकि उसके शरीर में पानी की कमी न हो। इसके लिए महिला नारियल पानी, फलों का रस, गाजर का जूस आदि का सेवन भरपूर मात्रा में करें इससे महिला को बहुत फायदा भी मिलेगा, और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करने में मदद मिलेगी।

दालचीनी का सेवन करें:-

जो शिशु शुरुआत में दूध अच्छे से नहीं पीते हैं उनके लिए यदि महिला अपने आहार में दालचीनी का इस्तेमाल करती है तो ऐसा करने से महिला के स्तनों में दूध का स्वाद अच्छा होता है। और दूध की मात्रा में वृद्धि करने में भी मदद मिलती है। इसीलिए महिला को इसका सेवन करना चाहिए ताकि शिशु को भी दूध अच्छा लगे, और महिला को भी फायदा मिले।

अंडे खाएं:-

यदि आप अंडे का सेवन करते हैं तो प्रसव के बाद आपको अपने आहार में अंडो और मछली के तेल को भी शामिल करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से आपको बहुत से पोषक तत्व भी मिलते हैं और मछली के तेल में मौजद ओमेगा ३ शिशु और महिला दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। परन्तु याद रखें की कच्चे अंडे का सेवन न करें आदि को उबाल कर या उनका ऑमलेट बनाकर उसका सेवन करें।

तो ये हैं कुछ आहार जिनका सेवन डिलीवरी के बाद महिला को भरपूर करना चाहिए। ताकि महिला स्वस्थ रह सकें और शिशु भी, इसके अलावा ऐसी किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे शिशु को परेशानी हो। नियमित समय से आहार लेने से शिशु को पोषण मिलने के साथ महिला को भी जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप चाहे तो अपने खान पान के बारे में एक बार डॉक्टर से भी राय ले सकते हैं क्योंकि सिजेरियन डिलीवरी वाली महिला को शुरुआत में बहुत सी चीजों से परहेज होता है।

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गर्भधारण के बाद इन फलों को न खाएं, प्रेगनेंसी में किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, इन फलों से प्रेगनेंसी में करें परहेज, Fruits do not eat during Pregnancy

प्रेगनेंसी में खान पान का विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता है इस समय आपको ऐसा आहार लेना चाहिए जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को सेहतमंद होने में मदद मिल सके। इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में इस बात का ध्यान रखना चाहिए की क्या आप खा सकते हैं और क्या नहीं। तो आज हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान न खाएं जाने वाले कुछ फलों के बारे में बताने जा रहे हैं हैं। जो की न केवल गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकते हैं बल्कि इससे गर्भपात भी ही सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान न करें इन फलों का सेवन

प्रेगनेंसी के समय फलों का सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा को भरपूर बनाएं रखने के साथ बहुत से पोषक तत्व भी मिलते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं आइये जानते हैं की वो फल कौन से हैं।

कच्चा पपीता

कच्चा पपीता प्रेगनेंसी के दौरान नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन सी की अधिकता होती है। शुरूआती दिनों में कच्चे पपीता का सेवन करने से गर्भपात होने के चांस होते हैं, वहीँ बाद के महीनो में इसका सेवन करने से प्रीमैच्योर बच्चा होने के चांस बढ़ जाते हैं।

अंगूर

अंगूर का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान कम करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से आपको समय से पहले प्रसव होने की आशंका रहती है जबकि शुरूआती दिनों में आपको इसके अधिक सेवन से परेशानी का अनुभव हो सकता है।

अनानास

अनानस में भी विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में होता है जिसके कारण आपको गर्भ गिरने या समय से पहले बच्चा होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं वो फल जिनके सेवन से आपको प्रेगनेंसी के दौरान परहेज करना चाहिए। इसके अलावा आपको भरपूर मात्रा में फलों का सेवन करना चाहिए क्योंकि फलों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो शिशु के बेहतर विकास में आपकी मदद करते हैं। और आपको इन फलों का परहेज तब भी करना चाहिए यदि आप प्रेग्नेंट होने चाहती हैं तो, क्योंकि यदि आप इन फलों का सेवन करती है तो इनके सेवन से आपको गर्भ न ठहरने की समस्या हो सकती है।

विडिओ गर्भधारण के बाद किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान सबसे जरुरी बात यह होती है की किस तरह माँ और बच्चे दोनों स्वस्थ रहें। और इसके लिए प्रेगनेंसी के दौरान खान पान, रहन सहन, लाइफ स्टाइल, पहनावे सभी छोटी छोटी बातों का महिला को अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। आज इस आर्टिकल में हम आपसे मैटरनिटी क्लोदिंग यानी की प्रेगनेंसी के दौरान पहने जाने वाले कपड़ों के बारे में बात करने जा रहे हैं। प्रेगनेंसी के दौरान पेट का आकार प्रेगनेंसी के बढ़ने के साथ बढ़ता जाता है।

जिसका मतलब यह होता है की गर्भ में पल रहा बच्चा ग्रोथ कर रहा है और उसका विकास अच्छे से हो रहा है। ऐसे में महिला को ऐसा कोई भी काम न करने की सलाह दी जाती है जिसकी वजह से पेट पर दबाव पड़े और गर्भ में बच्चा असहज महसूस करे। ऐसे में जब गर्भवती महिला के पहनावे की बात की जाये तो महिला जीन्स, पेटीकोट, सलवार आदि पहनती है। और यह सभी पेट पर बांधे जाते हैं ऐसे में महिला को क्या करना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए आइये जानते हैं।

प्रेगनेंसी में सलवार पहनना

गर्भवती महिला यदि प्रेगनेंसी में सलवार पहनती है तो महिला सलवार का नाडा पेट के थोड़ा नीचे की तरफ बांधे। ऐसा करने से पेट पर दबाव नहीं पड़ता है। साथ ही महिला यदि पेट के आस पास नाडा बांधती है तो महिला को ढीला नाधा बांधना चाहिए जिससे पेट पर दबाव नहीं पड़े और गर्भ में बच्चे को बिल्कुल भी परेशानी न हो।

पेटीकोट पहनते समय गर्भवती महिला यह याद रखें

कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान भी साड़ी पहनती है और उसके लिए पेटीकोट पहनना जरुरी होता है। और पेटीकोट का नाड़ा ज्यादातर महिलाएं पेट पर ही बांधती है। ऐसे में यदि महिला ज्यादा टाइट नाडा बांधती है तो इसके कारण गर्भ में शिशु को दिक्कत हो सकती है।

ऐसे में पेट पर किसी तरह का दबाव नहीं पड़े इसके लिए पेटीकोट बांधते समय महिला को नाड़ा ज्यादा टाइट नहीं बांधना चाहिए और पेटीकोट को पेट पर थोड़ा नीचे या ऊपर की तरफ बांधना चाहिए।

प्रेगनेंसी में जीन्स पहनना

गर्भावस्था के दौरान जीन्स पहनना महिला के लिए जब तक सेफ होता है जब तक महिला का पेट बाहर नहीं आता है। लेकिन पेट बाहर आने के बाद जीन्स पहनना सही नहीं होता है क्योंकि जीन्स टाइट होती है जिसके कारण महिला के पेट पर दबाव पड़ता है।

टाइट कपडे पहनने के कारण स्किन से जुडी समस्या होने का खतरा भी होता है, ऐसे में जितना हो सके प्रेग्नेंट महिला को जीन्स पहनने से बचना चाहिए।

प्रेगनेंसी के दौरान क्या पहनना होता है सही

गर्भावस्था के दौरान महिला के लिए जितना खाना पीना जरुरी है उतना ही पहनावा भी जरुरी है। ऐसे में महिला यदि सलवार, पेटीकोट आदि पहनती है तो महिला को नाड़ा थोड़ा ढीला बांधना चाहिए। नहीं तो महिला को घर में सूती कॉटन के कपडे के खुले गाउन पहनने चाहिए। क्योंकि यह आरामदायक होते हैं, बाहर जाने के लिए भी थोड़े अच्छे क़्वालिटी के वन पीस लेने चाहिए।

ताकि बाहर भी आपको कोई दिक्कत न हो। और यदि आप वन पीस नहीं पहनती है तो ढीले इलास्टिक वाले लेग्गिंग, पजामा आदि आप पहन सकती है इनसे पेट पर दबाव नहीं पड़ता है जिससे आपको और बच्चे दोनों को परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी में सलवार, पेटीकोट, पहनने से जुड़े कुछ टिप्स, यदि आप भी माँ बनने वाली हैं तो आपको भी अपने पहनावे से जुडी इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान आपको आरामदायक महसूस होने में मदद मिल सके।

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